Elhízottság

Mi az elhízás?

Az elhízás akkor jelent nagyobb súlyt, mint amit korának, nemének és magasságának egészségesnek tekintenek. Ha elhízott vagy, a testednek több (zsír) sejtje van, és ezek nagyobbak a normálnál. Az elhízás bármely életkorban előfordulhat. Az egészséges testtömeg fenntartása az egyik legjobb módszer a súlyával összefüggő egészségügyi problémák, például a 2-es típusú cukorbetegség vagy a szívbetegségek elkerülésére.

elhízottság

Az elhízás tünetei

Az elhízás gyakori tünetei közé tartozik a légszomj, a fokozott izzadás, a horkolás és a fizikai aktivitásban való teljes részvétel képtelensége. Ez egy olyan állapot, amely más súlyos egészségügyi problémákhoz vezet. Ezen egészségügyi problémák mindegyikének megvannak a maga tünetei.

Mi okozza az elhízást?

Az elhízást gyakran az okozza, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget. A kalória az elfogyasztott ételek energiamennyisége. Egyes ételek több kalóriát tartalmaznak, mint mások. Például a magas zsír- és cukortartalmú ételek kalóriatartalma is magas. Ha több kalóriát eszel, mint amennyit a tested használ, az extra kalóriákat testzsírként tároljuk. A túl sok testzsír elhízáshoz vezet.

Fontos megjegyezni azt is, hogy teste különböző módon kezeli a különböző ételekből származó kalóriákat. A cukros ételekből származó kalóriák inkább elhízáshoz vezetnek, mint ugyanannyi egészséges kalória.

Az elhízáshoz hozzájáruló egyéb okok a következők:

  • Kor
  • Genetika (az elhízás családokban is előfordulhat)
  • Rossz alvási szokások
  • Terhesség
  • A dohányzásról való leszokás
  • Feszültség

Egyes kutatások összefüggést javasolnak a környezet/környezet és az elhízás között. Ezek a következők lehetnek:

  • A biztonságos és egészséges ételek elérhetősége
  • Gyakorlási lehetőségek elérhetősége
  • A lakótér és a környék tisztasága
  • Biztonságos otthoni élet
  • Orvosi ellátáshoz való hozzáférés

Egyes gyógyszerek és egészségi állapotok megnehezíthetik az egészséges testsúly fenntartását vagy a fogyást. A gyógyszerek a következők:

  • Antihisztaminok, alfa-blokkolók (allergiára adják)
  • Béta-blokkolók, metildopa (magas vérnyomás esetén)
  • Inzulin, szulfonilureák (cukorbetegségre adott)
  • Lítium (mániás-depressziós betegség esetén adják)
  • Neuroleptikumok (skizofrénia esetén)
  • Progesztinek (endometriózis esetén adják)
  • Triciklikus antidepresszánsok (depresszió esetén)
  • Valproát (epilepszia esetén adják be)

A súlyát befolyásoló egészségügyi állapotok a következők:

  • Hormonális rendellenességek
    • Policisztás petefészek szindróma
    • Cushing-kór
    • Cukorbetegség
    • Pajzsmirigy alulműködés
  • Szív- és érrendszeri rendellenességek
    • Pangásos szívelégtelenség
    • Idiopátiás hipertrófiás kardiomiopátia (a szívizom betegsége)
    • Szívbillentyű rendellenességek
  • Alvászavarok
    • Alvási apnoe
    • Felső légúti rezisztencia szindróma (légutak elzáródása alvás közben)
  • Táplálkozási zavarok
    • Bulimia
    • Szénhidrát utáni vágy szindróma

Beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy a fenti állapotok bármelyike ​​fennállt, vagy a fent felsorolt ​​gyógyszereket szedi. Bizonyos esetekben az egészségi állapotának speciális kezelése vagy a gyógyszerek megváltoztatása megváltoztathatja a testsúly kezelésére irányuló erőfeszítéseit.

Hogyan diagnosztizálják az elhízást?

A testtömeg-index (BMI) ismeretében egy személy megállapíthatja, hogy elhízott-e. Ez kiszámítja a súlyát az életkor, a nem és a magasság felmérésével. A 25 és 30 közötti BMI-t túlsúlynak definiálják. A 30 vagy annál nagyobb BMI elhízottnak tekinthető. A BMI-t online BMI-kalkulátorral ellenőrizheti. Egyszerűen töltse ki a számológép által igényelt profiladatokat (életkor, nem, súly és magasság).

Az elhízás másik jele a derék (has) mérése. A derék körüli egészségtelen testzsír-eloszlás számos egészségügyi kérdéshez kapcsolódik. A derekát úgy mérheti, hogy mérőszalagot teker a dereka köré (a legközelebb a hasához). A nőknél a derekad legfeljebb 35 hüvelyk legyen. A férfiaknál ez a szám 40 hüvelyk.

Ha úgy gondolja, hogy elhízott, keresse fel orvosát. Beszélni fog veled étkezési és testmozgási szokásaidról, családtörténetedről és általános egészségi állapotodról. Azt is meg tudja mondani, hogy mi lenne az egészséges testsúly az Ön számára.

Megelőzhető-e vagy elhárítható-e az elhízás?

Sok esetben elkerülheti az elhízást egészséges táplálkozással és rendszeres testmozgással. Sajnos azonban nem tudja ellenőrizni bizonyos kockázati tényezőket, például az életkorát és a családi kórtörténetét. Ha alvási szokásai hozzájárulnak az elhízáshoz, beszéljen orvosával. Ha attól tart, hogy a dohányzásról való leszokás növeli a súlyát, beszéljen orvosával a lehetőségekről. Hasonlóképpen, beszéljen orvosával más egészségügyi állapotokról, az egészséges ételekhez és gyakorlatokhoz való hozzáférésről, vagy olyan gyógyszerekről, amelyek növelhetik a súlyát.

Elhízás kezelése

Az elhízást úgy kezelik, hogy lefogy - és megtartja azt. A cél az, hogy csökkentse BMI-jét az életkorának, nemének és magasságának megfelelő mértékben. De a fogyás az, ahol a legtöbb ember küzd. Van, aki egészséges táplálkozás és testmozgás útján teheti meg, van, akinek esetleg változtatnia kell a gyógyszerén, és van, akinek műtétre lehet szüksége.

Orvosa segíthet eldönteni, mire van szüksége, és mi a legjobban megfelel az Ön körülményeinek. Kezdjen kicsiben, és tegyen reális célokat. Még a jelenlegi súlyának 10% -ának elvesztése is jelentős egészségügyi előnyökkel járhat. Az apró változtatások meglepően változhatnak az egészségedben. Orvosa olyan gyakorlati javaslatokat tud felajánlani, amelyek nem igénylik jelenlegi életmódjának teljes átalakítását. Bizonyos esetekben orvosa táplálkozási szakemberhez fordulhat. Ez valószínűleg bejegyzett dietetikus lenne. Ez a személy mélyreható tanácsokat adhat az ételválasztással kapcsolatban.

Bizonyos esetekben a diéta és a testmozgás önmagában nem elegendő a fogyáshoz. Orvosa beszélhet veled a vényköteles fogyókúrákról. Ezek a gyógyszerek csak akkor hasznosak, ha az egészséges táplálkozás és a testmozgás mellett alkalmazzák őket.

Orvosa arról is beszélhet veled, hogy lehet-e jelölt a súlycsökkentő műtétre. A testsúlycsökkentő műtét (bariatrikus műtét) nagy súlycsökkenést eredményezhet, ha elhízott. Csakúgy, mint a vényköteles gyógyszerek esetében, a súlycsökkentő műtét is akkor a legsikeresebb, ha hosszú távú egészséges életmód részeként alkalmazzák, beleértve az étrendet és a testmozgást is. Néhány gyakoribb súlycsökkentő műtét a következőket tartalmazza:

  • Gyomor bypass műtét.A műtét során orvosa kis tasakot készít a gyomor tetején. A vékonybéled a gyomor aljától az új tasakba kerül. Ha eszik, az elfogyasztott étel az új tasakba kerül, majd a vékonybélbe, megkerülve a gyomrot.
  • Laparoszkóposan állítható gyomorszalag(más néven körsáv). Ebben a műtétben orvosa szalagot, például övet fog elhelyezni a gyomra körül. Két külön tasakba választja el a gyomrod. A két tasak között van egy kis járat.
  • Bilipancreaticus elvezetés nyombélkapcsolóval (más néven gasztrektómia). A műtét során orvosa eltávolítja a gyomor nagy részét. A lehetséges mellékhatások közé tartozik, hogy nem képes felszívni a szervezetének szükséges összes vitamint és tápanyagot. Orvosa szorosan figyelemmel kíséri a haladást a műtét után.
  • Gyomorhüvely.Ebben a műtétben a gyomor egy részét eltávolítják, így kevesebb hely jut az ételnek.

Orvosa elmagyarázhatja a különböző eljárásokat, kockázatokat, eldöntheti, hogy jó-e a műtétre, és dönthet az Ön számára legmegfelelőbb eljárásról.

A szakértők úgy vélik, hogy nem szabad megpróbálnia hetente több mint 2 kilót leadni. Ha egy hét alatt több mint 2 kilót veszít, általában azt jelenti, hogy a felesleges zsír elvesztése helyett a víz súlya és a sovány izomzat csökken. Ha ezt megteszi, kevesebb energiája lesz. És nagy valószínűséggel visszahízza a súlyt.

A fogyás a küzdelem fele. A súly csökkentése állandó életmódbeli változásokat igényel. Ez magában foglalja az egészséges étrendet és a testmozgást. Segíthet barátainak, családtagjainak vagy támogató csoportjának támogatása.

Elhízással élni

Ha elhízott, törekedjen az egészséges testsúly elérésére, mert az elhízással élni nehéz lehet. Valószínűleg súlyos egészségügyi problémákkal jár együtt, beleértve:

  • Ízületi gyulladás
  • Rák
  • A koszorúér-betegség
  • Depresszió
  • Epehólyag-betegség
  • Nőgyógyászati ​​problémák, például meddőség
  • Magas vérnyomás
  • Magas koleszterin
  • Metabolikus szindróma
  • Stroke
  • 2-es típusú diabétesz