Hirtelen fogyás okoz-e hajhullást?

Írta: IANS | Újdelhi | Utolsó frissítés: 2018. április 23, 18:55 IST

Megosztás a Google-on+

Mivel a súlycsökkentés és a növekvő tudatosság a kinézet és a testalkat terén minden fiatal számára a legnagyobb felbontásnak bizonyul, a gyakorlatok és a tápláló ételek megfelelő kombinációja játékváltó lehet.

Ha nincs elegendő fehérje, vas és egyéb étrend-kiegészítő az emberi testben, hajhullást okozhat. Az ilyen tápanyagok hiánya szomjaztatja hajunkat és megfosztja a kívánt tápláléktól, ami végül leesik.

Arvind Poswal, a Dr. A's Clinic hajszakértője és Mandeep Singh, a Step-On Fitness Center fitneszszakértője néhány fontos tippet ismertetett a súly csökkentése érdekében, anélkül, hogy kárt okozna a hajában:

* A bőséges fehérjék, például a vörös hús, a hal és a bab bevitele jó gyakorlat. A fehérjék segítenek a szőrtüszők strukturálásában és kiegészítik az egészséges étrendet. Ezért a fehérjék bevitele ajánlatos.

* A tojás, a spenót, a citrusfélék, a diófélék, a sárgarépa, az avokádó és a teljes kiőrlésű gabonafélék be kell épülnie étrendjébe, hogy egészségesen hozzájáruljon a szervezetéhez.

* Mindig biztosítsa a rengeteg kalória fogyasztását, amelyek létfontosságúak az emberi test rendszer megfelelő működéséhez. A fogyáshoz elengedhetetlen a kalóriák korlátozása, de a túlzott korlátozás hajhullást eredményez, mivel a táplálkozás hiánya nem egészíti ki a haj növekedését.

* A súlyvesztés utáni hajhullás általában a Telogen Effluvium nevű állapothoz társul. A testtömeg-index ingadozása fizikai stresszt okoz, amely jelzi a hajhagymák inaktív stádiumba kerülését. Ezért a fogyásnak fokozatosnak kell lennie.

* A haj növekedésének néhány további létfontosságú kiegészítője a C-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, vas és cink. Ezeket a vitaminokat jelentősen hozzájárulnak a fogyáshoz és a haj növekedéséhez.

* A gyors séta, a jóga és a könnyű edzés elősegíti a hatékony fogyást, mivel nincsenek parancsikonok a hatékony eredményekhez.

A testtömeg hirtelen csökkenése miatt bekövetkező hajhullás nem tartós. Számos módja van az egészséges hajnövekedés visszaállításának.

* A fogyókúra gyakran korlátozza a kalóriafogyasztást. Az emberi test megfelelő működéséhez fontos, hogy testünk megkapja az ideális műveletekhez szükséges tápanyagokat. Az optimális kalóriabevitel hiánya hiányosságokhoz vezet a testrendszerben. Ahogy testünknek táplálékra van szüksége, ugyanúgy a hajunknak is tápanyag bevitelre van szükségük egészséges növekedésükhöz.

* A hajhullás már nem gond. Testünk nehezen képes megbirkózni a hirtelen változásokkal, és időbe telik, hogy alkalmazkodjon hozzájuk. A megfelelő étrend és az egészséges életmód mindig hatékony.

(Ezt a történetet a Business Standard munkatársai nem szerkesztették, és automatikusan egy szindikált hírcsatornából generálják.)

Kedves Olvasó,

A Business Standard mindig keményen törekedett naprakész információk és kommentárok megadására az Ön számára érdekes fejleményekről, amelyek szélesebb politikai és gazdasági vonatkozásokkal bírnak az ország és a világ számára. Az Ön ösztönzése és folyamatos visszajelzése arról, hogyan lehetne javítani kínálatunkon, csak tovább erősítette elhatározásunkat és elkötelezettségünket ezen eszmények iránt. Még ezekben a nehéz időkben, amelyek a Covid-19 kapcsán következnek be, továbbra is elkötelezettek vagyunk az iránt, hogy tájékoztassuk és frissítsük hiteles hírekkel, mérvadó nézetekkel és határozott kommentárokkal a releváns aktuális kérdésekről.

Van azonban egy kérésünk.

Miközben küzdünk a járvány gazdasági hatásaival, még jobban szükségünk van az Ön támogatására, hogy továbbra is minél több minőségi tartalmat tudjunk kínálni Önnek. Előfizetési modellünk sokan biztató választ kaptak, akik feliratkoztak online tartalmainkra. Az online tartalmunkra való további feliratkozás csak abban segít, hogy elérjük azokat a célokat, amelyek még jobb és relevánsabb tartalmat kínálnak Önnek. Hiszünk a szabad, tisztességes és hiteles újságírásban. Több előfizetéssel nyújtott támogatása segíthet az újságírás gyakorlásában, amely iránt elkötelezettek vagyunk.

Első közzététel: 2018. április 23., hétfő, 18:50 IST