Elég a jód?

elég

Mit csinál a jód?

A pajzsmirigyed, egy kis, pillangó alakú mirigy a nyakadban, jódot használ hormonok előállításához, amelyek segítenek a testednek sok mindenben, például energiát termelnek és melegen tartanak. Ezek a hormonok fontosak a csecsemő és az agy fejlődésében a születés előtt és után is. A tested nem gyárt jódot, ezért táplálékból vagy étrend-kiegészítőkből kell beszerezned.

Mennyire van szükséged?

A felnőtteknek körülbelül 150 mikrogrammra van szükségük. A csecsemőknek napi kb. 110 mikrogrammra van szükségük 6 hónapos korig, és 130 mikrogrammra van szükségük 7-12 hónapig. Ezután az ajánlott szint 90-8 éves korig csökken. A 9–13 éves gyerekeknek körülbelül 120 mcg-t kell kapniuk naponta. Az amerikaiak többségének nem okoz gondot, ha ezeket a mennyiségeket táplálékból szerzi be.

Mi van, ha terhes vagy?

Különösen fontos idő elegendő jódhoz jutni. A túl kevés hatással lehet a baba növekedésére és az agy fejlődésére. Ezért van szüksége a terhes nőknek körülbelül 50% -kal több jódra, mint más felnőtteknek. Még valószínűbb, hogy alacsony lesz az alacsony szintje, ha terhesség alatt nem fogyaszt tejterméket. Beszéljen orvosával arról, hogy alacsony lehet-e a szintje, és mit kell tennie ez ellen. Javasolhatják, hogy vegyen be egy kiegészítőt 150 mcg jóddal.

Mi a helyzet a szoptatással?

Jó ötlet, hogy folyamatosan vegyen egy jód-kiegészítőt. A csecsemők ezt a tápanyagot az anyatejből, az anyatej-helyettesítő tápszerből és az ételekből kapják, amikor szilárd anyagot kezdenek fogyasztani. Ha szoptat, a szakértők azt mondják, hogy körülbelül 290 mcg jódot kell kapnia, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a baba elegendő.

Megvizsgálhatom a jódomat?

Nem igazán. Az orvosok tesztelhetik a bepisilést, hogy kiderüljön, van-e elegendő jódja a közelmúltban, de ez nem feltétlenül mutatja meg, ha idővel megfelelő mennyiséget kap. Ezek a tesztek azonban segítenek a tudósoknak kitalálni, hogy az emberek mely csoportjainak étrendjében van a legvalószínűbb a jódhiány. Az amerikaiak általában eleget kapnak, de Ázsia, Afrika és Európa egyes részein élők nem biztos, hogy.

Korai jel alacsony

Az egyik első dolog, amit észrevehet, a nyaki duzzanat. Néha golyvának hívják, valóban gyulladt pajzsmirigy. Bizonyos esetekben növekedései lehetnek, úgynevezett csomók, amelyek megnehezítik a légzést és a lenyelést, és rosszabbodhatnak, ha fekszenek. De számos dolog golyvát okozhat, ezért ne vegye fel rögtön az alacsony jódtartalom miatt. A legjobb, ha többet szeretne megtudni, beszéljen orvosával.

Pajzsmirigy alulműködés

Az alacsony jódszint egyik leggyakoribb eredménye, hogy a pajzsmirigy nem képes elegendő pajzsmirigyhormont termelni, ezt az állapotot hipotireózisnak nevezik. Ez meggyulladhatja a mirigyet és golyvát okozhat, de nem mindig. Ez elvékonyíthatja a haját, kiszáríthatja a bőrt, és hidegnek, fáradtnak, székrekedésnek és depressziósnak érezheti magát. És lehet, hogy könnyebben hízik. De a tünetek megjelenése évekig is eltarthat. Beszéljen orvosával, ha ezek bármelyikét észleli.

Ételek jóddal

A tengeri moszat nagyszerű forrás lehet, bár az adagonkénti mennyiség az elfogyasztott típustól függően változik. A jód megtalálható a tojásban, a tejtermékekben, például a tejben, a joghurtban és a sajtban, valamint a tenger gyümölcseiben, mint a garnélarák, a tonhal és a tőkehal. Ha olyan ételeket lát, amelyek jódozottak, mint a só, ez azt jelenti, hogy jódot adtak hozzá. Jódozott sóból elegendőnek kell lennie, de ne feledje, hogy a feldolgozott élelmiszerekhez - például chipshez vagy konzervleveshez - adott só gyakran nulla jódot tartalmaz.

Mi a helyzet a kiegészítőkkel?

Számos multivitamin és hínárpótlás tartalmaz jódot. De az amerikaiak többségének csak akkor kell többlet, ha szoptat vagy terhes. A felnőttek nem vehetnek be több mint 1100 mcg-t naponta, hacsak nem beszélnek először orvossal. A tudósok még nem tudják, hasznos-e vagy biztonságos olyan étrend-kiegészítőket adni olyan csecsemőknek, amelyeknél kevés jód lehet a korai születés vagy más ok miatt.

Mi történik túl sok jóddal?

A magas szint meggyulladhatja a pajzsmirigyét, és ugyanazokat a tüneteket okozhatja, mint az alacsony szint, beleértve a golyvát is. Nagyon nagy adag, például több gramm jód egyszerre, kómába kerülhet. Megégheti a gyomrot, a torkot vagy a szájat, és gyenge pulzust, hányingert, hányást és hasmenést okozhat. Még a normális szint is problémákat okozhat, ha teste sokkal kevesebb jódhoz szokott az étrendjében, vagy ha már pajzsmirigybetegségei vannak.

Befolyásolhatja-e a jód egyéb gyógyszereimet?

Igen. Ha ACE-gátlóknak nevezett vérnyomáscsökkentőket vagy diuretikumokat, például amiloridot, eplerenont, spironolaktont és triamterént szed, a jód-kiegészítők nem biztonságos szintre emelhetik a vér káliumát. Ha hyperthyreosisban szenvedő gyógyszerekkel együtt szedi őket, túlságosan csökkentheti a pajzsmirigyhormon szintjét. Mondjon orvosának minden gyógyszert és kiegészítést, mielőtt bármit is hozzáadna.

Következő

Következő diavetítés címe

SZÁLLÍTOTT KÉPEK:

1) Purestock/Getty Images

2) AnnaNahabed/Getty Images

3) Suphakaln Wongcompune/Getty Images

4) Larry Williams/Getty Images

5) 10174593_258/Getty Images

6) Tudományos forrás

7) SasinParaksa/Getty Images

8) happy_lark/Getty Images

9) Jupiterimages/Getty Images

10) BSIP/Getty Images

11) majomüzlet képek/Getty Images

Amerikai Pajzsmirigy Szövetség: Hypothyreosis, golyva, jódhiány.

CDC: • Szoptatás: Jód

Endokrin vélemények: - Jódhiány

Mayo Klinika: - Van-e elegendő jódom? - Hypothyreosis (pajzsmirigy alulműködése), - Golyva.

Az NIH Étrend-kiegészítők Irodája: • Jód

Tápanyagok: • Jódpótlás az újszülöttben

Gyermekgyógyászat: • AAP-ajánlások a jód táplálékáról terhesség és szoptatás alatt.

Felülvizsgálat: Melinda Ratini, DO, MS, 2019. február 11

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. További információk.

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsokat. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad rá támaszkodni az egészségével kapcsolatos döntések meghozatalakor. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, amikor kezelést kér valaminek oka miatt, amit a WebMD webhelyén olvasott. Ha úgy gondolja, hogy egészségügyi sürgőssége lehet, azonnal hívja orvosát vagy hívja a 911-et.

WebMD diavetítések

Tekintse meg diavetítéseinket, hogy többet tudjon meg az egészségéről.