10 étel, amelyek gyorsabban segítenek barnulni

Nézzünk szembe a tényekkel. Nincs jobb, mint elérni az a tökéletes nyári ragyogás. Akár órákat tölt a tengerparton, vagy pihen a parkban, erre törekszik nyári bronz árnyalat és bármit megtesz azért kapja meg a tökéletes árnyékot. És mi lenne, ha azt mondanánk, hogy megeheti a tökéletes barnulást? Így van - nincs nap, nincs szolárium, nincs önbarnító krém. Inkább gondoljon friss gyümölcsökre és zöldségekre, tojásra és mogyoróra. Nem a tipikus barnulási rend, tudjuk. De a „barnulás” gondolata, miközben egyidejűleg küzd a rákkal és a szívbetegségekkel, nagyon édes.

barnulni

Az olyan ételek, mint a sárgarépa, az édesburgonya és a tök nagy mennyiségben tartalmaznak béta karotin - egy erős színű, piros-narancssárga pigment, amelyet az emberi test átalakít A-vitaminná. Az A-vitamin kritikus fontosságú az egészséges bőr, köröm és immunrendszer egészsége, valamint a nyári fény elérése szempontjából. Ezek az ételek nemcsak felgyorsítják a barnulási folyamatot, hanem csökkentik bizonyos rákos megbetegedések, kognitív hanyatlás és szívbetegségek kockázatát is. Most arra lehet kíváncsi, hogy ezek az ételek hogyan segítenek barnulóként és egészségesebbnek tűnni. Alapján Alak, „Javítják a bőr színét. Ha sok karotinoidban gazdag terméket eszik (gondoljunk csak sárgarépára és szilvalra), ezek közül a felesleges karotinoidok közül sok a bőröd alatt található zsírban tárolódik, ahol pigmentjeik bekukkantanak, és egészséges ragyogást kölcsönöznek neked, amely utánozza a barnulást. Ezenkívül megakadályozzák a ráncokat azáltal, hogy összetörik a szabad gyököket, amelyek károsítják a bőrödet, miután túl sok időt töltöttél a napon. "

Most ne győzze meg magát arról, hogy csak narancssárga gyümölcs és zöldség segíthet a barnulásban. Akár hiszi, akár nem, a sötét, leveles zöldek is ismertek barnás fokozó képességeikről. Nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaznak, és pigmentnövelő képességeikről ismertek. Tehát vegyen be több kelkáposztát, spenótot és római salátát az étrendbe egy nyári ragyogás és általában az egészségesebb életmód érdekében.

Tehát akár a sárgarépa, akár a ketchup rajongója (igen, azt mondtuk, hogy ketchup), összeállítottunk egy listát tíz ételről, amelyek a barnulásfokozó képességeikről ismertek. Tehát ezen a nyáron töltsön kevesebb időt a szoláriumban és több időt a konyhában. A tested megköszöni érte.

Édesburgonya

Ezek a húsos narancssárga zöldségek tele vannak A-vitaminnal. Nem csak növelik a barnulás esélyét, hanem gyulladáscsökkentőként, szabályozzák a vércukorszintet, és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek. Édes.

Sárgarépa

A sárgarépa tele van béta-karotinnal és ismert pigmentnövelő képességeiről. Ráadásul kardiovaszkuláris előnyeikről is ismertek, és kritikus fontosságúak a látás egészsége szempontjából.