Mi az elhízás?

Cikkek a fogyásról és az elhízásról

Fogyás és elhízás

Fogyás és elhízás - mi az elhízás?

  • Mi az elhízás?
  • Az elhízás egészségügyi kockázatai
  • 4 súlycsökkentő műtét típusa
  • Gyomor bypass műtét
  • Fogyás műtét: mire számíthat
  • Vényköteles fogyókúra

Ha az orvosok azt mondják, hogy elhízott, nem próbálják rosszul érezni magát. Egy speciális orvosi kifejezést - elhízás - használnak, hogy beszéljenek veled a testsúlyodról.

túlsúlyos

Az "elhízás" szó túl sok testzsírt jelent. Általában a testtömeg-indexeden (BMI) alapul, amelyet egy BMI-kalkulátor segítségével ellenőrizhetsz. A BMI összehasonlítja a súlyodat a magasságoddal.

Ha a BMI értéke 25–29,9, akkor túlsúlyos vagy, de nem vagy elhízott. A 30 vagy annál nagyobb BMI az elhízott tartományban van.

Hogyan befolyásolhatja az elhízás az egészségét

Az elhízás segíthet elmagyarázni néhány feltételét, például:

  • Magas vérnyomás
  • Szívbetegség és stroke
  • 2-es típusú diabétesz
  • Magas koleszterin
  • Az extra súly okozta ízületi problémák
  • Légzési nehézség, beleértve az alvási apnoét is, amelyben alvás közben röviden abbahagyja a légzést
  • Epekövek

Az apró változtatások segíthetnek

A jó hír az, hogy lépéseket tehet a fogyás érdekében. És még egy kis súlycsökkenés is nagyban befolyásolhatja az egészségét és az ön érzését. Előfordulhat, hogy nem kell annyit veszítenie, mint gondolná, hogy elkezdhesse látni az egészségügyi előnyöket.

Első lépésként tűzzön ki célt heti 1-2 font leadására. Az Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet szerint túlsúlyos vagy elhízott felnőtteknek 6 hónap alatt meg kell próbálniuk leadni a jelenlegi súlyuk 5–10% -át.

Ha készen áll a súlycsökkentő program megkezdésére, kérje meg orvosát, hogy segítsen a személyes célok kitűzésében, és irányítson más szakemberekhez, akik tippeket adhatnak és segíthetnek elérni céljait. Például egy táplálkozási szakember segíthet az étkezési tervben, a gyógytornász vagy az edző pedig a mozgásban.

Érdemes lesz az idő előrehaladtával folyamatos fejlődés és az életmód megváltoztatása, amely hosszú távon Önnek is megfelelő. Így elkezd fogyni és jobban érezheti magát.

Források

Stanfordi Kórház és Klinikák: "Az elhízás egészségügyi hatásai".

Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet: "Milyen egészségügyi kockázatokkal jár a túlsúly és az elhízás?" és "Hogyan kezelik a túlsúlyt és az elhízást?"