A Prediabetes elmehet?

A prediabetes diagnosztizálása nem jelenti azt, hogy cukorbetegség alakul ki. Orvosa segíthet egy hatékony terv kidolgozásában az alacsony vércukorszint fenntartása érdekében, hogy véglegesen távol tartsa a cukorbetegséget.

A prediabetes, a cukorbetegség gyakori előfutára, több mint 86 millió amerikait érint, derül ki a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központból. Becslések szerint a prediabéteszben szenvedők 90 százaléka észre sem veszi, hogy van ilyen állapota. Szakértők azt is becsülik, hogy a prediabéteszben szenvedők közül négyből háromnak végül cukorbetegsége lesz.

A jó hír azonban az, hogy ha orvosa megállapítja, hogy a vércukorszintje elég magas ahhoz, hogy prediabetesnek minősüljön (de nem elég magas ahhoz, hogy cukorbetegség legyen), rengeteg megelőző intézkedést tehet a teljes cukorbetegség kialakulásának megakadályozására. . A prediabetes 2-es típusú cukorbetegségbe történő progressziójának megakadályozására vagy lassítására szolgáló lehetőségek időtartama körülbelül három-hat év.

Győződjön meg róla, hogy megtette a következő lépéseket, hogy jó úton haladjon a prediabetes ellen, és tegye meg a megfelelő lépéseket a vércukorszint csökkentésére.

Hívjon időpontot
(800) USC-CARE (800-872-2273)

1. Töltse ki a kvízt

Az első dolgok, amelyeket megtehet, hogy megtudja, fennáll-e a prediabetes vagy a 2-es típusú cukorbetegség kockázata, az American Diabetes Association kockázati tesztjének elvégzése. Az ADA hasznos egyperces vetélkedőt kínál, amely az életkorra, a testsúlyra és a cukorbetegség családi kórtörténetére vonatkozó kérdéseket tartalmaz. Az eredmények meghatározzák, hogy alacsony, közepes vagy magas a cukorbetegség kockázata.

2. Ellenőrizze a glükózszintet

Ha a kvíz eredményei azt mutatják, hogy nagy eséllyel alakul ki cukorbetegség, mindenképpen konzultáljon orvosával és kérjen glükóz tesztet a vér cukorszintjének ellenőrzésére.

3. Csökkentse a kalória- és zsírbevitelt

Kutatások kimutatták, hogy testtömegének 5–7 százalékának elvesztése hozzájárulhat a vércukorszint csökkentéséhez és más egészségügyi célokhoz, például a vérnyomás javításához, a HDL (jó koleszterin) emeléséhez és a trigliceridek csökkentéséhez. Ezt a célt gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztásával és a feldolgozott élelmiszerektől való távolmaradással érheti el. A táplálkozási szakemberek gyakran javasolják a különféle ételek melletti ragaszkodást, hogy az ízlelőbimbók ne unatkozzanak, és folytathassák az egészséges étrendet.

4. Maradj aktív

Próbáljon meg egy perc alatt elérni 150 perc fizikai aktivitást, vagy csak napi fél órát, öt napig. Számos egészségügyi célját el tudja érni, ha elméjét és testét edzi. Az ajánlott gyakorlatok közé tartozik a gyaloglás, a kocogás, a futás, a kerékpározás, az úszás vagy a csoportos gyakorlatok, például a jóga vagy a fonás.

5. Folyamatosan ellenőrizze a vércukorszintjét

Az ADA azt javasolja, hogy azoknál az embereknél, akiknél prediabétesz diagnosztizálták, évente ellenőrizzék a glükózszintet. Még azt is megkérdezheti egészségügyi szolgáltatójától, hogy szükség van-e otthoni glükózmérőre a prediabetes állapotának ellenőrzéséhez. Ez azért van, mert a megismétlődés lehetősége mindig fennáll. Az öregedés, a súlygyarapodás vagy a szokások, például a dohányzás, a túlfogyasztás vagy a testmozgás hiánya visszaeshet a vércukorszinttel.

6. Szüksége lehet gyógyszerre

Ha nagy a kockázata a cukorbetegség kialakulásának, orvosa gyógyszert javasolhat annak kezelésében. A koleszterin és a magas vérnyomás csökkentésére szolgáló gyógyszereket is fel lehet írni.