Mi a jó nagy energiájú snack?

Manapság nem kell sportolónak lennie ahhoz, hogy a legjobb, nagy energiájú harapnivalókat igényelhesse. A család, a munka, valamint az élet minden egyéb rutinja és meglepetése egyensúlyának megteremtése fehérje-felvételt igényel, ha végigcsinálja a napot, elvégzi mindazt, amire szüksége van, és jól érzi magát közben.

snack

Akár a legjobbnak kell lenned a Zoom-értekezleten, akár a Zoom-értekezlet után, vagy az energiád növelésére törekszel az edzés közben, tudván, hogy a legjobb, nagy energiájú harapnivalók hosszú utat jelentenek-e neked.

Ennyi harapnivaló valójában túlságosan feltölthet minket, ettől lassúnak vagy fáradtnak érezhetjük magunkat. Lehet, hogy nem is vesszük észre ilyen drámai hatásokat, de a helytelen harapnivalók nem fogják növelni az energiánkat, ahogyan fel kell készülnünk arra az intenzív edzésre, vagy bizonyos esetekben csak egy szokásos napra.!

A nassolásnak rossz a rapja, nem? Képeket varázsol a burgonya chipsről (legalábbis sokunk számára!). Valójában a nassolás nagyszerű módja a nap folyamán az energiaszint fenntartásának vagy növelésének. Különösen igaz ez mindazokra, akik kezelik a gyorsan ingadozó vércukorszintet. Ha maratoni futó, súlyemelő vagy dolgozó szülő vagy, a nassolás elengedhetetlen, ha abszolút legjobb teljesítményeddal akarod teljesíteni és teljes képességeidet ki akarod aknázni. A legjobb, nagy energiájú harapnivalók azt az extra lendületet adják, amelyre szükséged van ahhoz, hogy futva legyél a földön, és továbbra is fusson!

Összeállítottuk a 7 legjobb, nagy energiájú harapnivalót a sportolók és bárki más számára, akinek szüksége van erre a további lendületre, hogy produktív és energikus maradjon a nap folyamán:

7 legjobb energiaigényes snack

Banán

A banán elérhető, egyszerű, gyors és határozott alapanyag az egészséges háztartásokban. A banán tele van káliummal, magnéziummal és az egészséges természetes cukrokkal, amelyekre a testének szüksége van az állóképességi edzések elvégzéséhez. A banán könnyű a gyomrodban, és a nap bármely szakában remek on-the-go snackeket kínál.

Energia bárok

Nem minden energiasáv jön létre egyenlően, de ha megtalálja a megfelelőt a testének és az ízlelőbimbóinak, akkor az energiasávok szuper kényelmes, utazásra kész források lehetnek az edzés közbeni fehérjefelvételhez vagy étkezések közötti energiacsemegéhez . Az egyszerű alapanyagokból, aszalt gyümölcsökből és diófélékből készült energiarudak elengedhetetlenek a menet közbeni nassoláshoz.

Diófélék

Ha megfog egy marék diót, vagy egy adag méretű csomagot dob ​​a tornatáskájába, nagyszerű módja annak, hogy olyan sok tápanyaghoz jusson, amelyre a testének szüksége van. A dió tele van fehérjével, és tele vannak jó zsírokkal, amelyekre testének valóban szüksége van. Az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok valóban segíthetnek a nemkívánatos koleszterinszint csökkentésében a testben, egészségesebbé téve az egészet, erősebbnek és energikusabbnak érezve magukat.

A diófélék sokszínűségük miatt a fehérje-pick-up snackek listáján is magas helyen szerepelnek. Például a mandulában sok E-vitamin van, ami kiválóan alkalmas a bőrére és a csontokra. A brazil dió szelént ad nekünk, ami elengedhetetlen a pajzsmirigy működéséhez. A dió nagyszerű omega-3 zsírsavforrás, amely nagyban hozzájárul a szív egészséges étrendjéhez.

Görögdinnye

A görögdinnye már nem csak piknikezésre és háztáji grillre való! Bár nem számíthatjuk a magas fehérjetartalmú snackek közé, előfordul, hogy ez az év bármely szakában frissítően hidratáló snack, amely valójában 90 százalékos víz. Elektrolitokat és hasznos cukrokat is tartalmaz, hogy erős maradjon edzés közben és mozgalmas napján! Gyomrában is nagyon könnyű, ami miatt nincs gond a hidratáló nassolásra.

Hús snackek

Most eljutunk a nagy energiájú harapnivalók nehéz ütőihez. A teljesen természetes, fehérjébe csomagolt snackbotok, mint például a Sweetwood FATTY füstölt húsrudai, tökéletes energianövelő snack-lehetőségek. A FATTY füstölt húsrudak teljesen természetes alapanyagokból készülnek, ami azt jelenti, hogy nincs bennük olyan extra szemét, amelyre a testének nincs szüksége vagy szüksége. Amerikában készülnek, és remek forrása a sovány fehérjének. Tehát függetlenül attól, hogy egy FATTY füstölt húspálcához nyúl-e, hogy megkapja az edzés előtt, alatt, után vagy után az edzéshez nagyon szükséges lendületet -, vagy valami gyorsra és finomra van szüksége ahhoz, hogy ebédtől vacsoráig elkészíthesse, a FATTY füstölt húsrudak a tökéletes megoldás.

Dió vaj

Történelmileg a diós vaj nem éppen nagyszerű menet közbeni snack. Az egyes adagokba csomagolva, könnyedén feltéphető tasakokkal, a dióvajok könnyedén fogyaszthatók. Nagyszerű fehérjeforrást jelentenek, és energiát szolgáltatnak az edzéshez. Őszintén szólva, egy mandulavaj préselése egy banánra az egyik legjobb fehérjetartalmú, teljesen természetes egészséges snack.

Dátumok

Szárítva vagy frissen, a datolyák nagyszerű snackeket kínálnak menet közben. Rengeteg rost, magnézium és kálium van bennük. A dátumok olyan textúrát és édességet kölcsönöznek nekünk, amelyet még nem nagyon fedeztünk fel ezen a listán, ami nagyszerű módja annak megváltoztatásának, és érdekesnek és változatosnak tartani a nassolást. Csak ne felejtsen el sok vizet inni, hogy teste ezeket a csodálatos tápanyagokat megfelelően tudja feldolgozni.

Mi a kedvenc fehérjeszedésed? Győződjön meg arról, hogy néhány opciót csomagol a táskájába, autójába és szekrényeibe, így egész nap és minden nap egészséges döntéseket hozhat!