Ehet egy 1 éves tonhalkonzervet

kapcsolódó cikkek

A halnak számos táplálkozási előnye van az 1 éves gyermeke számára. De a halak magas szintű környezeti toxinokat is hordozhatnak, mint például a higany. Az Ön 1 éves gyermeke ehet konzerv tonhalat, amennyiben korlátozza a bevitelét, és a higanyszintben a legalacsonyabb tonhalat választja. A halaknak is magas az allergiás potenciálja. Amikor megkezdi tonhalának etetését gyermekével, gondosan figyelje az allergiás reakció jeleit, és legalább három napig ne kezdjen más új ételeket. A csecsemők 6 hónapos kor után bármikor ehetnek halat, beleértve a tonhalkonzervet is, de először beszéljen gyermekorvosával.

tonhalhal

Előnyök a gyermekek számára

A tonhalkonzervekben magas az omega-3 zsírsavak, a dokozahexaénsav és az eikozapentaénsav, ezeket gyakrabban DHA-nak és EPA-nak nevezik. Az omega-3 zsírsavak elősegítik a kisgyermekek agyának fejlődését, és elősegíthetik gyermeke vizuális fejlődését is. Nehéz omega-3 zsírsavakat bevinni az étrendbe, mert kevés étel biztosítja őket. Bár halolaj-kiegészítőket is szedhet, a legjobb, ha tápanyagokat kap az ételektől.

Lehetséges kockázatok

Az óceánok higannyal és más toxinokkal, például poliklórozott bifenilekkel, ismertebb nevén PCB-kkel vagy dioxinokkal szennyeződtek. Ezek a méreganyagok természetesen nem fordulnak elő az óceánban; ipari hulladékból találnak utat az óceánba. A tonhal, egy nagy, zsíros hal nagy mennyiségben tartalmazhat higanyt és más szennyező anyagokat. A toxinok felhalmozódnak a zsírszövetekben, idővel felépülnek. A higany agykárosodást okozhat, ha a szint túl magasra emelkedik; csecsemők, gyermekek és magzatok különösen fogékonyak. A higanymérgezés korai jelei közé tartozik a fáradtság, az ujjak és a lábujjak zsibbadása és homályos látás.

Típusok és összegek

Az óriási tőkehal, egy nagy hal, magasabb higanytartalommal rendelkezik, mint a skipjack, a kisebb tonhal gyakran konzerv, könnyű tonhal készítésére szolgál. De a konzerv tonhal tartalmazhat sárgaúszójú tonhalat is, egy nagyobb halat, amely több higanyt tartalmaz. A Környezetvédelmi Alap szerint például az „ínyenc” vagy „tonnó” feliratú könnyű konzerv tonhalkonzervek általában sárgaúszóst tartalmaznak. Adjon hetente legfeljebb két gyermeknagyságú konzerv, könnyű tonhalat, és legfeljebb egy adag germon tonhalat. Az 1 éves gyerek adagmérete 1 uncia halnak felel meg. Míg a germon tonhalának magasabb a higanytartalma, több omega-3 zsírsavat is tartalmaz, ami miatt érdemes enni, amíg a javasolt határokon belül tartja.

  • BabyCenter: Ha a gyerekei halat esznek? Hogyan kerülhetik el a higanyot, és mégis megszerezhetik az Omega-3-at
  • Fogyasztói jelentések: Higany a tonhalban
  • Környezetvédelmi Ügynökség: Mit kell tudni a halak és kagylók higanyjáról
  • Epidemiológia: Közegészségügy Észak-Karolinában: Szennyezők
  • American College of Allergy, Asthma and Immunology: Food Allergies in Children
  • BabyCenter: Mikor ehet a babám halat?
  • Környezetvédelmi Alap: A tonhalkonzerv biztonságos?

Sharon Perkins bejegyzett nővér, több mint 25 éves onkológiai, szülési/szülés, újszülött intenzív terápia, meddőség és szemészet tapasztalattal rendelkezik, és számos egészségügyi könyvet társszerkesztett és szerkesztett a Wiley "Dummies" sorozatához. Perkinsnek kiterjedt tapasztalata van az otthoni egészségügyben dolgozó, orvosilag törékeny gyermekbetegekkel is.