Hogyan fogyott Bridget Davis 5 hónap alatt 30 kg-ot testedzés nélkül

Ez a történet először 2019 májusában jelent meg.

Bridget Davis főzött Oprahnak, Jacinda Ardern miniszterelnöknek és a London Times tojásait "a világ legjobbjának" írja le.

Több mint 20 éves szakmai konyhai tapasztalattal rendelkezik, és a közelmúltban lenyűgöző fogyást ért el.

"Alig több mint öt hónap alatt 30 kg-ot fogytam. Egyébként nem gyakoroltam" - mondta Davis az AM Show-nak.

Egészséges új életmódjának titka a jobb ételek fogyasztása - de az íz feláldozása nem.

"Az ízt helyezem az első helyre" - mondja Davis.

"Amikor egészséges táplálkozásba kezd, elképzelhető, hogy az egészséges étel fogyasztása kissé hasonlít a karton ízére. Szakácsként elkezdtem az ételeket a szakács szemszögéből szemlélni, és megbizonyosodtam arról, hogy először finomak, és véletlenül egészségesek.

- Akkor még az sem érzi, hogy diétát tartana.

Bridget Davis legfontosabb tippjei a fogyáshoz:

Kivágva a glutént, különösen a kenyeret vagy bármit, amiben fehér liszt van
A cukor kivágása
A tejtermék mennyiségének csökkentése
Kezdje a napot fehérjével, például csirkével vagy tojással
Az ebédnek a nap legnagyobb étkezésének kell lennie, és tartalmaznia kell a fehérjét

Azt is mondja, hogy ne legyen túl szigorú az étrenddel - hétvégén laza vágás rendben lehet.

Davis azt mondja, hogy korábban szeszélyesnek és depressziósnak érezte magát, de mivel étkezési szokásainak megváltoztatása elképesztő érzés.

"Mint középkorú, három gyermekes nő, azt hittem, hogy a túlsúly csak az élet része. Most, hogy rájöttem, hogy csak rossz dolgokat raktam a testembe, és kivettem ezeket az étrendemből, több energiám van, mint Valaha is volt, a hangulatváltozásom megemelkedett. "

"Olyan másképp nézem az életet - másfél év alatt három szakácskönyvet írtam, ennyi energiám van!"

Davis legújabb könyve az Bridget egészséges konyhája.