Élet 2018-ban: Yogi Diet, Kaoshikii & Ekadashi

Ennyi közelmúltbeli utazást még nem osztottam meg a blogomon, de mi a helyzet az életmód-bejegyzésekkel? - Tudom, tavaly nem voltam igazán aktív a blogolással - terhességem miatt úgy éreztem, hogy nincs kreatív energiám az írásra. De ez hamarosan megváltozik 2018-ban. De ez hamarosan megváltozik ebben az évben. Rengeteg dolog történik az utóbbi időben az életemben ... Kezdjük a jógival!

Három fő ÚJ szokás, amelyet bemutattam ebben az évben: egy jógi diéta, Kaoshiki és Ekadashi ... Szóval mit jelentenek és hogyan változtatnak meg mindent?!

Yogi Diet

Lehet, hogy hallotta, hogy a jógik többsége vegetáriánus, de tudta-e, hogy a fokhagyma, a hagyma és a gomba nem szerepel a Yogi Dietban? (eltekintve a nyilvánvaló hús-hal-tojástól) - Nos, én egyáltalán nem. Ebben a 2018-ban kipróbálom!

Az emberek ezen vitatkozhatnak, amennyit csak akarnak, de Határozottan észrevettem, hogy a vegetáriánus étrend jobban és boldogabban érzi magát. A semmiből kezdtem több energiám lenni terveim és céljaim teljesítésére, amelyeket örökké halogattam.

Ételesnek lenni és szenvedélyesen utazni - ezek a legrosszabb tulajdonságok, amikor egy jógi étrendről van szó. Ha nagyon szereti felfedezni az új gasztronómiai találmányokat szerte a világon: rendkívül nehéz, ha nem tudja kipróbálni a menüben szereplő dolgok felét. Nagyon kíváncsi vagyok, hogy a szigorú vegánok hogyan képesek követni az étrendjüket mozgás közben . - Ez az oka annak, hogy még mindig nem nevezhetem magam vegánnak vagy vegetáriánusnak.

Tegyük hozzá: a világ számos pontján összehasonlítva az európai élet meglehetősen „kiváltságos”. Itt a legtöbb ember a napi étkezést választja. Ugyanakkor Afrikában sok olyan ország van, ahol a helyiek a túlélésre törekednek. Tehát néha nem tudja megenni az első választott vegán termékeket útközben. Amikor valahová Európába vagy az USA-ba utazom, egyszerűen megpróbálom betartani a Yogi Diet szabályait amennyire csak lehet. Többnyire igyekszem kerülni a húst, és annyi friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, amennyit csak találok.

Kaoshikii

De az étel csak egy része a történetnek. Évekig nagy rajongója vagyok az Aeroyoga-nak. És mégis az életem többsége megváltozott, miután elkezdtem gyakorolni az ászanákat, Kaoshiki és Ekadashi fontos részei ennek.

Először is, több évig csináltam gyakorlatok Kelder Peter könyvéből . De a terhességem alatt nem éreztem magabiztosan velük folytatni (a bökkenő miatt), ezért abbahagytam. Ezért, miután megszülettem kislányomat, egy új egészséges rutin után kutattam, amelynek jelentős egészségügyi előnyei lennének, és mégis napi 10-20 percig tartana. Elég nagy kihívás, igaz ?! Ez addig volt fenn, amíg a jógik egyik youtube csatornáján nem találkoztam Kaoshikival.

A Kaoshikii jóga-tánc (többnyire a nők számára előnyös, de a férfiak is tudnak táncolni). Ez egyfajta pszicho-spirituális test és lélekgyakorlat, amely számos egészségügyi előnnyel jár (nézze meg itt a listát). Be kell vallanom: először szkeptikus voltam ebben. De miután elolvastam ezer és ezer inspiráló valós történetet, úgy döntöttem, hogy legalább meg kell próbálni.

El tudta képzelni, ha megosztom ezt a blogomon - ez számomra sikeres volt. Nincs több hátfájás, nincs több fejfájás - csak energia és jó hangulat 10 perc napi gyakorlat után. Sajnos egy kis babával egyelőre nem találok időt mindennapra. Ennek ellenére Kaoshikii határozottan az életemben marad.

Ekadashi

Ekadashi a holdciklus 11. napja, és számomra ez azt jelenti: böjtölés. Ha valaki 10 évvel ezelőtt azt mondta volna nekem, hogy még a böjtöt is megvizsgálnám, magam sem hinnék el soha. A jóga gyakorlása fokozta ezeket a változásokat a testemben és a gondolkodásmódomban. Amióta elolvastam Paul Bragg A böjt csodája című könyvét, érdekelt, hogy kipróbáljam. De csak miután megismerhettem Ekadashi-t - a böjt részévé vált dögös rutinomnak.

Tehát miért olyan különlegesek az Ekadashi-napok? Hosszú történet, a légköri nyomás a legalacsonyabb ezekben a napokban. És a tudomány szerint az emberi test 80 százalékban folyékony. Hallottál már az újhold és a telihold napjainak dagályáról? - A hold gravitációs ereje hatással van az óceánokra, csakúgy, mint az emberi testre. Mindez az Ekadashi napokat tökéletesíti a tisztításhoz. Ez az egyszerű szokás megváltoztatta az érzésemet és a megjelenésemet.

Évek óta pattanásoktól szenvedtem, és hormonális tablettákat szedtem (amelyek jobbá tennék a helyzetet, de soha nem irtanák ki a problémát). Nem is beszélve az összes orvosról, akit az utóbbi években meglátogattam, és az összes krémet, amelyet kipróbáltam. Már csak 4 Ekadashi böjt után - a pattanásaim szinte eltűntek. Bármennyire hihetetlenül hangzik a történetem - természetesen a böjt nem biztos, hogy mindenre gyógyír, sőt lehetetlen vagy veszélyes lehet egyes emberek számára (konzultáljon orvosával). Mindazonáltal az én esetemben a böjt egyike azoknak a dolgoknak, amelyek az életét „előtte” és „utána” osztják.

Mivel azonban az Ekadashi-napok hónapról hónapra változnak, időnként átfedik az időbeosztásom fontos terveivel vagy az úton töltött napokkal. Tehát, amikor a koplalás nem lehetséges számomra, frissen facsart gyümölcslevekkel vagy egyszerűen gyümölcsökkel és zöldségekkel helyettesítem. Az Ekadashi másnapján tisztítószert iszom: 1 l víz + egy citrom leve + 1 evőkanál só (borzalmas ízű), de megszünteti mindazt, amit a testem az előző nap megtisztított.