Hogyan lehet fogyni mindössze 28 NAP alatt!

Dr. Mickey Mehta egészségügyi guru megosztja a négyhetes étrend tervét az egészséges táplálkozás és a fogyás érdekében.

mindössze

28 nap minden, amire szükséged van a fogyáshoz és az állapot helyreállításához?

Dr. Mickey Mehta szerint, ha egy hónapig ellenőrzi, mit eszel, akkor képes lesz leadni ezeket a plusz kilókat.

Dr. Mickey Mehta, az Egészségügyi guru a Lose Weight Gain Shape legújabb könyvében egy négyhetes étrend-tervet oszt meg az egészséges étkezésről és a fogyásról.

„Az előírt étrend 28 napos betartása után szokássá válik tápláló ételeket fogyasztani és okosan uzsonnázni. Ez már nem fog diétásnak lenni - mondja Mehta a könyvben.

Részlet a könyvből:

Például a fűszeres ételekből, sült harapnivalókból és édességekből álló étel szintén vegetáriánus, de semmiképpen sem előnyös a szervezet számára.

Ebben az esetben ismeretekre van szükség a különféle ételek egészségügyi előnyeiről és a megfelelő étrend-tervezésről.

Táplálkozási és étrendi irányelvek

Javítsa egészségét azáltal, hogy:

  • Jó étrendi választás.
  • Étkezés rendszeres időközönként.
  • Hidratált marad.
  • Megfelelő testmozgás.
  • Fogyasszon 10-12 pohár vizet a nap folyamán.
  • Igyon gyógynövényes és zöld teákat.
  • Töltse fel újra a testét
  • Aludjon legalább 7-8 órát egy nap.

Tartsa távol az érzelmi toxinoktól:

• Negatív gondolatok és hiedelmek.
• Stressz és fájdalmas tapasztalatok.

  • Tartalmazzon rengeteg nyers zöldséget és gyümölcsöt étrendünkben.
  • Fogyasszon biotáplálékot a méreganyagok felhalmozódásának elkerülése érdekében.
  • Minden étkezéshez használjon 1 teáskanál olívaolajat vagy tehén ghí-t.

A program során kerülendő ételek:

  • Alkohol, cukor és csokoládék.
  • Feldolgozott, konzerv és finomított ételek.
  • Vaj és sajt.
  • Rántott vagy olajos étel.
  • Sózott dió.

Miután 28 napig betartotta az előírt étrendet, szokássá válik tápláló ételeket fogyasztani és okosan uzsonnázni. Nem fog többé diétának érezni.