Elhízás gyermekeknél

Alapok

Tudj meg többet

Lásd, játssz és tanulj

Kutatás

Erőforrások

Neked

Összegzés

Az elhízás azt jelenti, hogy túl sok a testzsír. Ez különbözik a túlsúlytól, ami azt jelenti, hogy túl sokat kell mérlegelni. Mindkét kifejezés azt jelenti, hogy az ember súlya nagyobb, mint amit a magassága szempontjából egészségesnek tekintenek. A gyermekek különböző ütemben nőnek, ezért nem mindig könnyű megtudni, ha a gyermek elhízott vagy túlsúlyos. Kérje meg egészségügyi szolgáltatóját, hogy ellenőrizze, gyermeke súlya és magassága egészséges tartományban van-e.

Ha súlycsökkentő programra van szükség, vonja be az egész családot az egészséges szokásokba, hogy gyermeke ne érezze magát különállónak. Ösztönözze az egészséges táplálkozást

Több gyümölcs és zöldség tálalása
Kevesebb üdítőital és magas zsírtartalmú, magas kalóriatartalmú snack ételek vásárlása
Győződjön meg arról, hogy gyermeke minden nap reggelit eszik
Ritkábban eszik gyorséttermet
Nem használja az ételt jutalomként

A fizikai aktivitás is nagyon fontos. A gyerekeknek minden nap körülbelül 60 percre van szükségük. Ennek nem kell egyszerre történnie. A nap folyamán több rövid tevékenység is ugyanolyan jó.

NIH: Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete