Az olajbogyó levél segíthet a fogyásban?

A táplálékkiegészítő ipar és a média egyre inkább a fogyás természetes módjaira összpontosít.

Most nagy hangsúlyt fektetnek a tápanyag-alapú étrendi megközelítésekre, és hangsúlyt fektetünk a legjobb minőségű étrend-kiegészítőkre - amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek támogatják a jólétet és a fogyást.

Úgy gondolják, hogy a mediterrán étrend az egyik legegészségesebb étrend, amelyet követhet. Nem csak csökkenti a hosszú távú betegségek kockázatát, hanem segít meghosszabbítani az élettartamát is.

De vajon az egyik fő élelmiszer, az olíva levél lehet a kulcs a jobb testösszetételhez?

Ebben a cikkben megnézzük.

A következőkről lesz szó:

Mi az olajfalevél-kivonat?
Az egészségügyi előnyök
Állatkísérletek
Humán kutatás - az olíva levél növeli a zsírvesztést?

Mi az Olive Leaf?

Az olajbogyó levélkivonat olyan kiegészítő, amely az olíva növények vagy az Olea europaea leveleiből származik.

Élénk ezüstzöld színűek, étkezésükkor keserű és összehúzó ízűek.

Ez a kivonat különbözik az olívaolajtól, bár kifejezetten a levélből származik, és nem az olíva gyümölcsből.

Míg az olívaolaj jobban ismert ízéről és változatos főzési felhasználásáról, a levél inkább egészségre gyakorolt előnyeiről ismert. Gazdag tápanyagprofilja miatt a Biblia még áldott gyümölcsként is megemlítette.

Magas antioxidáns tartalommal

Az olajbogyó előnyeinek gyökere változatos tápanyagprofiljából származik, és szénhidrát-, egyszeresen telítetlen zsírsav- és cukoralkohol-tartalma jellemzi.

Az egészség valódi kulcsa azonban az antioxidánsok magas szintje. Ezek olyan vegyi anyagok, amelyek lelassítják vagy megakadályozzák a sejtek károsodását.

Oleuropein

Az olajbogyó levél kivonatában található fő bioaktív antioxidáns a oleuropein. Ez a kiegészítés körülbelül 14% -át teszi ki [1], bár érdekes módon sokkal alacsonyabb mennyiségben található meg az olívaolajban.

Az oleuropein egy fitokémiai anyag, amely részben felelős az olajbogyó csípősségéért. Ez azt is jelzi, hogy a gyümölcs mennyire érett, a szint a gyümölcs öregedésével csúcsosodik ki, majd lassan elhal, amikor elhalad a legjobban.

Az olajfalevélben található egyéb hatóanyagok közé tartoznak a polifenolok és a flavonoidok. Megtalálja a hidroxi-tirozolt, az oleanolsavat és a mannitot is. Ezek szintén egészséget adó vegyületek, amelyek elősegítik az általános jólétet.

Ezek a vegyületek együttesen felelősek az étrend mediterrán stílusú megközelítésével járó egészségügyi előnyökért.

A mediterrán étrend egészségügyi előnyei

Az olajbogyó a mediterrán étrend nagy része.

Az egyéb zöldségek, valamint a mérsékelt mennyiségű fehérje és hal mellett az olívaolaj részben felelős az emberi egészség számos előnyéért.

Az olaj mellett az olajbogyó levelét évszázadok óta használják a hagyományos mediterrán gyógyászatban is.

Az olíva termékek csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát - részben zsírsav-profiljuk, részben antioxidáns képességeik miatt [2].

Az oleuropeinban gazdag étrendekről kiderült, hogy növelik a gyulladáscsökkentő előnyöket, amelyek viszont javíthatják a szív és az érrendszer egészségét. Ez az antioxidáns segít abban is, hogy az artériák káros törmelékektől és sejtiszapoktól mentesek legyenek [3].

Íme egy lista a mediterrán étrend egyéb előnyeiről:

Védi a máját
Csökkenti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát
Javítja a vér lipidprofilját
Vírusellenes és antimikrobiális előnyök
Javítja az agy egészségét

És bár ezek az előnyök nem kizárólag az olajbogyó-fogyasztásnak köszönhetők, minden bizonnyal hozzájárul.

Az olívaolaj és az olajlevelek kivonata híres természetes, hagyományos gyógymódok, amelyeket különböző állapotok kezelésére használnak.

Kulcsfontosságú pont: Az olíva levél az egészséges mediterrán étrend része, amely javíthatja a szív egészségét, a kognitív funkciókat és csökkentheti a degeneratív betegségek kockázatát.

Fokozza-e az olajfalevél a fogyást?

Állatkutatás

Az olajbogyó levél kivonatáról és a fogyásról nem sok kutatás áll rendelkezésre. És ezért eddig nem igazán volt ilyen népszerű a kiegészítők iparban.

Nemrégiben a Journal of Nutrition [4] publikálta az első igazi döfést, amelyet az olajfalevél segíthet a fogyásban.

A vizsgálat során hím Wistar patkányok kis csoportját hizlalták fel egy 16 hetes időszak alatt. Ezután kaptak takarmányt, amely 3% olíva levelet tartalmazott. És egy idő után a kivonat segített a patkányoknak a fogyásban és a hasi zsírban.

Jól hangzik. De…

Érdemes megjegyezni, hogy a kutatást egy ausztráliai székhelyű gyógyszeripari vállalat finanszírozta, amely közvetlenül olíva termékeket gyárt és értékesít. Érdeke, hogy pozitív fényt derítsen az általuk forgalmazott termékekre.

És csak azért, mert egy állatkísérlet egy előnyről számol be, még nem jelenti azt, hogy az emberi kutatás követi ezt a példát ...

Az olajfalevél nem eredményez fogyást az emberi vizsgálatok során

A mai napig nagyon kevés emberi kísérletet végeztek olíva kivonattal, hogy közvetlenül a súlycsökkenést vizsgálják. Kevesebbért, mint azok, amelyek a betegség kockázatát vagy a szív egészségét vizsgálják.

De egy különösen megtette. Ez egy tanulmány, amelyet a PLoS One publikált [5], és az olajbogyó levél polifenoljainak 46 túlsúlyos férfira gyakorolt hatását elemezte.

12 hét alatt a kutatók kivonatot adtak a férfiaknak, amely 51 mg oleuropeint tartalmazott, és az inzulinérzékenységtől a vérnyomásig mindent megmérett. Azt is meg akarták elemezni, hogy a testösszetétel milyen hatással van a testsúlyra.

Az eredmények azt találták, hogy az önkéntesek csoportja 15% -kal javította az ételre adott vércukorszint-válaszát. De ennyi volt. Volt nem változik a testösszetétel vagy a fogyás.

Ez arra késztette a kutatókat arra a következtetésre, hogy bár a kiegészítés előnyös lehet a cukorbetegek számára, nem segített a fogyásban.

Kulcsfontosságú pont: Az olajbogyó levélről kiderült, hogy az segíti a patkányok fogyását, az emberek azonban nem. További vizsgálatokra van szükség, mielőtt megbízható következtetéseket lehet levonni a megbízhatóságáról.

Összegzés

Az olajbogyó levélkivonat számos bioaktív vegyületet tartalmaz, a legelterjedtebb az oleuropein.

Az anyagcsere és a szív- és érrendszer egészségének javításáról híres olajbogyó levélről kiderült, hogy fokozza a fogyást egy patkányvizsgálat során. De nincs bizonyíték az emberkísérletekről - és az elvégzettek nem mutatnak pozitív eredményt.

Javasoljuk, hogy mindaddig, amíg erőteljesebb klinikai kutatások nem állnak rendelkezésre, válasszon egy jobb kiegészítést, sokkal erősebb tápanyagprofillal.

Azonnali kiesés

Professzionális MMA harcosok használják, akiknek gyorsan kell csökkenteniük a zsírt, Azonnali kiesés a kulcsa a jobb testösszetételért.

Csak a legjobb minőségű, természetes kiegészítőkből áll, ez a tápanyagban gazdag zsírégető tökéletes kiegészítője az egészséges étrendnek.

A legújabb tudományos kutatások alapján élvonalbeli formulánk 10 erőteljes, természetes zsírégetőt tartalmaz.

Fokozza az anyagcserét
Égjen több zsírt
Fokozza az energiaszintet
Érezd magad hosszabb ideig

Képletünk elkészítéséhez a legfrissebb kutatások és a legmodernebb táplálkozási lehetőségek felhasználásával szilárd eredményeket érhet el természetes és biztonságos, ugyanakkor rendkívül erőteljes összetevők felhasználásával.

Vállaljuk meg a kockázatot. Ha nem lát eredményt, akkor szívesen visszatérítjük a pénzét.

Csak rendeljen 90 napos (3 hónapos) vagy annál hosszabb Instant Knockout játékot, és önre szabott öntöttvas garancia lesz. Tehát függetlenül attól, hogy 3 hónapos vagy 12 hónapos készletet rendel-e, Ön fedezi.

Rendeljen most, és kezdje el a zsírvágást, mint a szakemberek.