Mindent jól csinálok, de nem fogyok, mit tegyek? - #AskAshley

ARRRRGHHH! Jobb?! Nagyon sajnálom. Nincs semmi rosszabb, mint befektetni, és nem érni eredményt. Tudd meg, hogy NEM vagy egyedül. A (virtuális) irodám tele van olyan emberekkel, akik ugyanezen okból jönnek hozzám. Nagyon örülök, hogy most találkoztunk, hogy segíthetek abban, hogy eredményt érjünk el erőfeszítéseiért. Itt vannak Ashley Koff által jóváhagyott (AKA) tippjeim az egészség javításáért - amely magában foglalja a jobb testösszetétel elérését is -, amelyet a jobb táplálkozás táplál, a jobb, nem tökéletes választásoktól gyakrabban.

Mindent megtenni általában túl sok.
Ez így van, a tested megborulhat, ha mindent egyszerre megváltoztatsz. Valójában lehetnek olyan dolgok, amelyeket jól csináltál, amelyeket a tested szeretett, és te is megváltoztál. Ami a fogyást illeti, csak azzal kell foglalkoznunk, ami nem működik, és meg kell tanulnunk jobban cselekedni az Ön számára, ami nem tökéletesebb gyakrabban. Tehát az első dolog, amit meg kell tennünk, hogy felmérjük Önt - hol tart az egészség szempontjából - ez segít nekünk abban, hogy kiderítsük, mire van igazán szüksége a figyelmére, és akkor hogyan segíthetünk Önnek abban, hogy gyakrabban járjon el jobban. Az általam használt eszközök táplálkozási naplóm, táplálkozási tervem és értékeléseim mivel segítenek abban, hogy felmérjem Önt - egyszerűen megfogalmazva kiemelik, mi működik és mire van szükség.

Nem az vagy, amit eszel, hanem az, amit megemésztesz és felszívsz.
Túl gyakran figyelmen kívül hagyjuk a test panaszait, és az eredményekre koncentrálunk. Például összpontosíthat arra, hogy milyen súlyt szerzett a középső szakasz körül, vagy a cellulitust a lábain és a karjain, de figyelmen kívül hagyva a testet, amely jeleket küld - puffadás, székrekedés, bőrtörés, reflux stb. -, hogy az emésztés nem optimálisan történik. Miért számít ez? Mivel a test nem veszíti el a zsírt és nem foglalkozik a narancsbőrrel, amíg az emésztést nem optimalizálják. Az első számú oka annak, hogy az emberek erőfeszítés (ek) ellenére sem fogynak, az emésztésük nem működik optimálisan. Az én eszközeim az én jobb emésztési értékelés és hangolás amelyek segíthetnek az emésztőrendszer optimális működésében, és együtt dolgozhatnak veled annak érdekében, hogy minden más erőfeszítésed eredmények szülessenek.

Ami igazán helyes?
Ma már tudjuk, mi a jobb táplálkozás és mi nem. Sajnos ez nem annyira izgalmas a hírek számára, és nem ad el több könyvet vagy több programot, ezért sok táplálkozási információval és ajánlással rendelkezünk, amelyek nem nyújtanak jobb táplálkozást. Amikor megméred, mit csinálsz valójában használja a táplálkozási naplómat ellen a jobb táplálkozási tervem meglátod, hogy a tervezett terv segít-e jobban helyesen cselekedni, jobban és gyakrabban cselekedni. Sok terv tárgyalja a mennyiséget, de megfeledkezik a minőségről, vagy egy makrotápanyagra koncentrál, például a szénhidrát kihagyására vagy a zsírok feltöltésére, de nem tárgyalja a tápanyag-egyensúlyt. A jobb táplálkozásnak csak négy pillére van, de mindegyik egyformán fontos. Tehát értékelje ma a jobb táplálkozással kapcsolatos tervét.

Ne fogyjon, jobb testalkatot kapjon.
Ok, tudom, hogy szeretjük, ha a skála száma csökken; villanásokat látunk, hogy néztünk ki és hogyan éreztük magunkat, amikor más súlyszámok voltunk. De a valóság az, hogy ezek a súlyszámok nagyon keveset árulnak el az egészségünkről és ugyanolyan fontosak, még a ruhánkban sem tesznek jobbá. A testösszetételünk - zsírtömegünk a sovány testtömegünkhöz képest - sokkal fontosabb mindkettő számára. Tehát meg kell mérnie a sikerét azzal, hogy a ruhája mennyire illik, hogyan néz ki a születésnapi öltönyében, és még azt is, hogyan változnak a testösszetételei (ha hozzáférhet valakihez, aki értékeli, vagy olyan skálához, amely segíthet a mérésben). Egyes mérlegek kevésbé pontosan mérhetik a testösszetételt, mint mások, így még mindig vannak ügyfeleim, akik ruházatot használnak, és a születésnapi ruhájukban is megnézik magukat!

Még mindig nem ér el eredményt? Nos, ezért dolgozom magánszemélyekkel a betegekkel, és ön örömmel fogadja a webhelyemet www.AshleyKoffApproved.com hogy személyes konzultációt szervezzek velem. Csináljuk!

Használja a Lifesum kalóriabeviteli kalkulátorát, hogy megtudja, hány kalóriát kell fogyasztania a fogyáshoz.

/ Ashley Koff

A Lifesum segítségével az egészséges (és a nem is annyira egészséges) szokások követése szellővé válik. Segítünk a megfelelő étel kiválasztásában és a megfelelő adagok elfogyasztásában, hogy elérjük személyes egészségügyi céljait.