Ehető süteménytészta recept (egészséges, magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú)

Ehető sütemény tészta Pro-tippek:

  1. Használjon élelmiszer-mérleget - mint ez - az összes összetevő méréséhez
  2. Válasszon kiváló minőségű tejsavófehérje port
  3. Használjon „mini” félédesített csokoládé chipset, hogy minél több csokoládét kapjon minden falatban
  4. Bármilyen dióvaj működni fog, de NAGYON AJÁNLom, hogy a napraforgómag vajjal - mint ez is - járjon, mert ízlés szerint nem fogja elnyomni a süteménytésztát
  5. Ehhez a recepthez nem kell sok kókuszliszt, de szerintem ez a legjobb
  6. A szénhidrát- és kalóriatartalom csökkentése érdekében javasoljuk ennek a cukorpótlónak a használatát
Nyomtatás

Ehető süteménytészta recept (egészséges, magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú)

egészséges

5 1 értékelés alapján

A legjobb ehető süti tészta recept, amelyet valaha elkészít! Ez az egyszerű, magas fehérjetartalmú, tojás nélküli sütitészta recept egyre vonatkozik, de könnyen megduplázható és elkészíthető kettőnek. És ez is teljesen egészséges.

  • Szerző: A diétás szakács
  • Előkészítés ideje: 5 perc
  • Főzési idő: 1 perc
  • Teljes idő: 6 perc
  • Hozam: 1 adag 1 x
  • Kategória: Falatozás

Hozzávalók

  • 1 gombóc (30 g) tejsavófehérje por
  • 1 evőkanál (16 g) napraforgómag vajat
  • 1/2 ek (4g) kókuszliszt
  • 3/4 evőkanál (8g) cukorpótló
  • 1 1/2 teáskanál vanília kivonat
  • 1 evőkanál (15 g) vanília cukrozatlan mandula tej (vagy választott tej)
  • 3/4 evőkanál (10g) mini csokoládé chips

Utasítás

  1. Helyezzen egy közepes méretű tálat az ételmérlegre
  2. Adja hozzá az összes hozzávalót a tálához
  3. Addig keverjük, amíg a sütitészta elkezd kialakulni
  4. Miután ez megtörtént, a kezével keverje össze a tésztát golyóvá

Táplálás

  • Adag: 1 golyó tészta
  • Kalóriák: 309
  • Zsír: 12.
  • Szénhidrátok: 21
  • Rost: 3
  • Fehérje: 30

A könyv egy részletes fogyókúrás útmutató, amely lépésről lépésre bemutatja, hogyan készítsen kifejezetten az Ön számára szóló fogyókúrás tervet.

A fogyókúra egyik leg frusztrálóbb dolga a fogyókúra fennsíkjainak ütése. Ezért a Macros Made Easy egy táblázattal is együtt jár, amely felelősségre vonja Önt és nyomon követi az előrehaladást. A táblázat figyelmezteti Önt is, ha módosítania kell étrendjét, így továbbra is fogyhat, és elkerülheti ezeket a bosszantó fennsíkokat.

Több mint 6 éve kezdtem nyomon követni a makrotápanyagokat (fehérje, szénhidrát és zsírbevitel) - és több mint 70 kg-ot fogyottam miatta! Nem csak lefogytam, hanem tartottam is. Ráadásul a táplálkozásomból nem szüntettem meg egyetlen ételt sem, és nem is fogsz!

Ha készen áll a fogyókúra megkezdésére ma, itt átveheti a Macros Made Easy letölthető példányát!