Az alkohol kimerítheti a tápanyagok testét?

kapcsolódó cikkek

Egy éjszakai pohár bor vagy néhány ital fogyasztása a barátokkal alkalmanként nem árt az egészséges embernek. De egy bizonyos ideig tartó erős alkoholfogyasztás nemcsak az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat képes kimeríteni, hanem befolyásolhatja a fehérje, zsírok és szénhidrátok felszívódását is. Az alkoholos alultápláltság számos potenciálisan életveszélyes szövődményhez vezethet. Beszéljen orvosával az erős ivás táplálkozási következményeiről.

Miért jelentkeznek hiányosságok

Az alkohol többféle módon befolyásolja a tápanyagok felszívódását. A magas alkoholfogyasztás károsítja a gyomor sejtjeit, növeli a savtermelést és csökkenti a gyomor tápanyagfelvevő képességét. Amikor a májnak metabolizálnia kell az alkoholt, az elengedhetetlen vitaminok készletét használja fel, alultápláltságot okozva. Az alkohol vizelethajtó hatása kimeríti a vitaminokat és ásványi anyagokat, például a cinket, a magnéziumot és a káliumot - állítja a Michigan State University Extension. Az alkohol csökkenti az élelmiszer lebontásához és a tápanyagok felszívódásához szükséges emésztési enzimeket is. Egyes alkoholisták az alkoholt is helyettesítik az étellel, és napi kalóriájuk 50% -át alkohol formájában veszik fel az Országos Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézet szerint.

A hiányosságok típusai

A nagy mennyiségű alkohol kimeríti mind a makrotápanyagok, például fehérje, szénhidrát és zsír, mind a mikroelemek, például vitaminok és ásványi anyagok szervezetét. A B-vitamin hiány gyakran fordul elő a nagy mennyiségű alkoholfogyasztóknál és az alkoholistáknál, mert a máj ezeket a vitaminokat felhasználja az alkohol metabolizálására - állítja az MSU Extension. A Recovery Corps webhelye áttekinti az alkoholisták vitaminhiányának hatásait. A B-vitamin-hiány idegkárosodást, valamint agykárosodást okoz. A zsírban oldódó vitamin szintje csökken, mert a szervezet nem tudja felszívni őket megfelelő étkezési zsír nélkül. A D-vitamin hiány csontvesztéshez vezet, az A-vitamin-hiány pedig befolyásolhatja a látást.

Kezelések

A súlyos alkoholizmus és az alkohol megvonása kórházi kezelést igényelhet táplálkozási hiányosságok miatt - figyelmeztet a "kanadai családorvos" 1996 novemberében megjelent cikke. Ha nagy mennyiségű alkoholfogyasztó vagy, javíthatsz az egészségeden mind a táplálékkiegészítők csökkentésével, mind bizonyos táplálék-kiegészítők, köztük a C-vitamin és a B-komplex vitaminok, például a tiamin, a riboflavin, a folsav és a piridoxin bevitelével - magyarázza a NIAAA. Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt abbahagyná az ivást, ha nagyon sokat ivott, és beszélje meg vele a táplálkozási terápiákat.

Veszélyes alkoholfogyasztás

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ azt tanácsolja, hogy a felnőtt férfiak naponta legfeljebb két alkoholos italt fogyasszanak; a nők naponta legfeljebb egy italt fogyaszthatnak. Egy 12 uncia pohár sör, 5 uncia pohár bor vagy 1,5 uncia desztillált szeszes ital - amely tartalmaz gint, rumot, vodkát vagy whiskyt - egy italnak számít a Centers for Disease Control and Prevention szerint. A közvélekedéssel ellentétben csak a sör vagy a bor fogyasztása nem véd meg az alkohol veszélyes mellékhatásaitól - magyarázza a CDC webhelye.

Országos Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézet: Alkohol és táplálkozás
Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok: Alkohol és Közegészségügy
Michigani Állami Egyetem: Az alkohol alultápláltsághoz vezethet
Országos Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézet: Alkohol: A nők egészségügyi problémája
Kanadai családorvos: Az akut alkoholproblémák sürgősségi kezelése
Helyreállítási testület: Alkoholizmus és vitaminhiány

Sharon Perkins bejegyzett nővér, több mint 25 éves onkológiai, szülési/szülés, újszülött intenzív terápia, meddőség és szemészet tapasztalattal rendelkezik, és számos egészségügyi könyvet társszerkesztett és szerkesztett a Wiley "Dummies" sorozatához. Perkinsnek kiterjedt tapasztalata van az otthoni egészségügyben dolgozó, orvosilag törékeny gyermekbetegekkel is.