Szívesen leadná ezeket a plusz kilókat? Ne essen áldozatul ezeknek a fogyási hibáknak

Szerkesztői csapat | Frissítve: 2019. december 26., csütörtök, 9:04

A gyors fogyás érdekében az emberek néha extra mérföldeket tesznek meg, és extrém lépéseket tesznek. Egy ilyen döntés gyakran nagyobb egészségügyi problémákhoz vezet. Itt van öt nagyon valóságos fogyókúrás csapda, amelyekbe nem szabad elakadnia.

Duci vagy túlsúlyos? Irigykednek olyan hírességek iránt, akik tónusos testekkel pompáznak bőrszűk ruhákban? & nbspIs olvassa el - Az elhízott nők nagyobb valószínűséggel szenvednek csípőtörést korábban, mint mások

Ha túlsúlyos, kétségtelen, hogy kényelmetlenebbül érzi magát, ha sovány emberek vesznek körül. Minden nő karcsúnak és lenyűgözőnek akar kinézni, de nem mindenki van megajándékozva a tökéletes testtel. & nbsp Is olvassa el - Fogyás: 7 visszajelző lámpa (a mérőgép kivételével), hogy kilókat dobál

Nem lenne csodálatos, ha egy hét alatt 10-20 fontot fogyhatnánk. De ekkora súlycsökkenés ilyen gyorsan irreális és egészségtelen. És időbe telik a fogyás, ha az egészséges utat választja.
A gyorsabb fogyás megszállottsága befolyásolhatja egyes embereket, hogy veszélyes módszereket alkalmazzanak, amelyek végül hosszú távon károsíthatják testüket. & nbspTöbb olvassa el - Azok a férfiak, akiknek az anamnézisében elhízás volt, nagyobb a kockázata annak, hogy vérrög alakul ki a lábon: tanulmány

Ha nem észlelik és megállítják, ezek a rögeszmék számos problémát vetnek fel, amelyek hosszú távon károsnak bizonyulhatnak. Kerülnie kell a veszélyes súlycsökkentési taktikák alkalmazását, hogy megvédje testét a hosszú távú károsodásoktól. Ehelyett fogadjon el egészséges alternatívákat, amelyek időbe telnek, de tartós hatással bírnak.

A dohányzástól a fogyásig, az éhezés, az étkezési rendellenességek, a torz testkép és még a túlzott edzésig itt van öt nagyon valóságos fogyókúrás csapda, amelyekbe nem szabad elakadnia.

Dohányzás fogyni

A cigarettázás hírhedt a rákkal kapcsolatos betegségekkel való összefüggésében, mégis híres étvágycsökkentő tulajdonságairól. Valójában sok nő írja elő a koffein és a nikotin gondolkodásmódját, amikor súlycsökkentő tervet készítenek, egyszerűen csak az impulzus utáni vágyak visszaszorítása és az energiák fenntartása érdekében a nap folyamán.

Az az igazság, hogy a dohányzás a legrosszabb a testedzők számára, mivel ez komolyan akadályozhatja állóképességét, befolyásolhatja légzését és megakadályozhatja az oxigén alapos áramlását a testen.

Az éhezés vagy az étkezés kihagyása a fogyás érdekében

Egy nemrégiben készült tanulmány azt javasolta, hogy kevesebbet egyenek, de a gyakoribb étkezés volt a kulcs a fogyáshoz. És most a Journal of Nutritional Biochemistry folyóiratban megjelent kutatási cikk megismétli az elméletet, és egy hozzáfűzött tény, hogy a fogyás érdekében az étkezés kihagyása kimutatta, hogy növeli a hasi zsír.

Tény, hogy a túl keveset fogyasztva inkább hízik, és ha az étkezés teljes elhagyásával próbál kalóriahiányt teremteni, akkor nemcsak a sovány izomtömeg és a bőr tónusát veszíti el, hanem a középső szakaszod hajlamos a testzsír felhalmozására és tárolására.

Torz testkép

Ha lelkes E vagy! Hírrajongó, valószínű, hogy jól ismeri a legújabb hírességek frizuráit, szekrényeit, bőrápolási rendszereit és fitnesz rutinjait. És amikor nem televízióról van szó, a különböző hírességek követése a közösségi médiában egyfajta zavargást válthat ki a fiatal nők fejében. Nevetséges elképzeléseket kelthet a nem túl tökéletes testükről és arról, hogy hogyan kell kinézniük.

Annak ellenére, hogy egyre több híresség csatlakozik a pozitív testkép előmozdításáért folytatott küzdelemhez, és megfékezi a test szégyent, számos szépség- és divatmagazin továbbra is a Photoshop és a modellek festékszóróinak választása mellett dönt. Ez azért van, mert a fizikai vonzerő kulcsfontosságú ahhoz, hogy észrevegyék, vagy bármit megadhassanak, amit csak akarnak.

Túlképzés

Az a tény, hogy a mai élet meglehetősen gyors iramú, jó eséllyel órákat tölt az edzőteremben abban a reményben, hogy felgyorsíthatja a fogyást. A túledzés, csakúgy, mint az éhezés vagy az étkezés kihagyása, csak visszavonja az összes előrehaladást. Izmainak el kell szakadniuk az újjáépítéshez. De kellően pihentetnie is kell őket, hogy teljes erővel működjenek. A túledzés sérüléshez vezethet, ami minden bizonnyal a testmozgástól számított hosszabb szombatot jelent.

Táplálkozási zavarok

A testkép torzulásának növekedésével a hírességek saját személyes tapasztalataikkal jelentkeznek, hogy jobb életmódot ösztönözzenek és bizalmat keltsenek generációjuk körében.

A Pretty Little Liars színésznő, Lucy Hale is felvette a rekordot a Cosmopolitan-nal, és azt mondta: "Még soha nem beszéltem erről, de napokig elmennék étkezés nélkül. Vagy talán lenne gyümölcsöm, majd elmennék az edzőterembe három órán át. Tudtam, hogy problémám van. Fokozatos folyamat volt, de megváltoztattam magam ". Ezek az interneten szerzett diétás tanácsok bulimia, anorexia és egyéb rendellenességekhez vezethetnek, amelyekből valóban nehéz kijönni.

Ez a cikk a zliving.com webhelyről származik

Megjelent: 2019. december 25., szerda, 10:38 | Frissítve: 2019. december 26., csütörtök, 9:04