90 kilót fogytam: E. Kendall lefogyott, és továbbra is azon dolgozik, hogy meztelenül nézzen ki

Név: E. Kendall/TÖMEG ELŐTT: 140/SÚLY UTÁN: 147/ELVESZTETT MÉRET: 90

Férfi fogyás előtt és után: Mark 70 fontot veszít a depresszió elleni küzdelemben

Egész életemben túlsúlyos voltam. Az egyetemen rosszabb lett. 60 kilót híztam.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? Alacsony volt az önbecsülésem. A bulimia ellen küzdöttem, de nem mondtam el senkinek.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? Az orvosom valóban halálra rémített. Azt mondta, hogy túl fiatal vagyok ahhoz, hogy ilyen kövér legyek. Megsértette az érzéseimet. Zavarban voltam.

HOGYAN KEZDTÉK? Azonnal megváltoztatta étkezési szokásaimat.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Az első héten láttam eredményeket. Nagyon fontos volt, hogy naponta helyesen ettem, és a legtöbb nap dolgoztam.

MI volt a legnehezebb rész? Nem igazán volt senki, aki velem kezdje az utat. A fókuszban maradni nehéz volt, mert nem tudtam, mit csinálok. Az elején nem élveztem a tornázást.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Folytattam, mert ha valódi eredményeket láttam, imádtam a testem kinézetét.

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Néhányszor elakadtam. Elkezdtem használni a herbalife-t, és ez óriási segítséget nyújtott.

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? Körülbelül egy évbe telt.

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Igen . Két darabot viselsz először!

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Most sok gyümölcsöt és zöldséget eszem

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Most szinte minden nap aktív vagyok

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

Maradjon következetes
Tervezzen meg minél többet
Édesség nélkül élhet