Ehet gyorséttermet és még mindig fogyhat - komolyan

Csak rendelje meg ezeket az okosabb lehetőségeket

Egy iowai természettudományi tanár úr a közelmúltban rengeteg zümmögést váltott ki, amiért közel 40 kilót fogyott 90 napos McDonald's-étkezés után - és csak a McDonald's-t. Te is fogyaszthatsz gyorséttermet és fogyhatsz - csak egészségtudatos választásokra van szükséged, mint például az itt felsorolt vadonatúj lehetőségek.

Szeletelt pulyka reggeli szendvics
Kalória: 310
Zsír: 9 g (3,5 g telített)
Nátrium: 1100 mg
Cukor: 3 g

Hidd el, ha nem, ebben a reggelizési láncban egy sima bagel ugyanannyi kalóriát fog visszaállítani (és ez krémsajt nélkül!). 24 gramm töltőfehérjével ez sokkal okosabb - és kielégítőbb - választás.

Sárgarépa narancssárga turmix (kicsi)
Kalória: 280
Zsír: 2 g (0 g telített)
Nátrium: 110 mg
Cukor: 48 g

Ez része a Jamba Juice új teljes táplálkozási turmixainak. A cukorszám itt kissé magas, de mindez abból a cukorból származik, amely természetes módon fordul elő az ebbe a turmixba kevert összetevőkben (gondoljuk: banán, narancslé, mangó és még sok más) - nincs hozzáadott édes cucc.

Tintás csirkepesto
Kalória: 350
Zsír: 11 g (4,5 g telített)
Nátrium: 800 mg
Cukor: 4 g

Ez az étterem (amelynek az ország különböző részein különböző nevei vannak) új karcsúsított bageleket adott az év elején - ami azt jelenti, hogy kényeztetheti magát egy bejgli-szendvicsgel anélkül, hogy aránytalanul sok kalóriát használna fel a napra.

Power csirke Hummus tál
Kalória: 330
Zsír: 14 g (2 g telített)
Nátrium: 550 mg
Cukor: 3 g

A Panera nemrég levette ezt az elemet a "rejtett menüjéből", és a szokásos menübe tette. Alapvetően ez a legjobb éttermi étkezés, amelyet megtalál - 33 gramm fehérje, az RDA 110 százaléka A-vitamin és 20 százaléka vas.

Forró hátszín és spenót
Kalória: 440
Zsír: 11 g (5 g telített)
Nátrium: 1 540 mg
Cukor: 14 g

Igen, teljes mértékben kaphat steaket és oldalt kevesebb, mint 500 kalóriához, ennek az új, egészségesebb TGI Friday opciónak köszönhetően.

1/2 zöldségklub és csésze tűz sült zöldségleves
Kalória: 350
Zsír: 14 g (4 g telített)
Nátrium: 1280 mg
Cukor: 10 g

A McAlister új "Lite Choose Two" menüjének része, ez a kombó 6 töltő gramm rostot tartalmaz - meglepően kevés kalóriát tartalmaz.

Sós cédrus lazac
Kalória: 520
Zsír: 28 g (8 g telített)
Nátrium: 1 570 mg

A nátrium és a zsír még mindig kissé magas ebben a vadonatúj menüpontban - ezért ezt kényeztetésnek, nem pedig a szokásos étkezésnek kell tekintenie, de az összes többi statisztika sokkal jobb, mint a legtöbb lehetőség megtalálja a menüben.