Élelmezési és táplálkozási program

Étel: Az agy legjobb gyógyszere

Az Első Lépés Központban megértjük, hogy a teljes gyógyulás akkor következik be, amikor az egész embert kezelik - az elmét, a testet és a szellemet. A holisztikus gyógyítás iránti elkötelezettségünk részeként táplálkozási programunk magában foglalja az oktatást, a coachingot, az egészséges táplálkozást és a célzott aminosav-terápiát az ügyfelek számára, így a test táplálásához, a relapszus kockázatának csökkentéséhez és a visszaesés kockázatának csökkentéséhez szükséges készségekkel és oktatással végezhetik el a kezelést. fenntartani a pszichológiai és érzelmi egyensúlyt.

Táplálkozási terápiás programunk egyik kulcsfontosságú eleme az 5 csillagos Pro-Recovery étrenden alapuló étkezési terv.

Mi az 5 csillagos Pro-Recovery étrend?

Az 5 csillagos Pro-Recovery Diet egy integrált megközelítés a táplálkozáshoz, amely személyre szabott és célja a gyógyulási folyamat elősegítése. Az 5 fő alkotóelem a következő:

lépés

1) Fehérje: A fehérjék szükségesek az agy és a test esszenciális aminosavak táplálásához. A fehérjék és az aminosavak a csontok, szövetek, idegek, vér, bőr és szervek építőkövei. Aminosavak

2) Zsírok: Az egészséges zsírok kulcsfontosságúak. Ezek a sejtek a testünk és az agyunk minden egyes látásánál. A jó zsírok hozzájárulnak minden hormonunk termeléséhez, megakadályozzák a szénhidrát utáni sóvárgást, szép hosszú energiát hoznak létre, segítenek támogatni az egészséges libidót, segítenek a bőrünk izzásában, a belünk rendszeres működésében és az agyunk 60% -ában! Tehát győződjön meg arról, hogy a finom, kiváló minőségű zsírok is vannak a tányéron.

3) Komplex szénhidrátok: Ez a csoport kulcsfontosságú tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal támogatja energiánkat, amelyek szükségesek a fehérjék és zsírok munkájuk elvégzéséhez. A teljes zenekartól származó zenéhez hasonlóan minden hangszerre szükségünk van ahhoz, hogy a hang megérintse a lelkünket. Ez igaz az ételeinkre; szükség van mindhárom ilyen fő élelmiszercsoportra, hogy támogassuk általános felépülésünket és jólétünket.

4) Tiszta étkezés: Az ételek minősége kritikus eleme az agy helyreállításának és az egészség túlsúlyának. Válassza ki a lehető legjobb minőségű organikus tiszta ételeket. Eat Clean… A Clean Clean kifejezés nagyon sok aranyat és jó egészséget hordoz. Válassz bölcsen. A tested, az agyad és a hangulatod nagyon hálás lesz.

5) Testreszabás: Az ételek személyre szabása azt jelenti, hogy azonosítsuk és megesszük a testünk számára legjobb fehérjéket, zsírokat és komplex szénhidrátokat. A személyre szabás a következőket foglalja magában: A vércsoport diéta, Ayurveda Dosha típus; Metabolikus típus; Allergiaelkerülő étrend; és az intuitív étkezés.

Ezenkívül fontos, hogy naponta 3 ételt egyél rendszeres időközönként, szükség esetén egészséges harapnivalókkal. A napi 3 étkezés rendszeres időközönként történő elfogyasztása nemcsak a vércukorszint stabilizálódását segíti elő, hanem a gyógyulás és a teljes jólét iránti elkötelezettségének folyamatos emlékeztetőjeként is szolgál. Az utolsó kulcs a egészséges bél mikrobiom, ami elengedhetetlen a megfelelő emésztéshez és a tápanyagok felszívódásához az optimális agyi egészség érdekében.

Boldog egészséges táplálkozást, Pati Reiss

Pati Reiss képesített holisztikus egészségügyi edző/táplálkozás-helyreállító edző, oktató és szakács. Munkája az egészséges életmód fejlesztésének, a függőség/mentális egészség helyreállításának és a holisztikus ínyenc főzésnek a tanítására és edzésére összpontosít. Ez táplálkozás, étel, aminosav-terápia, meditáció és mozgás segítségével történik. A saját gyógyulása révén Pati megállapította, hogy életerős egészség, remény és gyógyulás lehetséges, és ezt minden tanításában szorgalmazza.