A borsmenta tea segít a fogyásban?

Elkezdtél egy súlycsökkentést, és az egész életmódod jobbra változott.

A testmozgás rendje jól halad, és a hűtőszekrény tartalma a készételek tengeréből a friss zöldségek és sovány húsok egész sorává vált. Ezúttal nincs visszaút!

De mi lenne az egészséges kiegészítés ehhez az életmód-átalakításhoz? Talán borsmenta tea?

Frissítő és élénkítő, külön ízű és aromájú teaként a borsmentát gyakran súlycsökkentő eszközként emlegetik. De vajon valóban segít-e a zsír vagy a fogyásban?

Ebben a cikkben megnézzük…

Mi a borsmenta?

Mentha balzsamának is nevezik, a borsmenta hibrid növény, és a vízmente és a menta keresztezésének eredménye.

Valószínűleg Kelet-Ázsiából származik, de őshonos Európában is. Könnyen termeszthető növény, amelynek különálló, sötétzöld levelei vannak, és az egész világon növekszik.

A borsmentát általában ízesítőként használják különféle ételekben, például rágógumiban és cukrászdában. Fogkrém ízesítésére és illat hozzáadására használják a szappanokhoz és a bőrápolási termékekhez is.

A levelekből kivont illóolaj felhasználható kozmetikumokban és más gyógyszerészeti termékekben is.

Borsmenta tea

Jelenleg a borsmenta tea az egyetlen legnépszerűbb gyógynövényes infúzió, amely elérhető a kereskedelmi piacon [1].

A borsmenta növény leveleiből forrásban lévő vízzel infúzióval teát készítenek. Az eredmény egy koffeinmentes, enyhe színű, mentás illatú és ízű tea.

Gyógyteának minősül, mivel közvetlenül a növényből származik. A borsmenta teát évszázadok óta használják a hagyományos orvoslásban tonizáló és egészségnövelő kiegészítőként.

Mik az egészségügyi előnyök?

A borsmentáról régóta úgy gondolják, hogy növeli az egészséget.

A növény levelei tele vannak antioxidáns fenolokkal, flavonolokkal és egyéb bioaktív összetevőkkel [2].

Rozmarinsav
Eriocitrin
Luteolin
Mentol és menthone

Mint ilyen, a borsmenta állítólag van antibakteriális, antiszeptikus és antimikrobiális tulajdonságok amelyek segítenek a fertőzések és a gyulladások leküzdésében.

Az alábbiakban bemutatjuk a gyakori felhasználások részletezését:

Emésztési egészség

A borsmenta legfőbb jelentett előnye, hogy fokozza az emésztés egészségét az egészséges bélmozgás elősegítésével (ellazítja a gyomor-bél traktust). Ez azt jelenti, hogy azok az enzimek, amelyek felelősek az epének a zsírok lebontásáért, hatékonyabban működhetnek.

Ha könnyebben emészti meg az ételt, kevésbé érezheti magát fáradtnak. Azt is érezheti, hogy kevésbé dagadt, nem megfelelő és letargikus. Ez segíthet a gyomorfájás, hasmenés vagy gázok hatásainak csökkentésében is.

Ennek tudományos bizonyítékai azonban nagyrészt az állatkísérletekre támaszkodnak.

Sinus problémák

Ez nem annyira a tea fogyasztásáról szól, inkább csak a borsmenta általános aromájáról.

Úgy gondolják, hogy a borsmentában található mentol-vegyületek csökkentik az orrmelléküregben és a torokban fellépő nyálkahártya gyulladását.

Különösen a borsmenta olajat használták orrmelléküreg-fertőzések, megfázás és váladékképződés kezelésére számos éven át számos vény nélkül kapható gyógyszerben.

Egyéb előnyök

Megállapítja azt is, hogy az infúzióval ellátott teát a fejfájástól a hangulatig bármi más kezelésére használták. Ezeknek a termékeknek a gyártói gyakran tesznek állításokat a különféle betegségek javítására, sok esetben tudományos háttér nélkül.

Ne feledje azonban: ezek közül az előnyök közül sok anekdotikus

Bár a borsmentát évszázadok óta használják egészséget erősítő anyagként a hagyományos orvoslásban, a klinikai vizsgálatok más történetet mesélhetnek el.

A gyógynövény egyik felülvizsgálata a biológiai aktivitásának szigorú laboratóriumi körülmények között történő értékelését tűzte ki célul. A szerzők azt állították, hogy abban a pillanatban nagyon kevés tudományos bizonyíték támasztotta alá a gyógytea- és tisángyártók, valamint az olaj alapú gyógymódokat és kiegészítőket forgalmazók egészségre vonatkozó állításait. Ezért tovább akarták vizsgálni annak hatásait.

Mit talált a felülvizsgálat?

A tanulmány megállapította, hogy az antimikrobiális és vírusellenes szerek bizonyos előnyökkel jártak. Ezeket az eredményeket azonban csak in vitro találták meg, ami azt jelenti, hogy minden vizsgálatot „biológiai kontextuson kívül” végeztek sejtekben, nem élő állatokban vagy emberekben.

A felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy jelenleg „A borsmentalevélre vonatkozó humán vizsgálatok korlátozottak és a borsmenta teával kapcsolatos klinikai vizsgálatok hiányoznak”.

Kulcsfontosságú pont: Állítólag a borsmenta számos egészségügyi előnnyel jár. Az állításokat alátámasztó kutatások azonban rendkívül szűkösek, és jelenleg csak állatkísérletekre korlátozódnak.

De vajon növelheti-e a borsmenta tea a fogyást?

Az internet gyors keresése jó néhány olyan cikket hoz vissza, amelyek összekapcsolják a borsmentát a fogyással, a zsírvesztéssel és a test jobb összetételével.

A probléma az, hogy hasonlóan az általános egészségi állapot javítására vonatkozó állításokhoz, ennek alátámasztására nagyon kevés legitim tudományos forrás áll rendelkezésre. Ez önmagában aggasztó.

Íme a legfontosabb állítások, amelyeket megtalál ...

A borsmenta „lehet” elnyomja az étvágyat

Gyakran felvetik, hogy a menta szaga elnyomhatja az étvágyat.

De ez nem feltétlenül a borsmenta teán múlik, csak a menta illatán. Elméletileg csak megkóstolhatta a fodormenta gumi vagy akár a fogkrém illatát, és ugyanezt a hatást érhette el, ha ez történt.

A mai napig nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek azt mutatnák, hogy a borsmenta tea segít az étvágycsökkentés során a fogyásban. Számos egyéb természetes tápanyag létezik, mint pl glükomannán hogy

sokkal erősebb klinikai profillal rendelkezik. Ez sokkal jobb megoldás lenne az étvágy csökkentésére és az általános kalóriakorlátozásra.

A menta tea „javíthatja” az emésztés egészségét

Ez megint egy anekdotákra épített, messze elkapott link, nem pedig a tényleges tudomány. Igen, az emésztés az egészségi állapot nagy része - de az emésztőrendszer javítása nem feltétlenül vezet zsírvesztéshez.

Az emésztés javulásának és a fogyásnak a kapcsolata sokat emlegetett. De a tudomány nem támasztja alá.

Ismét nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek azt mutatnák, hogy a borsmenta tea fogyást okoz a bél egészségének javításával.

Vannak-e mellékhatásai?

Csökkent tesztoszteron

Természetes szteroid hormonként a tesztoszteron fontos mind a férfiak, mind a nők számára, akik optimalizálni szeretnék testösszetételüket.

Ez az androgén hormon segít az izomépítésben és a hasi zsír csökkentésében. Javítja az állóképességet és a teljesítményt, és minden szempontból jobb sportolóvá tesz.

Az Urology-ban megjelent tanulmány [3] megállapította, hogy a borsmenta tea jelentős negatív hatást gyakorolt a reproduktív funkcióra. A tanulmány szerzői azt javasolták, hogy bár a tearől kiderült, hogy segíti az emésztést, felesleges felhasználása esetén mérgező hatású lehet.

Gasztrointenzitális ideges

Bár nem jelentettek súlyos mellékhatásokat embereken, számos mellékhatás jelentkezhet, amelyekben szenvedhet. Ezek tartalmazzák:

Vesekövek
Savas reflux és gastrooesophagealis reflux betegség (GERD)
Hiatus sérv

Van-e jobb lehetőség?

A borsmenta teával ellentétben, zöld tea kiderült, hogy a legszigorúbb klinikai vizsgálatokban fokozza a fogyást.

Számos bioaktív vegyületet tartalmaz, beleértve a polifenolokat és a katechineket - ezek közül a legfontosabb epigallokathechin-3 gallát (EGCG).

Nem csak ez, de meglehetősen nagy dózist is tartalmaz koffein benne is, amely egy jól ismert termogén zsírégető.

Miért jó a zöld tea kivonat fogyáshoz?

A zöld tea háromféle hatással van a testzsírra:

Csökkenti az étvágyat
Fokozza az anyagcserét
Termogén hatása van, amely felgyorsítja a zsírvesztést

A zöld teán végzett legnagyobb áttekintő tanulmány - metaanalízis - [4] megállapította, hogy a Megállapították, hogy a zöld teában lévő katechinek nemcsak jelentősen csökkentik a testsúlyt, hanem segítenek az egészséges testsúly fenntartásában egy fogyás után.

Ezt számos más kísérlet is alátámasztotta, sokan arról számoltak be, hogy a zsírsavhasználat 24 órás periódus alatt akár 16% -kal meghaladja a kiindulási értéket [5].

Belépés ... Azonnali kiesés

Azonnali kiesés tartalmaz zöld tea kivonat, valamint más zsír elleni tápanyagok.

Mint kimerítően kutatott, természetes Az Instant Knockout-ot az MMA legjobb harcosai használják súlygyarapodáshoz, ugyanakkor energiával és erővel érzik magukat.

Hatalma van:

Növelje a kalóriaégetést - Gyorsabban és biztonságosan fogyjon

Fokozza az energiát - Hosszabban dolgozzon keményebben

Ellenőrizze az étvágyat - Csökkentse az étvágyat és maradjon szigorú diétán, minimális erőfeszítéssel

Támogassa a napi zsírégetést - Tartsa magasban az anyagcsere tüzet

Próbáld ki Azonnali kiesés Ma!

Vállaljuk meg a kockázatot. Ha nem lát eredményt, akkor szívesen visszatérítjük a pénzét.

Csak rendeljen 90 napos (3 hónapos) vagy annál hosszabb Instant Knockout játékot, és önre szabott öntöttvas garancia lesz. Tehát függetlenül attól, hogy 3 hónapos vagy 12 hónapos készletet rendel-e, Ön fedezi.

Rendeljen most, és kezdje el a zsírvágást, mint a szakemberek.