Hogyan lehet fogyni 7 nap alatt hatékony expressz diétákkal Ha nincs elég idő ezek elvesztésére…

Hogyan lehet fogyni 7 nap alatt: hatékony expressz diéták
Ha nincs elég idő a plusz kilók leadására, akkor vagy el kell fogadni, vagy tovább kell menni. Ilyenkor a lányok nehéz tüzérséghez folyamodnak. Íme néhány a leghatékonyabb 7 napos étrend.

alatt

Diéta „Kedvenc”
Ennek a diétának a neve már hiteles. Egy hét alatt akár nyolc kilogrammot is leadhat. Ebben az esetben nem kell éhséggel gyötörnie magát. Mi értelme van? Ez egy különféle egynapos monodiéta ciklusa.

Első nap - ivás. A nap folyamán korlátlan mennyiségű folyadék fogyasztható. Megengedett: kefir, joghurt, tea, kávé és még csirkehúsleves is. A fő feltétel az, hogy a termékeknek minimális zsírtartalmat kell tartalmazniuk.

További információért keresse fel a Saját oldal oldalt!

Második nap - zöldséges. Örüljön a friss paradicsom, uborka és a kert egyéb zöld élvezeteinek minden kedvelője. Nincs korlátozás - bármilyen mennyiségben fogyaszthat zöldséget. A legjobb, ha támaszkodunk a káposztára.

Harmadik nap - iszik. A test ismételt „tisztítását” végezzük, mint az első napon.

A negyedik nap gyümölcs. Ehet bármilyen gyümölcsöt. A banánt azonban reggel el kell fogyasztani.

Ötödik nap - fehérje. Tojásfehérje, alacsony zsírtartalmú túró és kefir, hal és csirke filé megengedett itt.

Hatodik nap - ivás. A harmadik alkalom az utolsónak ígérkezik.

A hetedik nap kiegyensúlyozott. Ez a nap a diéta körültekintő kilépését jelenti. Reggeli: 2 tyúktojás, gyümölcs. Ebéd: Vegetáriánus leves rizzsel és hajdinával. Snack: gyümölcs. Vacsora: könnyű zöldségsaláta (majonéz nélkül!).

Ez a diéta különösen a zöldségbarátok számára fog tetszeni. Bár azt akarom-akaratlanul kell mondanom, de itt a növényi tápláléknak szerelembe kell esnie. Mindennek az alapja a nagyon bonni leves. Nem hangzik túl csábítóan, de 4 kg-ot fogynak tőle.

Ahhoz, hogy ezt az üdvözítőt felesleges zsírokból készítse elő, csak egy fejet kell főznie egy fehér káposzta fejéből, három kaliforniai paprikából, négy paradicsomból, három hagymából és fél zellert.

Szóval, az első nap. Egész nap ezt a levest fogyasztjuk, és gyümölcsöt engedünk magunknak, kivéve a banánt.

Második nap. Leves és zöldségfélék. Távolítsa el a hüvelyeseket.

Harmadik és negyedik nap. Leves, gyümölcs (a banán kivételével) és bármilyen zöldség.

Ötödik nap. Leves, paradicsom és marhahús.

Hatodik nap. Leves, marhahús, zöldségek.

Hetedik nap. Leves, rizs zöldségekkel, gyümölcslé.

Ne feledje, hogy minden nap legalább 1,5 liter vizet kell inni.

Ez talán a legmonotonabb és legunalmasabb étrendünk. Könnyű kitalálni, hogy a táplálkozás alapja itt a hajdina zabkása és a kefir. Ne legyen túl boldog, de az eredmény nem sokára vár: 2 és 5 kg között azonnal eltűnik.

Ne feledje, hogy a hajdina zabkását speciális recept szerint kell elkészíteni. Megmossuk a hajdinát, öntsük egy fazékba, töltsük fel forrásban lévő vízzel. Zárja le a tetejét fedéllel, tekerje le egy törülközővel és hagyja egy éjszakán át. El kell felejtenie a sót, mivel visszatartja a folyadékot a szervezetben.

További információért keresse fel a Saját oldal oldalt!

Naponta legfeljebb 1,5 liter zsírszegény kefirt lehet inni. Tehát 7 napig kell kitartania.

Hatékony adalékom, amely segíthet a túlsúly megszüntetésében, itt van