Az étkezési rendellenességből való kilábalás közbeni testsúlycsökkentés

Túlsúlyos vagyok és kövér. Nem titok, és felszabadítónak tartom azt mondani (Kövér barátod jobban összefoglalja, mint itt valaha is tudtam volna). Jelenleg a legnagyobb vagyok, amilyen valaha voltam, és nagyon kemény munkára volt szükségem ahhoz, hogy ideérjek.

Egy étkezési rendellenességem nőtt fel, amiről már korábban is beszéltem. A rövid változat az, hogy 8 és 19 év között szenvedtem EDNOS-ban, amely étkezési rendellenesség, különben nem specializálódott. Csak annyira korlátoztam a kalóriákat, hogy a szüleim ne gyanakodjanak, főleg csak egy apró reggelit és egy apró vacsorát ettem, de másképp nem ettem volna. Vagy néha túlennék magam és megbüntetném magam azzal, hogy vagy hányással vagy testmozgással tisztítok. A családomban van egy EDNOS-kórtörténet, amelynek nagy részének szemtanúja voltam, ahogy felnõttem, és gyerekként a szórakoztatóiparban is dolgoztam, így nem kellett sokáig tartanom, hogy hivatalosan összekevertem. Először 8 éves voltam, amikor dobtam magam.

Csak akkor mentem el az egyetemre, és távol voltam mindentől, amivel a gyógyulás útjára léptem. Természetesen vannak hullámvölgyek, de kb. 19 éves korom után sokkal jobbnak tartottam magam. Olyan volt, mintha valami elmozdult volna, és még akkor is, ha ugyanazok a gondolatok megismétlődtek, már nem éreztem kényszert arra, hogy cselekedjek rajtuk. Terápiára jártam, és megtanultam, hogyan kell szembenézni a gondolatokkal és legyőzni őket. Az étkezési rendellenességek részévé válnak, különösen azután, hogy évekig beágyazódtak beléd, de megtanulsz együtt élni velük, és mindig gyógyul. Úgy gondoltam, hogy minden szándékom szerint kései tinédzserek után gyógyultam meg.

3-4 év telt el azóta, hogy egészségesebb szokásokat fogadtam el, és az elmúlt körülbelül egy évben egyetlen csúszásom sem volt. Büszke voltam magamra, és megengedtem magamnak, hogy bármit is fogyasszak, gondozás nélkül a világon. Kanyargós nők rendezvényére jártam. Aranyos plusz méretű ruhákat vettem. 2016-ban az önbizalmam a legmagasabb volt, ami valaha volt. Sajnos 2016 volt az év, amikor asztmát diagnosztizáltak nálam, és a savas refluxom (ami úgy gondolom, hogy ennyi éhség és szándékos pukkanás következménye). Alapvetően a reflux miatt köhögök, a köhögés pedig súlyosbítja az asztmát. Most mindkettőt ellenőrzik, de kellemetlenek. Középiskola óta gondjaim vannak a vérnyomással is, és egyelőre kontrollált, de 2016-ban is súlyosbodott.

2016-ban volt egy olyan munkám is, amely megkövetelte, hogy napi 8 órát talpon legyek, és az 5 láb magas vázammal és a túlzott súlyával a lábamon fájdalmaim voltak. Rettenetes lábfájdalom. Nem is beszélve arról, hogy ez a munka egy kórházban volt, és láttam olyan 30-40 év körüli fiatalokat, akiknek megelőzhető egészségügyi problémáik voltak a 20-as éveikben. Ez a két dolog, a lábfájásom és a rosszabb vérnyomás kialakulásától való félelem, amely 40 évnél szélütéshez vezetne, arra ösztönzött, hogy egészségesebbé váljak. Nem volt időm a testmozgásra, de egészségesebben kezdtem étkezni, és meglepetésemre viszonylag könnyen lehúztam.

Most munkahelyek között vagyok, és a következő munkám csak áprilisban kezdődik, így két hónap szabadidőm van. Úgy döntöttem, hogy elkezdek dolgozni, és megpróbálok elveszíteni ebből a súlyfeleslegből, mert az extra súly súlyosbítja az asztmát és a refluxot is. Elég egészségesnek éreztem magam mentálisan ahhoz, hogy elinduljak ezen az úton, anélkül, hogy visszaesnék az EDNOS-ba. Úgy döntöttem, hogy ha ezt csinálom, akkor nem a fogyás lesz az. Reális célt tűztem ki magamnak: nyár előtt iratkozzak fel egy 5k-ra és sikeresen teljesítsem. Elkezdtem csinálni a Couch to 5k programot (amit nem tudok eléggé ajánlani. Próbáld ki!). A Lose It alkalmazással kezdtem nyomon követni, hogy mit ettem, mert számon akartam tartani magam, ha elkezdtem falni vagy korlátozni.

Pár hétig jó volt. Haladtam előre, kocogás nélküli háttérből abba a helyzetbe, hogy két percig kocoghassak anélkül, hogy meghalnék. Jól éreztem magam. Ruganyos. Az edzőterem energiát adott nekem, és finom, egészséges ételeket ettem (áfonya görög joghurt az élet).

Aztán megcsúsztam, és zuhanni jöttem.

Van egy mérleg az edzőteremben. Két hétig elkerültem, ami sikeres volt, de nem tudtam kitartani. Egy nap úgy döntöttem, hogy rálépek. Mármint mi a legrosszabb, ami történhet? Két hétig diétáztam, és lényegében minden nap tornáztam. Legalább egy fontot leadtam, ugye?

A mérleg azt mondta, hogy tizenöt kilóval többet nyomtam, mint amikor elkezdtem edzeni.

Leugrottam a mérlegről, vörös forró arccal, és úgy éreztem, hogy forog a világ. Lehajtottam a fejem, és csak vártam a földet. Kérem, ne, kérem, több mint egy évig tartottam távol, nem, nem, nem -

Te idióta kövér kurva, persze, hogy többet nyomsz-

Nem, komolyan gondolod, gyere, most meggyógyultam és fényes vagyok, és már nincsenek ilyen gondolataim-

Most azonnal fel kell dobnod-

Nem, ezt nem fogom megtenni, kibaszhatsz és elmehetsz, mert már nem hallgatom ezeket a gondolatokat-

Olyan kínos vagy, úgy értem, nem érzed, hogy a zsírod átcsúszik a jóga nadrágodon, és nem kellett-e az XL területen horgásznod ezekért a nadrágokért, ISTEN, annyira kövér szent szar vagy, hogy teljesen durva vagy-

Gondolj valamire, ummm oké horgolni fogok, amikor hazaérek-

Bármi, tedd, amit akarsz, nem változtatja meg, hogy kövér vagy. Ew. Szomorú a tested. Undorító vagy. Ha vékonyabb lennél, sokkal jobb lenne az életed. Te már edzel és jobban eszel; vigye fel a következő szintre. Csak döcögjen egyszer-kétszer. Vegyél néhány fogyókúrás tablettát. Menj 45 percig ülni a szaunába.

Bementem az öltözőbe, és bezárkóztam egy fürdőszobába. Felhúztam a Google-t, és természetesen rengeteg információval találkoztam az edzőtermekről, amelyek célirányosan feltöltik a mérlegüket, így megmutatják, hogy az emberek többet mérnek, mint ők, annak érdekében, hogy minél többen jelentkezzenek az edzőtermi tagságra. Azt hittem, hogy a gondolatoknak vége, aztán-

Szálljon be autójába, menjen a Target-be, vásároljon mérleget és mérje meg magát. Valójában ez jó, mert akkor hetente egyszer mérlegelheti magát. Vagy kétszer. Talán mindennapos. Csak hogy nyomon kövessem. Vegyél néhány fogyókúrás tablettát, amíg ott vagy. Tudom, hogy a pénzt élelmiszerboltok megvásárlására tervezte, de ez jobb. Akkor nem lesz pénze szemétre. Win-win.

Felhúztam az arcom, és felsikoltottam a fejemben.

NEM VAGYOK MÉRLEGET. VAGY BIZTONSÁGOS TABLÉKOK. VICCELSZ. Hasonlít egy alkoholosra, akinek óriási palack bora van a házukban. MEGOLDÁS 101. NEM TEGYEM EZT A SZARAT. MENJ INNEN.

És a hang elment. Megdöbbentett, hogy milyen gyorsan eltűnt. Kihasználtam a hiányát, és hazaszáguldottam, mielőtt be tudtam barlangolni és megvásárolni a mérleget.

Hazaértem, a zuhany alá vetettem magam és sírtam. Aztán megszárítottam a szemem, mélyet lélegeztem, és azt mondtam magamnak, hogy legyek túl rajta. Másnap arra késztettem magam, hogy szándékosan maradjak otthon, és pihenőnapot tartsak. Megállapítottam, hogy egyek, amit csak akarok. Természetesen folyamatosan nyomon követtem, és figyeltem, hogy a kalóriáim meghaladják a napi költségvetést. Tudtam, hogy sikerül megszabadulnom tőlük, de úgy döntöttem, hogy nem. Szorongónak, bűnösnek és dühösnek éreztem magam, de átnyomtam rajta. Semmiképpen. Otthon maradok.

Másnap reggel felébredtem, és megtisztultam. Egészséges reggelit ettem, turmixot készítettem magamnak, és elmentem az edzőterembe. Éppen elmentem a mérleg mellett, és meglepően jól éreztem magam. Rájöttem, hogy a történt pillanatnyi eltelt, és nem egy teljes visszalépés mindenbe, amit legyőztem. Elöntött a megkönnyebbülés, és egy pillanatra ráértékeltem magam.

Úgy érzem, kötelezõ vagyok a célomhoz, és a hét 5 napján folytatom a testmozgást, és figyelem, mit eszek, mert ezt akarom csinálni. Ha a gondolatok visszatérnek, újra foglalkozni fogok velük, és újra eltüntetni fogom őket. Bíznom kell abban, hogy most erősebb vagyok. Nem hagyom, hogy a visszaeséstől való félelem visszatartson az egészségügyi céljaimtól. Van rá mód, hogy lelkileg egészséges maradjak, és ki fogom találni. Ki kell találnom.

Finom kiegyensúlyozó cselekedet, és egyenként teszem.

Ellie Guzman Los Angelesben élő író. Itt támogathatja írói szokását. Adományozhat az Evészavar Alapítványnak itt .