A gyömbér 10 egészségügyi előnye, amelyek komoly hatással bírnak

gyömbér

Míg az ősi gyökér már régóta betegnapi csodaszert hirdet a hagyományos kínai és az ayurvédikus orvoslásban, a gyömbér általános egészségügyi előnyei széles körűek, Karen Ansel bejegyzett dietetikus és a Healing Superfoods for Anti-Aging: Maradj fiatalabbként Élj tovább.

Arról nem is beszélve, hogy őrült-sokoldalú - dobhatod bele a turmixodba, reszelhetsz némi rántáson, adhatsz leveshez vagy kortyolhatsz gyömbéres teát.

Most, hogy az éléskamrád fel van töltve a cuccokkal (hajrá - várok), szerezz be egy csomó ilyen gyömbéres egészségügyi és szépségjellemzőt:

1. Csökkentheti a fájdalmat

Ansel szerint a gyömbér gingerol néven ismert anyagokat tartalmaz, amelyek elfojtják a gyulladást és kikapcsolják a fájdalmat okozó vegyületeket a szervezetben. De ha bármilyen krónikus fájdalommal küzd, beszéljen kezelőorvosával egy hosszú távú kezelési tervről, mivel lehet, hogy ez egy növény által nem javítható.

2. Meggyógyíthatja az irritált bőrt

Ha az erős szél számos számot tesz a bőrén, kezdje el belülről kifelé gyógyítani gyömbérrel. Ansel szerint a gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek megnyugtatni a vörös, irritált bőrt.

3. Segíthet a rák elleni védelemben

Míg egyetlen összetevő sem képes megvédeni a súlyos betegségeket, a gyömbér meglehetősen átlagos ütést tartalmaz. A gyömbér antioxidánsokkal van ellátva, amelyek segítenek megvédeni a testet a ráktól, mondja Ansel.

4. Segíthet a fiatalabb megjelenésben

Valószínűleg látja az "antioxidáns" hívószót a kedvenc drága arckrémjein - de ez valójában jó okkal. Ígéretes (még előzetes!) Kutatás arra utal, hogy az antioxidánsok segítenek megvédeni a bőrt a szabad gyököktől (olyan dolgok a környezetben, mint a szennyezés és az UV-sugarak), amelyek felgyorsítják a kollagén lebomlását és károsítják a bőrt. Ansel szerint a gyömbér antioxidáns tartalma segíthet fenntartani a bőr kollagéntermelését, amely elősegíti a bőr rugalmasságát és simaságát.

5. Segíthet az étkezés utáni gyorsabb emésztésben

Az étkezési csecsemők elég kényelmetlenek, de a gyömbérnek köszönhetően nem kell örökké tartaniuk. Egy csésze gyömbér tea segíthet a gyomor gyorsabb ürítésében, így Christy Brissette, regisztrált dietetikus és a 80 Twenty Nutrition elnöke szerint az ételek nem csak egy kényes étkezés után ülnek ott. Sőt, ez segít megnyugtatni a gyomrot, és megakadályozza a puffadást és a gázt.

6. Csökkentheti az émelygést

Miért igen, nagyjából ápolónő vagy Florence Nightingale, ha másnapos barátodnak egy doboz gyömbéres sört kínálsz fel egy szórakoztató este után. Általában a gyömbér egy kutatással támogatott hányinger, függetlenül attól, hogy másnapossággal foglalkozik-e, egy rögös útnak kitart, felépül a kemoterápiából vagy átkozja a terhesség reggeli betegség tüneteit.

7. Csökkentheti a rossz koleszterint

Brissette szerint a gyömbér segíthet csökkenteni az LDL-koleszterinszintet (a rossz fajta!), Csökkentve a szívbetegségek kockázatát. Egy nemrégiben készült kis tanulmány megerősítette ezeket az eredményeket, bizonyítva, hogy azok a kontrollcsoportok, akik naponta háromszor fogyasztottak 3 g gyömbért (ez kb. Fél teáskanál), a triglicerid és a koleszterin szintjének szignifikáns csökkenését tapasztalták, mint a placebo csoportban.

8. Kivédheti a szív- és érrendszeri betegségeket

A gyömbér vérhígító tulajdonságai segíthetnek megakadályozni a vérrögképződést, csökkentve a szív és a stroke kockázatát. Brissette arra figyelmeztet, hogy ha már vérhígító gyógyszereket szed, akkor kérdezze meg orvosát, mielőtt további gyömbért adna az étrendbe.

9. Segíthet az immunitás erősítésében

Miért élnek az emberek gyömbéres pastillákkal, amikor betegek? Ugyanazok a gyömbérrel küzdő gingerolok antimikrobiális és gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek segítenek a fertőzések elleni küzdelemben és az immunitás fokozásában. Lopja el Brissette gyors gyógyulását:

  • Forró víz
  • Két evőkanál friss reszelt gyömbért
  • Egy citrom leve
  • Fél evőkanál méz.

Vagy dobjon egy teáskanálnyit a csirkehúslevesbe, hogy megkapja a hideg elleni küzdelem előnyeit.

10. Megkönnyítheti a periódus görcseit

Ha azt találja, hogy havonta szorongatja a hasát fájdalmaiban, érdemes kipróbálnia egy ibuprofen alternatívát Jessica Perez, regisztrált dietetikus szerint. "Meggyőződésem, hogy a gyömbér az egyik legjobb természetes gyógyszerforma" - mondja. "Segít ennyi gyulladásos folyamatban."

Ezt a cikket eredetileg a www.womenshealthmag.com

Kép jóváírás: iStock