Sült banán

3 adag

Forrás: A sajtcsapda, MD Neal Barnard; receptjét Dreena Burton, séf, a plantpoweredkitchen.com alapítója készítette

sült

Ez a recept reggelire vagy desszertre működik! Próbáljon meg egy pirított pekándiót vagy mandulát szórni.

Ugrás a szakaszra

A receptről

Hozzávalók

3 adagot készít

  • nagy, érett banán, hosszában szeletelve (4)
  • frissen facsart citromlé (1 1/2 teáskanál)
  • kókuszcukor (1 evőkanál)
  • őrölt fahéj (1/2 teáskanál)
  • tengeri só (1 csipet)

Útmutatások

Melegítse elő a sütőt 450 F-re. Egy tepsit béleljen ki sütőpapírral.

Helyezze a banánt a pergamenre, és csepegtesse le a citromlével.

Fordítsa meg a banánt, hogy bekenje a levét. Megszórjuk a cukorral, a fahéjjal és a sóval.

10 percig sütjük, amíg a banán megpuhul és karamellizálódik. Tálaljuk melegen és élvezzük.

Táplálkozási tények

Adagonként (a recept 1/3 része)

Kalóriák: 179
Fehérje: 2 g
Szénhidrát: 46 g
Cukor: 26 g
Összes zsíradék: 1 g
Zsírból származó kalória: 3%
Rost: 5 g
Nátrium: 100 mg