az 5: 2 gyors étrend ™

Ez a téma 14 választ tartalmaz, 13 hangot tartalmaz, és legutóbb 3 éve, 10 hónappal ezelőtt frissítette a supercosy.

vannak

16 hozzászólás megtekintése - 1-től 16-ig (összesen 16-ból)

Most kb. 3 hónapos vagyok egy 5/2-es korosztályban, és bevált! Nem kérdés - az előző hónapok testmozgása és a gondos táplálékfelvétel nem eredményezte a kívánt eredményt, de az 5/2-es rész hozzáadása a keverékhez elvégezte a munkát.

A 25-26-os BMI-től 24-ig terjedő testtömeg-csökkenés, mintegy 10% -os testsúlycsökkenés. Az én „proto-paunch” csak árnyéka az eredeti énemnek. Sőt, határozottan egészségesebbnek és energikusabbnak érzem magam. Több ok arra, hogy higgyünk a többi reklámozott előnyben? remélem.

OK, ez a jó, most a nem annyira „jónak”:

A két böjti nap alatt az éhséggel és az alacsony energiájú rossz közérzetsel kapcsolatos nyilvánvaló csatákon kívül hasi/hasi fájdalmak/görcsök támadnak. Általában későn fordulnak elő az első napon vagy a második napon. Meglehetősen buzgó voltam a böjt személyes értelmezésében; általában rengeteg folyadékra korlátozom magam (tea, víz és alkalmanként egy forró marmit ital - próbálj meg ne nevetni kérlek). Az utóbbi időben enyhítettem ezt a szigorú rendszert olyan gyümölcsökkel, mint a vízidinnye, a körte és a kivi. Tehát talán nem meglepő, hogy az emésztőrendszerem ingerült.

Zavaróbb az a szerencsére kevés szédületes varázslat, amelyet röviddel a böjtöm megtörése után kaptam. A legutóbbi egy munkahelyi megbeszélésen volt (egy tengeri fúrógépen) - körülbelül fél órával a „bőséges” müzli reggeli után, majd egy tányér tonhal/bab/főtt paradicsom teljes kiőrlésű pirítóssal. verejték és szinte elsötétülő varázslat. Az asztal szélén ülve megmentettem a potenciálisan nehéz helyzetektől.

Feltételezem, hogy takarékosabb az első étkezéssel elkerülheti ezt a kérdést, de nagyon szeretném elolvasni más gyors diétázók ezzel kapcsolatos tapasztalatait/gondolatait, valamint ennek az életválasztásnak a plusszait/mínuszait.