Éjszakai lenétel - alacsony szénhidráttartalmú

lenétel

Nem titok, hogy nem vagyok reggeli ember, nem az, ami valaha. Tehát a reggeli elkészítésének módjának megtalálása és a rám várás óriási segítséget jelentene a jó hangulat megőrzésében. Vagy amilyen jó lehet az AM-ben.

Az utóbbi időben elég őrület volt az egyik napról a másikra zabpehely körül. Sajnos az alacsony szénhidráttartalmú életmód távol tartotta a szememtől a szemeket, mint a zab. De utálom érezni, hogy lemaradok valamiről, ezért néhány új csavarral egy éjszakai saját zabpelyhet készítettem, hogy alacsony szénhidráttartalmú legyen.

Mint biztosan sejtetted, a fő változás a zab eltávolítása és a megfelelő pótlási, lenliszt megtalálása volt. Kicsit féltem, de az állaga továbbra is meglehetősen krémes volt, csak megfelelő mennyiségű vastagsággal.

Ez a reggeli csemege szó szerint elkészíti magát. Csak be kell kevernie néhány összetevőt egy befőttesüvegbe vagy bármilyen lezárható edénybe. A lenliszt elnyeli a folyadékok egy részét, így meglehetősen hasonló a pudinghoz.

Nincs szükség főzésre, de könnyen felmelegítheti egy zabkásához hasonló ételhez. Úgy döntöttem, hogy otthagyom az enyémet, és megeszem szépen hidegen. Megtöltötte a nagy befőttesüvegemet, így a felét meg tudtam takarítani a következő reggelre, ezért támasztottam ki a táplálkozási becsléseket két adagból.

Ezt a receptet nagyon rugalmasan hozták létre. Ezzel könnyedén játszhatsz alacsony szénhidráttartalmú reggeli recept hogy a főbb összetevők: lenliszt, mandulatej és joghurt felhasználásával saját maga legyen.

Ha akarsz, adj hozzá több vagy kevesebb málnát, vagy használhatsz inkább áfonyát, ha valami olyasmire vágysz, mint az alacsony szénhidráttartalmú áfonyás muffinom. Vagy hagyja ki a fehérjeport és adjon hozzá még édesítőszert. Érezd jól magad és tedd magadévá!