A 7 legfontosabb kivi turmix recept a fogyáshoz

A kivi ma már világszerte híres. Nevét az új-zélandiakról kapta, héja miatt, hasonlóan az azonos nevű madár tollához.

fitnesz

Az érés október-november körül kezdődik. Előnyei és értéke, hogy hat hónapos tárolás után is a gyümölcsben lévő C-vitamin kilencven százalékig marad.

A zöld gyümölcs több hónapig megőrzi értékét és frissességét, ezért szinte egész évben elérhető. A fogyókúrás gyümölcs bajnokának számít. Először is, mert alacsony a kalóriatartalma.

100 g gyümölcs 84 g vizet, 14 g szénhidrátot, 2,8 g rostot, 290 mg káliumot, 95 mg C-vitamint, 35 mg kalciumot, vasat és magnéziumot tartalmaz.

Egy gyümölcs fedezheti a napi C-vitamin bevitelt a szervezetben. Tartalmaz továbbá K-, E-vitamint, gyümölcssavakat, vasat, szerves savakat és flavonoidokat, kalciumot, magnéziumot, káliumot és cinket.

Nagyszámú oldhatatlan növényi rost van benne, amelyek jól megszakítják az éhséget és aktív szerepet játszanak a belekből történő felhalmozódás eltávolításában. A karnitin pedig segíti a zsírok hatékony és gyors elégetését. A gyümölcs antioxidáns aktivitása a legmagasabb.

Ezért legalább két jó oka van annak, hogy szükséges táplálékká váljon azok számára, akik fogyni szeretnének. Az első ok az, hogy alacsony a kalóriatartalma, a második pedig az, hogy magas a C-vitamin és a rosttartalom, amelyek elősegítik a zsírégetést. Ezért szeretnénk felhívni a figyelmét a 7 legfontosabb fogyókúrás kivi turmix receptünkre.

A kivi előnyös tulajdonságai

  • Enzimeket és gyümölcssavakat tartalmaz, amelyek elősegítik a zsírégetést, felgyorsítják az anyagcserét.
  • Az (E) vitamin csökkenti a koleszterin mennyiségét, fiatalítja a bőrt, megakadályozza a visszér és a szívproblémák kialakulását.
  • A (C) vitamin gátolja az öregedési folyamatot.
  • A (K) vitamin gátolja a bél- és gyomortumorok kialakulását.
  • A vas javítja a vérképzést és növeli a hemoglobinszintet.
  • A kalcium erősíti a csontszövetet és felgyorsítja a sebgyógyulást.
  • Rostos szerkezete miatt a gyümölcs segíthet az étvágy kontrolljában.
  • A magnézium javítja az agysejtek működését, fenntartja a szívritmust és jótékony hatással van az idegrendszerre.
  • A kálium részt vesz a fehérje szénhidrátok anyagcseréjében és szintézisében, ellenáll a vizeletben lévő kalcium eltávolításának, táplálja a szív- és érrendszert.
  • A cink erősíti a körmöket, a hajat és a csontszövetet.
  • Az oldhatatlan rostok felszívják a belekbe jutó zsírokat, megakadályozva azok részleges beépülését a vérbe, emellett növelik a belek emésztésének és anyagcseréjének sebességét, ami nagyon fontos a fogyás szempontjából.

Ez a bizonyos gyümölcs az egyik leggyakrabban fogyasztott gyümölcs, kellemes ízű, maximális tápanyagot, vitamint és minimális kalóriát tartalmaz. Hosszú ideig tárolható anélkül, hogy elveszítené tulajdonságait, és szinte minden ételhez alkalmas: desszertekhez, gabonafélékhez, levesekhez, koktélokhoz és gyümölcslevekhez. Ezért ideális diétás ételekhez.

7 kiwi turmix recept

Alma-banán

Hozzávalók

  • 1 kivi
  • 1 alma
  • 1 banán
  • 1 csésze spenót
  • 3 evőkanál választott joghurt
  • 1 1/4 csésze mandulatej
  • Fahéj
  • Vaníliakivonat

Utasítás

Kulcs lime

Hozzávalók

  • 1/4 csésze víz
  • 1/2 mész
  • 1/2 érett kivi
  • 1 nagy érett körte
  • 1 evőkanál méz opcionális
  • 1 csésze jégkocka

Utasítás

Karibi hajóút

Hozzávalók

  • 1/2 csésze eper fagyasztva
  • 1/3 csésze ananász
  • 1 csésze kókusztej
  • 1/3 csésze sárgadinnye
  • 1/3 csésze zöld dinnye
  • 1 mandarin
  • 3 kivi

Utasítás

Health Boost

Hozzávalók

  • 1 marék friss baba spenót
  • 1 csésze víz
  • 1/2 csésze cukrozatlan kókusztej
  • 1 csésze friss ananász
  • 1/2 banán
  • 1 kivi
  • 1/2 csésze zsírmentes görög joghurt
  • 1 evőkanál őrölt lenmag
  • 1 ek kókuszreszelék
  • 1 evőkanál méz opcionális
  • 6 jégkocka

Utasítás

Betöltött gyümölcsbomba

Hozzávalók

  • 1 csésze vanília joghurt
  • 1/2 csésze narancslé
  • 1 csésze eper
  • 1 csésze banán
  • 1/2 csésze áfonya
  • 1 csésze őszibarack
  • 3 kivi

Utasítás

Szuperzöld

Hozzávalók

  • 2 csésze ananász
  • 3 mentalevél
  • 2 avokádó
  • 1 narancssárga
  • 2 kivi
  • 3 zöld alma

Utasítás

Chia Cha-cha

Hozzávalók

  • 2 kivi
  • 3 banán
  • 1 mangó
  • 1/4 csésze joghurt
  • 1/2 csésze áfonyalé cukormentes
  • méz ízlés szerint
  • 2 evőkanál chia mag

Utasítás

Következtetés: legyél karcsú és egészséges, éhezés nélkül

A hatékony fogyás az emberi test három összetevőjének való kitettség eredménye: kiegyensúlyozott étrend, fizikai aktivitás és termékek szedése, amelyek aktív elemei céltudatosan cselekszenek és lebontják (elégetik) a helytelen életmód során felhalmozódott zsírsejteket.

A „zsírégetés” magas aránya és az anyagcsere-folyamatok normalizálása miatt segít hatékonyan küzdeni a túlsúly ellen, és különféle fogyókúrás programokban használják.

Ha úgy dönt, hogy ezt a gyümölcsöt beveszi a napi étrendbe, ne feledje, hogy nem igényli a szigorú sémák betartását, mindaddig, amíg aktív komponensei szisztematikusan, elegendő mennyiségben jutnak be a testbe, ami kényelmes és különösen vonzó azok számára, akik fogyni akarnak, minimális erőfeszítéseket tesz erre.

Mielőtt erre döntene, tudnia kell, hogy a kivi szisztematikus étkezésének egészségügyi korlátai vannak:

  • Gyomor- és nyombélfekélyek (a savak előidézhetik ezeknek a betegségeknek a súlyosbodását)
  • Gastritis az akut fázisban.
  • Allergisták, mert a kivi peptidázt tartalmaz, amely allergiás reakciót válthat ki.

Mielőtt megpróbálja ezt a módszert, feltétlenül keresse fel orvosát. Nem szabad, hogy bármilyen problémával szembesüljön a zöld gyümölcs előkészítése és felhasználása. Ehet egyszerűen a bőr eltávolításával vagy turmixgép készítésével turmixgéppel. Különféle gyümölcs- és zöldségsalátákhoz, desszertekhez, sőt húsételekhez is használható. Célszerű nyersen enni, anélkül, hogy a gyümölcsöt akár minimális hőkezelésnek tennék ki, így a vitaminok és a hasznos összetevők maximális mennyisége megmarad.