Hogyan lehet megakadályozni a hajhullást fogyáskor

Dermstore szerkesztők · 2015. augusztus 31

dermstore

Bár a karcsúbb derékvonal pozitívuma bizonyosan sok, néha káros hatásokat tapasztalhat, például hajhullást. Vannak olyan esetek is, amikor váratlanul és gyorsan lefogy, ami a haj elvékonyodásához is vezethet. Mindkét esetben végül konzultálnia kell egy orvossal egyedi problémáinak megoldása érdekében. Más intézkedéseket is tehet a hajhullás lassítása és megelőzése érdekében, miközben lefogy.

Fogyjon lassan

Amikor a tested jelentős változásokon megy keresztül, például hirtelen fogyás, számtalan módon reagál. A hirtelen fogyás valószínűleg megdöbbenti vagy megdöbbenti testét, ami fokozott hajhullás valószínűséghez vezethet. Sokak számára ez a hajhullás a fejbőrön figyelhető meg leginkább, de a test más részein is tapasztalhatja az elveszett hajszálakat. Kerülje az összeomlási diétákat és a rendkívüli koplalást, és inkább fokozatos fogyást válasszon. A cél a fenntartható életmód megteremtése. Beszéljen orvosával, hogy hozzon létre egy étrendet és edzést, amely egészséges az Ön számára.

Szerezd meg a fehérjét és a vasat

A fehérjében gazdag ételek, amelyekben magas a vas tartalma, létfontosságúak az egészséges test számára, különösen fogyáskor. Az elégtelen vasbevitel hajhulláshoz is vezethet. Fogyókúra alatt és általában véve sovány húsokat, halakat, dióféléket, babot vagy akár kiegészítő fehérjét kell fogyasztania porok vagy rudak segítségével, hogy elegendő vasat kapjon. A magas vastartalmú ételek közé tartoznak a szójabab, a vassal dúsított gabonafélék, a spenót és a szerves húsok. Szedhet vaspótlókat is, de beszéljen orvosával a megfelelő mennyiségekről.

Ne vigyük túlzásba az A-vitamint

Míg növelni szeretné a fehérje- és vasfogyasztást, a túl sok A-vitamin elfojthatja a haj növekedését. Jellemzően a túlzott A-vitamin bevitel gyógyszerek vagy túl sok vitamintartalmú gyógyszer szedésének eredménye. A mértékletességről van szó, amikor a test számára megfelelő tápanyagot kell beszerezni.

Ezt a cikket Dr. Emmy Graber, a testület által minősített dermatológus vizsgálta felül.