15 gyömbér egészségügyi előnyei: bőr, haj és receptek

Lehet, hogy ad hozzá gyömbért az ételekhez, de vajon miért? A legtöbben elgondolkodhatnak azon, mit tesz a gyömbér az ételeddel. A legtöbben azt mondhatják, hogy a gyömbér egészséges, de a kérdés az, hogy ez valójában milyen egészséges. A gyömbérről azt mondják, hogy gyógyászati tulajdonságai vannak, amelyek antioxidánsokkal vannak töltve, amelyeket évszázadok óta használnak gyógyítószerként a fájdalom enyhítésére.

A gyömbért a világ számos hagyományos kultúrájában szinte minden kulináris ételhez hozzáadták számos gyógyító képessége miatt. Lehet, hogy megfékezi az émelygést és ellensúlyozza a gyulladásokat, nevezze meg, a gyömbér menthet meg a rengeteg egészségügyi problémától.

A legtöbb ázsiai és indiai konyha gyömbért használ a legtöbb ételnél, mert ez megakadályozhatja az étvágycsökkenést, a mozgásbetegséget és a természetes fájdalomcsillapítót. A gyömbér növényeinek gyökere frissen fogyasztva vagy néha porítva, száraz fűszer formájában, valamint kardamom és kurkuma család része. Ez azt jelenti, hogy a gyömbér egy fűszer, ellentétben azzal, hogy a legtöbb indián zöldségként kezeli.

Tudnia kell a gyömbérről:

Habár a gyömbérnek rengeteg egészségügyi előnye van, amely együtt jár, itt van néhány tudnivaló tény erről az egészséges fűszerről.

A gyömbért gyógyászati célokra használják gyulladás, fájdalom és hányinger gyógyítására.
A gyömbér használata 3000 éves gazdag történelemre nyúlik vissza. Gyógyászati tulajdonságaiban sohasem változott ősidők óta.
A gyömbér segít az asztma kezelésében.
A gyömbér csökkentheti a menstruációs görcsöket.
A gyömbér túlzott bevitele savas refluxot, hasmenést és irritációt okoz a szájban

A gyömbér 15 egészséges előnye:

Most, hogy tudod, hogy a gyömbér nagyon hasznos az egészségedre, íme néhány mutató, amely további betekintést nyújt a gyömbér állítólag előnyös módjára az Ön és családja számára.

1. Csökkenti a megfázást és az influenzát:

A tél a legjobb klíma egy forró csésze gyömbéres tea kortyolgatásához, és ez automatikusan stabilizálja testállapotát és melegen tart. Lehetővé teszi, hogy izzadjon, ha elfogyasztja, és ez állítólag jót tesz a testének. Tehát, ha súlyos megfázás és influenza szenved, csak gyömbéres teát kell készítenie, és pillanatok alatt jobban érzi magát.

2. Jó a szívednek:

A gyömbér jót tesz a szívének, így csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti a vérrögök kialakulásának kockázatát. A legfontosabb, hogy szabályozza a vércukorszintet. A gyömbér a jövőben szerves gyógyszerré válhat a cukorbetegség és a szívbetegségek kezelésében. Tehát a mindennapi étrendhez hozzáadott kis mennyiségű gyömbér az a trükk, hogy egészséges maradjon a szíved.

3. Gyulladást kezel:

A gyulladásról azt mondják, hogy a fehérvérsejtek megvédenek minket a fertőzéstől és a vírusoktól. De néha ez rosszul fordulhat elő, és súlyos ízületi fájdalmat okozhat stb. Ebben a folyamatban testének immunrendszere elkezd károsodni a saját szöveteiben, ami gyulladást eredményez. A gyömbér gyulladáscsökkentő összetevőkből és antioxidánsokból áll, amelyek képesek gyógyítani a gyulladást.

4. Megakadályozza a rákot:

A British Journal of Nutrition tanulmánya szerint a kutatók megállapították, hogy a gyömbér nagyon hatékonyan gátolja a prosztatarák sejtjeit és azok növekedését. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt azonban képes csökkenteni a rákos megbetegedések kockázatát.

5. A gyömbér javítja az agy működését:

A gyömbérben kapható gyulladáscsökkentő tulajdonságok éberek lehetnek és segítenek az agy jó működésében. Alapvetően növeli az elméd jelenlétét. A gyömbérgyökér javíthatja a kognitív funkciókat, a bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás tanulmánya szerint.

6. Izomfájdalmat kezel:

A gyömbér állítólag gyógyítja az izomfájdalmat, és csak annyit kell tennie, hogy elfogyaszt 2 gramm gyömbért, lehet por vagy paszta formájában, 11 napon belül tanúja lehet a különbségnek. Javasoljuk, hogy végezzen néhány egyszerű könyökgyakorlatot a gyors megkönnyebbülés érdekében. Lehet, hogy nincs gyorsabb hatása, ehelyett sokkal biztonságosabb módon távol maradhat a nyugati gyógyszerek által kínált mellékhatásoktól.

7. Súlyos emésztési zavarokat kezel:

A súlyos emésztési zavarokat krónikus emésztésnek vagy diszpepsziának is nevezik, amely újra megjelenő fájdalommal és súlyos kellemetlenséggel jár a gyomor felső részén. Ha a gyomrod nem üríti ki magát hamarosan, emésztési zavarokat okoz, és ez a forgatókönyv gyömbér gyorsabban ürítheti a gyomrodat és megakadályozhatja az emésztési zavarokat. A gyömbérleves megcsinálhatja a trükköt, és a fogyasztás után 20 percen belül kiürítheti a gyomrot.

8. Megakadályozza az émelygést:

Ha hányásérzete van, akkor a gyömbért természetes otthoni gyógymódként kell megelőznie. Mindössze annyit kell tennie, hogy megrág egy kis nyers gyömbért, vagy egyszerűen csak kortyolgat egy csésze forró gyömbér teát, és ez meggyógyítja émelygésétől és csökkenti a rákos megbetegedések kockázatát. Ha hányingere van mozgásbetegség miatt, akkor a gyömbér ismét játssza a trükköt. A gyömbérben az a legjobb, hogy terhes állapotban is a legjobb használni, és elég jól megakadályozza az émelygést.

9. A gyömbér védi a májat:

A gyömbér állítólag megvédi Önt a káros vegyi anyagoktól, amelyek károsíthatják a máját. Csökkenti a máj öregedésből eredő kockázatát is. Vannak olyan nehézfémek és gyógyszerek, amelyek ülepednek a máján, és a gyömbér állítólag lemossa. A legfontosabb, hogy megvédi a májat a károsodástól és az ijesztéstől.

10. A gyömbér csökkenti a menstruációs görcsöket:

A fájdalom, amelyet egy nő a menstruációs ciklusa alatt él át, egyesek számára elviselhetetlen lehet, de a gyömbér engedhet ennek a fájdalomnak. Azt mondják, hogy napi 1 gramm gyömbér megkönnyítheti a menstruációs ciklust, ha folyamatos 3 napig tart.

11. A gyömbér csökkenti a koleszterinszintet:

A gyömbérről azt mondják, hogy csökkenti a koleszterinszintet, amely összefügg a szívbetegségek magas kockázatával. Azonban, ha csökkenteni szeretné a koleszterinszintet, fontolja meg 3 gramm gyömbérpor hozzáadását az ételéhez.

12. A gyömbér képes megölni a rossz baktériumokat:

A gyömbér képes elpusztítani a sejtszerkezetben elterjedt rossz baktériumokat és vírusokat. Mennyire jó valaha megölni a rossz baktériumokat, ha csak gyömbért fogyasztasz? Mindössze annyit kell tennie, hogy hozzáadjon gyömbért a mindennapi étrendjéhez, és tanúja lesz a változásoknak. Sőt, a gyömbér nyers formában és főtt formában is fogyasztható. Egy kis gyömbér tea tehet róla.

13. Véd az Alzheimer-kórtól:

A gyömbérről azt mondják, hogy megelőző szer az Alzheimer-kór és a krónikus gyulladás, ideértve az öregedést is. Számos tanulmány végzett kutatást az Alzheimer-kórról laboratóriumi patkányokon, és megállapította, hogy a gyömbér jó riasztó az Alzheimer-kórban szenvedők számára.

14. A gyömbér védi a DNS-t:

A gyömbér megvédi a DNS-t a károsodástól és az újszülöttek deformációjától. Néhány kutató 100 termékeny férfira kiterjedő vizsgálatot végzett, ahol folyamatos 3 hónapig 500 mg gyömbérport kaptak, és ez a sperma minőségének növekedését eredményezte. Így állítólag a gyömbér védi a DNS-ét.

15. A gyömbér kezeli az osteoarthritist:

Az osteoarthritis általában a legtöbb idős embernél fordul elő, ahol az emberek súlyos ízületi fájdalmaktól és az ízületek merevségétől szenvednek. Egy vizsgálat során 247 embert alkalmaztak mintaként, és gyömbérkivonatot adtak nekik. Döbbenetes módon ez az ízületi fájdalom csökkenését eredményezte. Ezenkívül egy kis gyömbér, fahéj és szezámolaj segíthet csökkenteni az osteoarthritis fájdalmát.

A gyömbér egészségügyi előnyei a bőr számára:

Ha a gyömbér gyógyító képességekkel rendelkezik, akkor tudnia kell, hogy ez a fűszer jót tesz a bőrének is. Tehát, ha minden nap pattanásokkal küzd önmaga ellen, akkor minden nap gyömbért kell fogyasztania, és ez segít búcsút inni a pattanásoknak. Íme néhány gyömbér gyógyhatás a bőrödön.

Öregedésgátló: A ráncok az öregedés első jelei, és minden nap egy kis gyömbér tea eltávolíthatja ezeket a ráncokat és megakadályozhatja az öregedést.
Ragyogó bőr: Egy kis gyömbér felvitele a bőrére felfrissítheti és ragyoghat. Ugyanez lehet a helyzet, ha csak egy pohár gyömbéres teát fogyaszt.
Bőrfestés: A gyömbér egészségesnek és puhává varázsolja a bőrt, így fiatalnak és frissnek tűnik.
Csökkenti a fehér hegeket: A gyömbér képes csökkenteni a fehér hegeket, és csak annyit kell tennie, hogy csak egy darab gyömbért helyezzen a fehér hegekre legalább 15 percre, és ez megcsinálja. A fehérfejűek gyógyítása természetesen jobb, mint olyan bőrkezelések elvégzése, amelyek a bőrét még rosszabbá tehetik.

A gyömbér hajának egészségügyi előnyei:

A gyömbérről azt is mondják, hogy jó a hajadnak, így megakadályozza a hajhullást és a korpásodást. Íme néhány előny, amelyet a gyömbér a hajadra tehet.

Segíti a haj növekedését: A gyömbér növeli a haj fejbőrének vérkeringését, és ez lehetővé teszi a haj növekedését.
Megakadályozza a korpásodást: A gyömbér antiszeptikus tulajdonságokból áll, amelyek segítenek megakadályozni a korpásodást. A gyömbér fogyasztása segít izzadni, és ha izzad a hajad, természetes olajokat termel, amelyek antiszeptikumokként megakadályozzák a korpásodást.
Kezeli a megosztott végeket: A gyömbér antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megakadályozhatják a hajhasadásokat és a hajszárazságot.
Csökkenti a hajhullást: A gyömbérgyökér megakadályozhatja a hajhullást. Fogyasztható étel vagy tea formájában, vagy néha készíthet belőle pasztát, ráhelyezheti a hajára, és hagyhatja száradni egy ideig.

Egészséges gyömbér receptek:

Mivel megértette, milyen jó lehet a gyömbér az Ön számára, értsünk meg néhány egészséges receptet, amelyekbe Ön is hozzáadhatja ezt a fűszert. Ezek az alább felsorolt gyömbér alapú receptek egyszerűek és naponta elkészíthetők néhány perc alatt.

1. Csirke gyömbéres töltelékkel:

Ez egy ízletes száraz étel, amelynek előnyei a citromos csirkehús gyömbéröntetek. Ez az étel 50 percen belül elkészíthető, és ez így egészséges.

Előkészítés csirkehúsra gyömbéres töltelékkel:

Így készítheti el ezt az állcsökkentő csirkés ételt, gyömbéres feltéttel.

Először szeletelje fel a csirkecombot 2-3 nagy darabban, és tegye egy kis tálba. Ezután adjunk hozzá gyömbéres fokhagymát, chiliport, lime levet és egy evőkanál olajat.
Miután ez megtörtént, a hűtőszekrényen kell tartani, és bepácolni a csirkét.
Ezután aprítson fel néhány hagymát, és serpenyőben sütje 8 percig egy kis kurkuma porral.
Ha ez megtörtént, az összes keveréket hozzá kell adnia a csirkéhez, majd meg kell sütni, amíg aranybarna lesz. Ezután tegyen néhány apró gyömbérdarabot a tetejére, és készen áll a csirkéje, gyömbéres öntetével.

2. Ginger Lemon Fizz:

A gyömbéres csirke esetében szükséged van valamire, ami szénsavas és frissítő, hogy az ízlelőbimbóid életben maradjanak. A gyömbéres citromfizető citromsugarat ad, amely energikus vonzerőt kölcsönöz ízlelőbimbóinak.

A Ginger Lemon Fizz előkészítése:

Így kell elkészítenie egy pohár gyömbéres citrom pezsgőt magának.

Először töltsön 200 ml vizet egy pohárba, adjon hozzá cukrot, gyömbért és nyomjon egy kis meszet.
Ha ez megtörtént, melegítsük 5 percig, majd tartsuk félre, hogy természetesen lehűljön.
Adjon hozzá egy kis szódát, ha kihűlt, majd itassa meg.

A túl sok gyömbér fogyasztásának kockázatai:

A gyömbérnek rengeteg előnye lehet, és ez azt jelenti, hogy korlátozottan fogyaszthatja. Ha azonban a gyömbérre érzékeny emberek közé tartozik, akkor nem szabad fogyasztania, mert ez további egészségügyi komplikációkhoz vezethet. A gyömbér túlzott fogyasztása a következő problémákhoz vezethet.

A túlzott gyömbér fogyasztása fokozhatja a gyomorégést
Ha vérhígító gyógyszereket szed, akkor a gyömbér fogyasztása előtt konzultálnia kell orvosával.
A gyömbéres csomagolású kiegészítőkben nem lehet megbízni. Javasoljuk, hogy erről konzultáljon orvosával.

Jegyzet: Ha abból indul ki, hogy a gyömbér rengeteg előnyt kínál, és inkább a gyorsabb megkönnyebbülés érdekében fogyasztja, akkor felesleges problémákat okozhat.

A gyömbérnek rengeteg egészségügyi előnye és gyógyhatása van. Számos kutató azonban még mindig tanulmányozza ezt a fűszert, mivel több mondanivalója van 3000 éves gazdag örökségével Indiában. Íme néhány gyakran feltett kérdés, amely betekintést nyújt a gyömbérbe és számos más egészségügyi előnybe és kockázatba.

1. A gyömbéres fokhagyma paszta jó neked?

A gyömbéres fokhagyma paszta mindenképpen jó neked, mivel ennek gyógyító tulajdonságai vannak. Állítólag mind a gyömbérnek, mind a fokhagymának gyulladáscsökkentő előnyei vannak, mint pl

Csökkenti a vérnyomást
Segít a jó és gyorsabb emésztésben
Természetes fájdalomcsillapító
Csökkenti a gyomorrák kialakulásának kockázatát
Öregedésgátló.

2. Van-e mellékhatása a gyömbéres teának?

Nem !, a gyömbérteának nincsenek mellékhatásai, de ha allergiás vagy rá, akkor a gyömbérrel való irritáció már az elején jelentkezhet. Emellett a gyömbér túlzott fogyasztása egészségügyi komplikációkat okozhat. Tehát győződjön meg róla, hogy korlátozott mértékben fogyasztja, és egészséges maradjon. A gyömbér túlzott fogyasztása gyomorfekélyhez vagy gyomorégéshez vezethet.

3. Egészséges-e a gyömbérsör?

Ha a gyömbér fogyasztása jó neked, akkor egy bögre gyömbéres sör fogyasztása még egészségesebb. Valójában a sör fogyasztásának legjobb módja a sör formája. Más szénsavas italokkal összehasonlítva állítólag a gyömbér egészségesebb.

A gyömbér egészségügyi jelentőségét még mindig kutatják, és reménykedhetünk abban, hogy természetes módon megismerhetjük a jövőben a szívbetegségek kezelésében. Márpedig ősidők óta ezt a fűszert gyógyító célokra használták, és gyógyhatásai miatt mind a mai napig megmarad. Mindössze annyit kell tennie, hogy készítsen magának egy csésze forró gyömbér teát, és megakadályozza magát rengeteg egészségügyi problémában.

Hírek a Gingerről:

Gyömbérvíz: Ki kell egészítenie étrendjét

-2019. január 21

Nos, ha azt mondják, hogy a gyömbér tea jót tesz az egészségének, akkor ki kell próbálnia a gyömbéres vizet. Új kutatások szerint ennek a gyökéralapú fűszernek rengeteg egészségügyi előnye van gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt. A gyömbérvíz segíthet, amikor hányinger, vércukorszint és túlsúlyos. A gyömbérvíz fogyasztása csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát is. A gyömbérvíz elősegíti a gyomor hamarosan kitisztulását, ezáltal normális bélmozgást eredményez. Segít csökkenteni a menstruációs fájdalmat és görcsöket is. Tehát csak annyit kell tennie, hogy egyszerűen hozzá kell adnia egy kis gyömbért a teához vagy egy forralt vizet, és meg kell inni.

Gyömbérolaj: a gyulladás és a duzzanat természetes gyógymódja

-2019. január 16

Ha gyulladása vagy duzzanata van a testében, és inkább nyugati gyógyszereket szed, akkor tévedhet. Állítólag a gyömbérolaj a legjobb gyógymód a duzzanat és a gyulladás kezelésére. Függetlenül attól, hogy eszi-e, issza-e, vagy kenje-e a bőrére, ez az egyik legjobb természetes módszer a duzzanat és gyulladás okozta fájdalom elleni küzdelemre.

A gyömbérolaj felvitele a bőrére csökkenti a citokinek mennyiségét, amely állítólag a fő gyulladást okozó enzim. Akkor alkalmazhatja, ha térdfájdalmai és ízületi fájdalmai is vannak. Ezenkívül ellenőriznie kell, hogy a használni kívánt gyömbérolaj hígítatlan-e. Ha igen, ne kenje közvetlenül a bőrére, mert ez irritációt és más allergiás reakciókat okozhat. Ehelyett keverhet némi gyömbérolajat némi vazelinnel együtt, majd kenje be.

Azt is szem előtt kell tartania, hogy a gyömbérolaj mértékkel történő használata biztonságosabb, és ha egyszer úgy érzi, hogy a bőre képes elviselni, hozzáadhatja a további adagolást. A gyömbérolaj csökkentheti az ízületi fájdalmat, a térdfájdalmat, a gyulladást és a duzzanatot, feltéve, hogy megfelelő módon használják. Győződjön meg róla, hogy konzultál egy bőrgyógyásszal, mielőtt a bőrére alkalmazná.