7 nő elmagyarázza, hogyan fogynak a nyaralás során

Igen, teljesen meg tudod csinálni. Nem, nem kell abbahagynod az evést.

A vakáció, az a gyönyörű időszak, amikor a mindennapos szöszök elől menekülni kell, általában az engedékenység szinonimája. Normális életed során valószínűleg mindent elkövetsz az egészséges táplálkozási tervhez való ragaszkodáshoz, és az edzőteremben rendszeres órákhoz. Amikor utazik, valószínűleg engedi az összes csúszdát. Még azt is gondolhatja, hogy a súlycsökkentés előrehaladása a vacay-n nagyjából lehetetlen, igaz? Rossz! Ez a hét nő szabadságot szedve leadta a kilókat, és néhányan haza is hozták ezeket a tippeket, hogy tartsák a lendületet. Nézze meg zseniális trükköiket.

"Szinte minden nyáron Görögországba utazom, és amikor utoljára ott voltam egy hónapig, 10 kilót fogytam. Az utazásomhoz vezetve naponta tornáztam és diétáztam, de nem tudtam fogyni. Négy év telt el azóta, hogy Megvolt a lányom, és még mindig annyi felesleges kilót cipeltem. Alapvetően feladtam. Utazásom alatt nem dolgoztam ki, de minden nap sétáltam, és az étrendem tisztább volt, mert sokkal könnyebb volt egészséges, finom ételeket találni. Roston sült halat és húst, valamint rengeteg friss gyümölcsöt és zöldséget ettünk. Bár kerülgettem a kávét, a tejtermékeket és a búzatermékeket, minden mást - és sok mindent - élveztem. Még este is boroztam! Nagyon meglepődtem, amikor láttam, hogy a súly csak leolvad. Fürdőruhák tervezője vagyok, ezért fontos számomra, hogy ne tartsam le a súlyt, hogy saját termékeimet is viselhessem. Egy darabig nem tartottam, amikor visszatértem a USA-ban, de néhány hónappal később teherbe estem második gyermekemmel, és a súly megint megnőtt. Idén nyáron nem utazhatok vissza G-be reece - de megpróbálom folytatni a tiszta étrendet, amit ott töltöttem. " —Maggie K.

"Legutóbbi nyaralásomkor a családommal az észak-karolinai Külső Bankokhoz mentünk. Csendesebb volt, mint a tipikus vakációnk, és aggódtam a napjaim kitöltése miatt. De azt hiszem, a nyugodt légkör igazán megfelel nekem, mert végül Öt kilóval könnyebben hazajöttem, mióta ilyen aktívak voltunk. Mindennap egy nyolc mérföldes biciklizéssel kezdtem a strand közelében, és napjaink olyan dolgokkal teltek meg, mint csoportos futások, evezés, kajakozás, strandröplabda és még csoportos burpeek és hasizomgyakorlatok, amelyek nem voltak kínzások. Megállapítottam, hogy amikor saját magamra hagyom, az alapértelmezésem aktív. " —Alyssa L.

"Nyaralás közben gyakran fogyok öt-nyolc kilót, annak ellenére, hogy étkezési szokásaim teljesen eltérnek attól, amit otthon csinálok. Amikor utazom, több kalóriát, cukrot és szénhidrátot eszem, mert hajlamos vagyok megkóstolni a helyi ételeket., Általában nincs helyben edzéstervem, de nyugodtan sétálok a városokban vagy a tengerparton. Holisztikus egészségügyi edzőként és a nők testbiztonsági edzőjeként a fogyást lassulásnak és pihenésnek tulajdonítom. Úgy találom, hogy a nők, magam is benne vagyok, a súlyt a stressz és a megnövekedett kortizol termékeként nyaraláskor nem annyira aggasztom, hogy mit eszek, vagy hogyan mozgatom a testemet. Hajlamos vagyok lassabban enni, hogy élvezzem az élményt és a étel." —Jenipher M.

"Két év alatt összesen 32 kilót fogytam utazás közben. Szeretek utazni, és utazási íróként és fotósként dolgozom. Valahányszor visszatértem egy utazásról, mindig kicsit könnyebb voltam. Semmilyen módon nem diétáztam - élveztem az ételeket és italokat, bárhová mentem, mint például a pezsgő Franciaországban és a sült sütés Thaiföldön. Azt hiszem, hogy a fogyásom abból adódott, hogy néhány olyan dolgot csináltam, amit nem voltam otthon., Igazi ételt ettem, nem szemetet vagy rágcsálnivalókat. A lehető legtöbbet sétáltam mindenhol, és minden nap édességet ettem. A tengerentúlon édes, gazdag, ízletes és kielégítő lehetőségek vettek körül, mint a belga csokoládé. De Megállapítottam, hogy ha van egy kis apróságom egy csomó szemét helyett, akkor egy kis ízelítő után elégedett vagyok. Négy év telt el a fogyás óta, és ezt fenntartva tartottam. szokások minden nap. " —Aimee C.