Dukan diéta recept - Herby omlett

Az omlett egy másik igazán egyszerűen elkészíthető étel, és ha csak tojásfehérjét használtál az omlett elkészítéséhez, annyi omlettet fogyaszthatsz, amennyit csak szeretnél. Miután azt mondtam, hogy nem vagyok csak a tojásfehérje omlett rajongója, ezért hajlamos vagyok az omlettet egy egész tojással és egy tojásfehérjével elkészíteni. Adok hozzá egy evőkanál sovány tejet is, mivel úgy érzem, ez kissé könnyebb állagúvá és egy kicsit több ömlesztetté teszi. Ez ugyanaz a keverék, amit a rántottához használok.

diéta


Azt várnám, hogy a legtöbb ember tudja, hogyan kell elkészíteni és főzni egy omlettet, de arra az esetre, ha alább megadnám a Herby Omlett receptjét. A fénykép nem az enyém, de ugyanúgy, mint ezen a fotón, el kell ismernem, hogy voltak olyan esetek, amikor a felhasznált gyógynövények mennyisége inkább hasonlított egy adag zöldséghez.

Az omlett másik nagyszerű tulajdonsága, hogy annyira sokoldalúak, a PP-napokon hozzáadhat sonkát, hogy sonka omlettet készítsen, vagy simán főzheti, és csomagolásként használhatja felaprított csirkemellhez vagy sonkához. A PV napokon ezután tetszőleges számú zöldséget adhat hozzá az omletthez, a kedvenceim a gombák és a paradicsom, vagy adhatunk hozzá némi salátát az omlett pakoláshoz.

Herby omlett

Hozzávalók

  • 1 egész tojás
  • 1 tojásfehérje
  • 1 evőkanál sovány tej
  • Apróra vágott gyógynövények, amelyet választott
  • só, bors

Módszer

  • A tojást, a tojásfehérjét és a tejet felverjük egy kis tálban.
  • Adjunk hozzá egy kevés sót és borsot .
  • Ha jobban szereti az omlettbe kevert gyógynövényeket, tegye őket a tálba, és keverje össze. (Érdemes kis mennyiséget megtakarítani köretként.)
  • Készítse elő a serpenyőt melegítéssel, és adjon hozzá néhány csepp olajat, amelyet letöröl egy darab konyhapapírral.
  • Hozzáadjuk a keveréket, és addig főzzük, amíg készen nem lesz a kedve szerint. (Az omlettet meglehetősen lassan főzöm, mivel szeretem az enyhén főtt puha omlettet.)
  • Helyezze az omlettet egy tányérra, adjon hozzá gyógynövényeket, vagy tegye a gyógynövényeket a serpenyőbe, és hajtsa félbe omlettjét, mielőtt tányérra helyezné.

PP napon nem hajtom be az omlettet, így az többet vesz el a tányérból. Egy PV napon hajtogatom az omlettet, és a tányér másik felén zöldség vagy saláta van.

Jayne megjegyzésére hivatkozva ... ... Jayne tehát nem a serpenyőben sütött, csak a mikróban. Hétfő óta keresek néhány receptet, kezdem a támadási fázist. Mivel nem szeretem sem a halat, sem a kagylót, elég unalmas lehet.

A cukorbetegek számára megfelelő cukormentes zselé és lekvár megengedett-e a támadási szakaszban?

Elnézést az összes kérdésért, de nagyon szeretném, ha a lehető legjobban rendbe hoznám.