8 nő, akik sikeresen lefogytak a menopauza után

Az idősödés gyakran hízást jelent, különösen akkor, ha posztmenopauzás. Nem csak az anyagcseréje lassul az évek során, hanem a "változás" hormonális elmozdulásokat vezet, amelyek görbéket hozhatnak létre minden rossz helyen.

Bár ezek a tényezők a túlsúly elvesztését leküzdhetetlen kihívásnak tűnhetik, nem lehetetlen - és ez a nyolc nő bizonyítja. Így csinálták.

Bár a 63 éves Roxanne mindig a karcsú oldalon állt, súlya az elmúlt 2 évtizedben fokozatosan emelkedett fel. "A ruháim feszesek voltak, a közepem körül egy zsírgyűrű és egy kis melltartó zsír volt, és úgy tűnt, hogy bármit is csináltam, vagy mennyire aktív akartam lenni, a mérleg nem mozdult meg" - mondja. Miután néhány barátja mesélt neki a szakaszos böjtölésről, úgy döntött, hogy végez egy kis kutatást és megpróbálja. (Érdekel a kipróbálása? Íme 5 módja a böjt megadásának.)

Roxanne esetében a terv meglehetősen egyszerű: "Az étkezésemet 11 és 19 óra közötti 8 órára korlátozom" - mondja. Miután 5 hónapig követte ezt az ütemtervet és kiegyensúlyozottan táplálkozott, 10 fontot fogyott, és 5 fonton belül van ahhoz képest, amit 19 évvel ezelőtt házasodott meg.

Apja halála után Mary súlya 290 fontra emelkedett. Már nem volt képes virágágyásaira hajlani, a tengerparti homokon átmenni, a házát megtisztítani, vagy akár a kocsijától a munkahelye ajtajáig eljutni anélkül, hogy elakadt volna a lélegzete - és csak 50 éves volt . "Ébren feküdtem éjszaka, és azon gondolkodtam, mit fogok csinálni. Vajon ilyen ütemben fogom látni a nyugdíjkorhatárt?" ő mondja. Úgy döntött, hogy csatlakozik egy Anytime Fitness edzőterembe, és hetente háromszor elkezdett találkozni egy személyi edzővel.

Eleinte "Nem tudtam mindkét lábával leugrani a földről. Nem tudtam rákot vagy medvét mászni, mert a hasam olyan nagy volt. Nem tudtam teljes ülést vagy fekvőtámaszt végrehajtani" - mondja. Ragaszkodott hozzá, és végül több mint 100 fontot fogyott. Miután látta a fejlődését, Mary több barátja és családtagja ugyanabba az edzőterembe csatlakozott, és most élvezik a közös edzést vasárnap reggelenként. Aranylányoknak hívják magukat, és azóta elkezdtek részt venni a helyi közösségi programok és jótékonysági szervezetek támogatására szolgáló pénzgyűjtési versenyeken.

Eleinte "Nem tudtam mindkét lábával leugrani a földről. Nem tudtam rákot vagy medvét mászni, mert a hasam olyan nagy volt. Nem tudtam teljes ülést vagy fekvőtámaszt végezni" - mondja. Ragaszkodott hozzá, és végül több mint 100 fontot fogyott. Miután látta a fejlődését, Mary több barátja és családtagja ugyanabba az edzőterembe csatlakozott, és most élvezik a közös edzést vasárnap reggelenként. Aranylányoknak hívják magukat, és azóta versenyeken kezdtek részt venni, hogy pénzt gyűjtsenek a helyi közösségi programok és jótékonysági szervezetek támogatására.