EmpowerMoms Turbofire nap 1-90 kép, gondolataim és termékismertetőm!

turbofire

Az első TurboFire edzés kezdete egyszerű.
A mellékelt Fire Starter osztályban Chalene Johnson megmutatja a megfelelő formát minden mozdulatához. A sebesség felgyorsítása érdekében a TurboFire két alacsony hatású (de intenzív) edzést is tartalmaz. Ezután több mint 20 dohányzó forró zenei remix segítségével mozoghat mind a 12 kövéren sistergő osztályon.
Szóval felejtsd el a kifogásokat. Felejtsd el az edzőtermet. Most a legforróbb fitnesz órák érkeznek hozzád.

Körülbelül 2 évvel ezelőtt, amikor megkezdtem fitnesz utamat, 30 napig elvégeztem a TurboJam dvd programot, amelyet Chalene Johnson készített. Szeretem őt! Olyan nagy pozitív energiája van ! A célom az volt, hogy egyszer csináljam a TurboFire-t, de tudtam, hogy fel kell dolgoznom rajta, hogy állóképességem és képességem legyen, és ne sérüljek meg!

Január végén kezdtem, majd csatlakoztam a "Smokin hot in 90 days" elnevezésű facebook TurboFire csoporthoz. Mivel beküldtem a képeimet, megszereztem egy TurboFire vizes palackot ! Amikor beküldöm a képeimet a beachbody fitneszre, kapok egy Turbofire tartályt is ! Alig várom.

Nagyon büszke voltam magamra, hogy a Turbfore dvd-ken nem kellett semmilyen "new to class" opciót megtenni. Az új osztályban opció lassabban bontja a mozgásokat, majd visszatér a szokásos edzéshez. Ez olyan, mintha szünetet tennénk a dvd-re, átmennénk a mozdulatokon, majd újra megnyomnánk a play gombot. Mivel megcsináltam 2 kört a TurboJam-ból, elég jól ismertem a TurboFire mozdulatokat - csak ezek intenzívebbek és hosszabbak az edzések.

Az első 30 napban fantasztikusan tettem és éreztem magam ! Nem voltam fájó, minden reggel felkeltem, NEM HAGYOTT KI EGYSZERŰ MUNKÁT AZ ELSŐ 30 NAPBÓL ! Ez hatalmas volt számomra ! Volt néhány nap, amikor annyira elfáradtam, hogy nem akartam edzeni, de személyes "díjat" állítottam be magamnak, amelyet megkapok, ha a teljes 30 napot pontosan az ütemtervnek megfelelően teljesítem, és megtettem! ! majd mérlegeltem és megmérettettem magam. Nem vesztettem el semmit. Semmi. Annyira ócska voltam ! Készítettem képeimet, és láttam egy kis haladást a gyomor területén, de ennyi.

A második hónap nagyon elbátortalanodott. Most ne feledje, hogy az elmúlt 6 hónapban nem fogyott le. Az edzés előtt majdnem 4 hónapig végeztem a Les Mills Body Pump-ot. Nem fogyott a program során, de lefogytam a centimétereket és a 12-es méretről 10-re mentem. Tehát nagy elvárásaim voltak a TurboFire program elindításával, mert legalább egy éve dolgozom azon, hogy ezt megcsináljam, és folyamatosan csodálatosakat fogyókúrás történetek online. Ugyanazt a 3 fontot próbáltam lefogyni, hogy 150 alatt maradjak, ami "normál" súlyra helyezi a testmagasságomat és a 2 fontos baba születése óta elveszített 100 fontot.
Tehát teljesen elernyedtem a 2. hónapban, mert annyira ideges voltam az 1. hónapban elért haladás miatt. Sok edzés hiányzott, és abbahagytam a TF ellenállássávos edzéseket, mert a zenekar irritálta a nyakamat. A 2. hónap végére szörnyen éreztem magam, mert nem fordítottam 100% -osan az edzéseimet. Valójában néhány centiméteresre nőtt azáltal, hogy NEM végeztem erőnléti edzést, és kb. 2 hétig nem viselhettem a 10-es méretű farmert, mert annyira feszesek voltak. Ismét nincs fogyás a 2. hónapban.

A 3. hónapot új elszántsággal kezdte, hogy bármi legyen is erős. Hiányzott egy pár edzés, de ezúttal nagyon kevés. Visszatettem az erőnléti edzést, néhány családi sétával együtt a parkban hetente párszor. Elvesztettem a centimétereket, és újra felvehettem a farmeromat. Visszavágtam a kenyértermékeket és a cukrot. Folytattam a kalóriák számolását és az étel beírását a "myfitnesspal".

Körülbelül 2 hete fejeztem be, képeket és méréseket készítettem az előrehaladásom áttekintésére.
Nincs fogyás vagy hüvelyk. Komolyan! 3 hónap múlva, hogy is lehetséges ez.
A képeimet nézve több gyomor definíciót láthatok, de úgy érzem, hogy elvesztettem a karszilárdságomat, amelyet a Body Pump használatával kaptam. E program során többször is kísértésbe estem, hogy elkezdhessek dong-kiegészítő turmixokat, tablettákat vagy valami mást, mert utálom, hogy nem sikerült előrehaladnom a fogyásban ! ARGH ! Szerettem ezt a programot, pedig 90 nap után már nagyon rosszul vagyok attól, hogy ugyanazokat a dolgokat csinálom újra és újra ! Én jobban szeretem a 30 vagy 60 napos programokat. De mindenképpen újra elvégezném a Turbfore-t, de csinálnék vele egy Body Pump Hybrid ütemtervet, így megkapom az intenzív kardiót, valamint a súlylistát. Kedvenc TF dvd edzéseim a Fire 45 és a Fire 55ez. Megvan az a haladó szett is, amelyet a következő pár hétben kipróbálok.

Tehát ennek az edzésnek és a tapasztalataimnak B osztályt adnék.
Nagyon büszke vagyok magamra, hogy elindítottam és befejeztem ezt az intenzív 90 napos programot! Büszke vagyok magamra, hogy minden nap 1600-1800 kalórián belül maradtam, és naplóztam az ételt. Büszke vagyok magamra, hogy jelenleg 8-as méretű caprit viselek (SOHA nem volt még 8-as méretben, de még mindig 10-es farmer). És büszke vagyok magamra, hogy kitartottam mellettem, pedig nem láttam az elvárt eredményeket.

Ez a legegészségesebb és legmegfelelőbb életem során. Igen, még mindig többet kell fogynom, és sokkal többet alakítok, mielőtt igazán elégedett lennék a testemmel, de összességében, amikor megnézem a súlycsökkentő utamat 2011 nyara óta, nagyon elégedett vagyok azzal, hogy fizikailag és szellemileg milyen erős vagyok váltak!

Tehát alább vannak a rettegett képek!
Kérem, bocsássa meg azt a napot, amikor 60 kép készült - a 11 éves fiam rögtön akkor vette őket, amikor reggel felkeltem. ugh.

Ja - Ha többet szeretne megnézni a turbótüzeléses képeimről/az elégetett kalóriák HRM képeiről, akkor szinte minden nap kollázsokat tettem közzé az Instagram-fiókomon. (rdevaughn4)