Elárasztják a megszüntetési diéták

Egy korty sör, és máris érzem, hogy lüktet az ujjaim. A kávéban található cukor és tejszín számos ízületet okoz. Néha esküszöm, hogy valóban érzem, hogy egy cukrászsütemény fellángol.

megszüntetési

Nem titok, hogy az étel mély hatással lehet egészségünkre. Egyre többen tulajdonítják az étrendi változásokat a betegség alacsonyabb aktivitásának. Néhány embernek sokat profitált a glutén, a cukrok és a feldolgozott élelmiszerek teljes kivágása.

Mik az eliminációs étrendek?

Amikor először megtudtam az ízületi gyulladásos ételindítókat, izgatott voltam! Imádtam az ötletet, hogy elkerüljek pár ételt, és kevésbé szenvedjek. De gyorsan rájöttem, hogy sok olyan étel, amely kiválthatja a fellángolást, a kedvenc ételeim közé tartozott, vagy akár a napi étrendem alapanyaga. Alacsony állítás azt mondani, hogy összetörtem.

A megszüntetési étrend hosszú út lehet

Az étrend megváltoztatása nem mindig könnyű - sokszor új életmódot igényelnek. Sok időt, türelmet és kitartást igényelhet. Például az eliminációs diéták nagyon korlátozóak az első pár hétben, amíg vissza nem kezdheti az ételcsoportok beillesztését. Nehéz lehet, különösen, ha először csinál ilyesmit.

Az évek során tisztességesen teljesítettem az eliminációs étrendeket és az étkezési programokat. Tapasztalataim szerint volt, amikor úgy éreztem, hogy az életem az étel körül forog. A valóság az, hogy néhány étrendet nehéz betartani, és rendben van, ha úgy érzi, hogy az étrend megváltoztatása nem olyan kezelés, amely az Ön számára megfelelő lesz. A szülői tevékenység, az iskola, a pénzügyek, az allergia és sok más dolog gátat szabhat.

Egyébként nem kell paleo- vagy gluténmentessé válnia az ízületi gyulladás-barátabb étrend elfogadásához. Számos ismert ételindító tényező elkerülhető. Sokan úgy találják meg a sikert, hogy kivágnak egy vagy két dokumentált kiváltó okot, például éjjeli zöldségeket vagy tojásokat. Bár nem követek semmilyen konkrét étrend-tervet, aktívan próbálok kerülni egy maroknyi olyan ételt, amelyről észrevettem, hogy fellángolást okoz. Személy szerint a legsúlyosabb elkövetőim az alkohol, a cukor és a tejtermékek.

Peer nyomás és bűntudat

Volt, hogy mások miatt bűnösnek éreztem magam, mert nem csak diétával próbálom aktívan kezelni az ízületi gyulladásomat. Az emberek minden nap javaslatokat adnak nekem, és ragaszkodnak ahhoz, hogy az étel okozza a fájdalmaimat. És bár tudom, hogy hasznosnak szánták, irritálóvá válik, főleg, ha nem ismerik a történetemet. Nem ez az egyetlen módja a pikkelysömör ízületi gyulladásának kezelésére.

Megtalálni, hogy mi működik a legjobban

Mindannyian különböző utakon járunk. Néhány ember nagy sikert aratott étrendjének megváltoztatásával. De sok más módon is megtalálják az emberek a megkönnyebbülést gyógyszeres kezelés, testmozgás és sok más lehetőség révén.

Azt kell tennie, ami neked kényelmes. Ha úgy érzed, hogy kipróbálsz egy adott étrendet, és sok motivációd van, akkor hajrá! Nem árthat, és hasznot húzhat belőle. De ha nem érzi jól magát, ne aggódjon miatta. És ne érezze magát bűnösnek sem. Mindenki más! Csak tedd azt, ami neked megfelel.

Ez a cikk a szerző véleményét, gondolatait és tapasztalatait képviseli; A tartalom egyikét sem hirdető fizette. A Psoriatic-Arthritis.com csapat nem javasol és nem támogat semmilyen itt tárgyalt terméket vagy kezelést. Tudjon meg többet arról, hogyan tartjuk fenn a szerkesztőség integritását itt.

Hozzászólások

Csatlakozz a beszélgetéshez! Jelentkezzen be, vagy hozzon létre egy fiókot.