Élet a fogyás műtétje után

Ha súlycsökkentő műtétet fontolgat, a legjobb, ha műtétét csak egy eszköznek tartja a szerszámtáskájában, amely segít a fogyásban. El kell köteleznie magát egy meghatározott és korlátozott étrend mellett, egy edzésterv mellett, a viselkedés megváltoztatása és az életmód megváltoztatása mellett. Mindez nem repülőgépes vitorlázás lesz, és vannak mélyreható életváltozások és érzelmi hatások, amelyekkel tisztában kell lennie és gondolkodnia kell, mielőtt elindulna ezen az egész életen át tartó utazáson.

Diéta

Amint teste felépül a műtét után, elengedhetetlen, hogy betartsa a multidiszciplináris csoportja által adott speciális étkezési irányelveket. A műtét utáni étrendi irányelvek a választott súlycsökkentő eljárás típusától függően változnak.

Közvetlenül a súlycsökkentő műtét után egyáltalán nem fog tudni enni. A gyógyulási étrend lassan halad át a tiszta folyadékoktól a teljes folyadékokig, a pürésített ételekig, a puha ételekig, és akkor végre elkezdheti a szilárd ételek fogyasztását. A tápanyaghiány megelőzése érdekében ajánlott naponta vitamint és ásványi anyagokat szedni. A súlycsökkentő műtét után a testében lévő különbség fizikailag megkönnyíti az étkezési szokások beállítását.

Íme néhány irányelv az egészséges táplálkozáshoz, amikor szilárd ételeket kezd el fogyasztani:

• Célozzon napi három kis étkezést.
• Egyél először a fehérjetartalmú ételeket, mivel ezek a legfontosabbak.
• Válasszon egészséges, alacsony zsír- és cukortartalmú, száraz textúrájú ételeket, amelyek gyorsabban és hosszabb ideig töltenek fel.
• Minden ételt lassan kell elfogyasztani, és az ételeket alaposan meg kell rágni. Cél, hogy harapásonként körülbelül 15 rágás legyen, hogy az étel pépessé váljon, és minden étkezésnél 25 percet.
• Hagyja abba az evést, ha teli érzést vagy szorítást érez a mellkasában, még akkor is, ha még nem fejezte be étkezését.
• Ne egyél és igyál egyidejűleg. Ez kiöblítheti az ételt a gyomortáskából, és kevésbé érezheti jól magát, vagy túlzsúfolhatja a tasakot, ami hányáshoz és nyújtáshoz vezet.
• Az étkezések között korlátozza a nassolást.
• Kerülje a szénsavas italokat és igyon mértékkel alkoholt

Gyakorlat

A testgyakorlás elengedhetetlen a bariatri páciensek számára ahhoz, hogy hosszú távon sikereket érjenek el a fogyás és a kívánt testsúly fenntartása érdekében az egészséges életmód mellett.

A súlycsökkentő műtét után arra ösztönözzük, hogy a lehető leghamarabb álljon talpon és járkáljon. Próbáljon meg minden nap több rövid sétára menni, és növelje az intenzitást és a távolságot, amint kényelmesnek érzi magát.

A multidiszciplináris csapatával együttműködve kidolgozhat egy programot, amely figyelembe veszi az Ön személyes testmozgási preferenciáit, képességeit, valamint a fogyás és az egészséges aktív életmód céljait. Az alacsony hatású testmozgás, például úszás, kerékpározás és gyaloglás ideális bariatrikus betegek számára. Fontos, hogy olyan testmozgást válasszon, amelyet szeret, és rendszeresen végezze. A fogyás során választhat néhány alakformáló gyakorlatot, kombinálva a súlyellenállást és a könnyű súlyokat, hogy segítsen megfeszíteni a felesleges bőrt.

Kozmetikai kérdések

A súlycsökkentő műtétet követően nagy súlycsökkenés megváltoztatja testének alakját és kontúrját. Lehet, hogy marad a bőrfelesleg a has, a comb, a fenék, a mell, a felkar, az arc és a nyak körül. Megfontolhatja a kozmetikai műtétet, hogy javítsa a test megjelenését, és orvosi okokból is.

Ha a kozmetikai műtétet választja, akkor a kozmetikai sebész együttműködik Önnel, és ajánlásokat fogalmaz meg a problémás területek kezelésének legjobb lehetőségeiről.

A hasplasztika, apronectomia, combemelés, alsó testemelés, mellműtét, karemelés és arcplasztika a leggyakoribb kozmetikai eljárások a súlycsökkentő műtét után.

Javasoljuk, hogy várjon legalább 18 hónapot a súlycsökkentő műtét után, mielőtt kozmetikai műtétet végezne, hogy a bőre a lehető legnagyobb mértékben zsugorodjon és a fogyása stabilizálódjon.

Olvassa el blogbejegyzésünket: Kozmetikai sebészet súlycsökkentő műtét után

Egészségügyi problémák

Mivel az első 3–6 hónapban gyorsan lefogy, időnként fáradtnak vagy hidegnek érezheti magát. Lehet, hogy testfájdalmai, száraz bőr és hajhullás vagy elvékonyodás is előfordulhat.

Ezeknek a problémáknak meg kell szűnniük, mivel a test megszokja a fogyást, és a súlya stabil lesz. Fontos, hogy tartsa be a bariatri sebész által megfogalmazott étrendi ajánlásokat annak biztosítása érdekében, hogy elegendő fehérjét kapjon, és az új étrendje miatt ne szenvedjen táplálkozási hiányosságoktól.

Érzelmi kiigazítások

A súlycsökkentő műtét hullámzási hatást vált ki, és életének számos területe megváltozik. Gyakran tapasztal érzelmi állapotában olyan változásokat, mint szorongás, depresszió és álmatlanság.

A súlycsökkentő műtét utáni szorongás azt eredményezheti, hogy megpróbál egy teljesen új étkezési módot és egy újonnan kialakuló testet átfogni. Lehet, hogy átél egy fázist, ahol nehézségei vannak az új önmagának megvalósításában, és megkérdezheti magától: „ki az a vékony ember?”

Új, kisebb teste további önbizalmat adhat Önnek, és ez életének számos területét érintheti, beleértve a karrierjét, a házasságban és barátságban fennálló kapcsolatait, valamint a lelkiségét. Alternatív megoldásként a tömeges súlycsökkenés kiszolgáltatottá és félelmet érezhet. Lehet, hogy szeretnél „beolvadni” a tömegbe, de hirtelen most a figyelem középpontjába kerülsz, amikor az emberek figyelik, hogy mit eszel, és megkérdezed, hogy mennyi súlyt fogytál le, és ez kényelmetlen érzést okozhat neked.

A súlycsökkentő műtét után szomorú vagy depressziós lehet. A műtét utáni élet valósága nem feltétlenül felel meg a műtét előtti reményeknek vagy elvárásoknak. Meglepődhet, hogy még mindig vannak bizonyos szokásai, érzései, hozzáállása vagy aggodalma. Gondolhatta, hogy a műtét után már nem fog hiányozni az ételből, és eltűnik a vágy a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztására. Hiányozhatnak bizonyos társadalmi rituálék, például az étel megosztása a barátokkal vagy a családdal, bizonyos ételek elfogyasztása vagy a barátaival való étkezés.

Lehet, hogy olyan fázisokon megy keresztül, amelyekben táplálékra vágyik. Ezt „étkezési bánatnak” is nevezik. Mintha vágyakoznánk az étel „barátjára”. Az étkezéshez ünnepek, szomorúság, jutalom és kényelem miatt fordulunk. Amikor már nem fordulhat az ételek felé, hogy kitöltse az üreget, akkor más utakat kell találnia.

Az álmatlanság súlycsökkentő műtét után néhány embert érint, bár nem tudjuk, miért.

Szenzoros változások

A súlycsökkentő műtéteknél gyakran fordulnak elő olyan érzékszervi változások, mint az étvágy, az íz és a szag változása. Ezek nem mind negatívak, és több fogyáshoz vezethetnek a betegek körében.

A támogató csoportok széles körű alkalmazása kiváló lehetőséget biztosított a fogyókúrás betegek számára, hogy megvitassák különféle személyes és szakmai kérdéseiket. A támogató csoportok amellett, hogy számon kérik Önt tetteiért, lehetőséget kínálnak arra, hogy megbeszéljék a helyzeteket és helyzeteket olyan emberekkel, akik ugyanazon élményen mennek keresztül¹.

Alternatív megoldásként fontolóra veheti, hogy csatlakozik egy online támogató csoporthoz, hogy segítsen a fogyásban és fenntartásában.

Olvasson további súlycsökkentő műtéti blogbejegyzéseket, hogy megtalálja a választ a leggyakoribb kérdésekre, többek között: súlycsökkentő műtét utáni kozmetikai műtét, a gyomor ballonjának és gyomorhüvelyének előnyei és hátrányai, hogyan válasszon egy fogyókúrás sebészt, hogyan gyakoroljon fogyás után.

A Ramsay Health Care fogyókúráról

A Ramsay Health Care az egyik vezető fogyókúrás műtét az Egyesült Királyságban. Magasan képzett és tapasztalt bariatrikus sebészeink megbeszélik Önnel az Ön egyéni igényeinek megfelelő legjobb fogyás lehetőségeit.

Kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot, ha részletesebben szeretné megvitatni a bariatrikus műtétet.