Nem hiszek a diétákban

- Akkor a földön miért rendez diétás műsort? Tegnap a DSTV elindított egy új programot, a Die Eet Oorlog-ot (Eating War), amelyben három nagyon bátor nővel segítek egy coaching folyamatban a fogyás útján.

hiszek

A három hölgy három különböző étrend-terven akart részt venni: Banting, Paleo és a mediterrán étrend. Ez a kihívás az egészségügyi edzéssel: amikor valaki belép az ajtódon, sajátos igénye van, és konkrét elképzelése van a megoldásról:

„Fáj a hátam. Szükségem lenne voltaren injekcióra.

„Nyár előtt 10 kg-ot kell lefogynom. Milyen összeomlási diétát ajánl?

„Fáradtan ébredek folyamatosan. Szükségem van egy vit. B injekció. ”

"Fáj a nyakam - ez azért van, mert a főnököm az idegeimen dolgozik."

De ügyfeleim nagyon gyakran tévednek: azt gondolják, hogy egy bizonyos megoldás megoldja a problémájukat, de téves diagnózist adnak a problémájukra. Azonban nem üldözöm el őket, vagy egyszerűen csak azt mondom nekik, hogy „rossz vagy”. Ez az edzői folyamat szépsége. Dolgozhatunk valakivel, aki rosszul diagnosztizálta önmagát, és eljuthatunk a jobb egészség és önmaguk jobb megértése felé. Három coaching alapelvet használunk:

Ott kezdjük, ahol vagy

Amikor Ernie, Doreen és Lynn (a kiállítás három versenyzője) találkoztak velünk, konkrét elképzeléseik voltak arról, hogy mire van szükségük. Tehát ott kezdtük: eleget tettem a konkrét étkezési tervekre vonatkozó kéréseiknek, de mi alkalmazkodott az életmódjukhoz hasonló étrend-terveik és legújabb iintegrált táplálkozási elveket. Nem hirdetjük a három étkezési terv egyikét sem mindennek és mindennek. A beavatkozásainkat úgy alakítjuk, hogy megfeleljenek a kliens igényeinek, átalakítsák az életmódjukat, az étkezésüket, az ételekre való gondolkodásukat és az étellel való kapcsolatukat. Nem hiszünk a diétákban: Hiszünk az egészséges táplálkozásban.

Világos célokat tűzünk ki

Bármely cél elérése érdekében egyértelműnek és elérhetőnek kell lennie. Céljaink gyakran irreálisak és rövid életűek. Ha úgy dönt, hogy 6 hét alatt 5 kg-ot veszít, akkor ez egy S.M.A.R.T. cél - ez Ssajátos, Msimogatható, Akifizethető, Realisztikus és Time kötött. Ha nem, akkor valószínű, hogy nem fogja elérni.

Ha tovább megy, és úgy dönt, hogy a 6 hét után legalább egy évig fenntartja a fogyását, és megváltoztatja az ételhez való viszonyát, akkor még mélyebbre jutott: a „fogyásról” az „életmódváltásra" váltott . Itt szeretnénk eljutni: átalakító változás. A fogyás felszínes cél. A szíved megváltoztatása életcél.

Csapatként dolgozunk

Senkinek nincs minden válasza:

Ha szakemberhez fordul egy probléma miatt - legyen az súly, fájdalom, fitnesz vagy bármilyen más probléma -, akkor a sok információ egy nagyon keskeny mező. Tudásuk mélyreható, de nem tág.
Ha meglát egy generalistát, megkapja kevés információ egy nagyon széles mező. Tudásuk széles körű, de nem mély.

Hiszünk egy T alakú megközelítésben: különböző szakértőkkel és generalistákkal együttműködve mindkettőre kiterjedhet mélység és a szélesség egy probléma. Így olyan eredményeket érhet el, amelyek beleillenek életének nagyobb kontextusába.

Szüksége van-e további segítségre a táplálkozással kapcsolatban?

Miért ne ütemezné a INGYENES felfedező hívás hogy többet tudjon meg arról, hogyan tudunk segíteni.