Az enzimhiány 2 jele, amelyet nem hagyhat ki!

Az emésztőenzimek felszabadítják a tápanyagokat az ételben. Az általuk kibocsátott makrotápanyagok - fehérjék, szénhidrátok és zsírok - kategóriákba sorolják őket.

A nyers ételek természetesen gazdagok enzimekben.

A zöldségek és gyümölcsök olyan növényi enzimeket tartalmaznak, amelyek elősegítik saját emésztésüket. A nyers tejtermék olyan enzimeket is tartalmaz, amelyek segítik a testet a gyakran nehezen emészthető tejcukrok lebontásában.

A modern étrendből - nagyrészt - hiányoznak ezek a fontos tápanyagok.

Az enzimek rendkívül érzékenyek a környezetükre. A hő és a vegyi anyagok denaturálhatnak egy enzimet, vagy tönkretehetik a tápanyagok felszabadításának képességét. A nehéz feldolgozás miatt a pasztőrözött és csomagolt élelmiszerekből gyakran hiányoznak az aktív enzimek. Ez azt jelenti, hogy a testnek minden eddiginél keményebben kell dolgoznia ezen ételek lebontásán és szintetizálásán.

Mint kiderült, számos emésztőrendszeri panasz gyökere az enzimhiány. Ez magában foglalja a gázképződést, puffadást, hasi fájdalmat, émelygést és gyomorégést.

Lehet, hogy enzimhiányos, mert képtelen szintetizálni annyi enzimet, hogy lebontsa az elfogyasztott ételt. Vagy hiányozhat enzimek, mert a test nem képes aktiválni az emésztéshez szükséges enzimeket.

jelzi

Lehet, hogy hiányzik az enzimekből, ha a tested nem képes aktiválni az emésztéshez szükséges enzimeket. Az olyan tünetek, mint hasi fájdalom, bőrkiütések, agyi köd és hangulatváltozások, mind az enzimhiány jelei. Az asszisztens teljes spektrum, az asszisztens SI, valamint az asszisztált tej és fehérje mind a gyomor és a vékonybél egészséges emésztését támogatják.

Az emésztési zavarok miatt nem csak az aggódhat, ha hiányoznak az enzimek. Gyakran előfordul a tünetek konstellációja, amely magában foglalhatja:

  • Bőrkiütések, pattanások és ekcéma
  • Agy köd, fejfájás és hangulatváltozás
  • Ízületi és myofascialis fájdalom

Amikor enzimhiányról van szó, keresse meg ezeket az árulkodó jeleket:

  1. Baktériumok elszaporodása a vékonybélben (más néven SIBO)
  2. Probléma a zsíros ételek emésztésével

Baktériumok elszaporodása a kis bélben

A rossz ételkombináció és a túlevés túlterhelheti az emésztőrendszert.

A nem megfelelően kombinált étkezés - mint a hús és a keményítőtartalmú burgonya - vegyes jelzéseket adhat az emésztőrendszer számára arról, hogy mely emésztőrendszeri gyümölcsöket és enzimeket szabadítsák fel.

A gyomorban ez azt jelentheti, hogy az enzimek soha nem aktiválódnak. A magas pH-érték (vagy lúgos gyomornedv) nem váltja ki a pepszint, az enzimet, amely elengedhetetlen az ételfehérjék teljes emésztéséhez.

A vékonybélben „forgalmi dugót” látunk. Az élelmiszer-részecskék stagnálnak. Azok a baktériumok, amelyek normálisan a vékonybélen mozognak, szintén stagnálnak és kezdenek lakmározni a kész élelmiszerekkel. A vékonybél savasodik. Ez az úgynevezett vékonybél baktériumok elszaporodása vagy SIBO.

Amikor a baktériumok túllépik a vékonybelet, gyorsan felmerülnek a problémák. A vékonybél ugyanis arra hivatott, hogy az ételt és a baktériumokat simán szállítsa az emésztőrendszer egyik végéből a másikba.

A hasnyálmirigy felszabadítja az ecsethatárú enzimeknek nevezett enzimeket. A kefe határ enzimek mozgatják az ételt és a baktériumokat 1. Lúgos környezetre van szükségük. Ha a vékonybél túl savas lesz, ez a környezet denaturálhatja vagy kikapcsolhatja az enzimeket.

Az elegendő hasnyálmirigy-enzim nélküli emberek 40% -ának is bakteriális szaporodása van 2 .

Ha bakteriális túlnövekedése van a vékonybélben, akkor:

  • Érezd magad nehéznek, duzzadtnak, lassúnak, és még görcsös fájdalmakkal is járj étkezés után
  • Gyomorégéstől szenved 3
  • Miofascialis fájdalma van, mint például a fibromyalgia 4,5

A zsírok emésztésének nehézségei

Ha nem tudja megfelelően megemészteni a zsíros ételeket, érdemes a hasnyálmirigyére és nem csak az epehólyagjára nézni.

A hasnyálmirigy enzim hiányának vagy inaktivitásának jelei a következők:

  • Puffadás vagy görcsös fájdalom étkezés után
  • Laza, zsíros, bűzös széklet
  • A zsírban oldódó A-, D-, E- és K-vitamin hiánya

A kutatások szerint a hasnyálmirigy-enzimek nagy részét megterhelik a zsírok lebontásakor 6. Ha hiányosak a hasnyálmirigy-enzimjei vagy inaktívak, akkor problémái lehetnek a zsírok emésztésével.

A zsírok emésztéséért felelős enzim a lipáz. A lipáz élete rövid a vékonybélben, és érzékeny a környezetére. Rövid élettartama mellett, ha a vékonybél túl savas, a lipáz nem végzi el azt a munkát, amelyre tervezték 7,8 .

Bár intuitív módon eltávolíthatja a nehezen emészthető zsírokat az étrendből, tanulmányok azt mutatják, hogy a vékonybélben lévő zsírok valóban meghosszabbítják a lipáz 9 enzim életét. Más szavakkal, a gondosan megválasztott zsírok fokozhatják a zsíros ételek emésztését.

7 tipp az enzimhiány megszabadításához

1. Használjon enzim-kiegészítést: Az asszisztens teljes spektrum, az asszisztens SI, valamint a tej és fehérje segédanyagok kifejezetten a gyomor és a vékonybél egészséges emésztését támogatják.

2. Próbálja ki az élelmiszer-kombináció testökológiai elvét: Párosítson nem keményítőtartalmú zöldségeket és óceáni zöldségeket fehérjével. A nem keményítőtartalmú zöldségek és az óceáni zöldségek megfelelő emésztéséhez nem szükséges erős lúgos vagy erős savas állapot.

3. Próbálja ki a 80/20 testökológiai elvét: Hagyjon egy kis helyet a gyomorban (kb. 20%), hogy az emésztőenzimek elvégezhessék munkájukat.

4. Csak vizet igyon: Mivel a víz hígíthatja emésztőrendszerét, igyon szobahőmérsékletű vizet étkezés között.

5. Igyál gyömbér teát: A kutatások azt találták, hogy a gyömbérgyökér képes stimulálni az ecsethatárú enzimeket és növelni a hasnyálmirigy-enzimek aktivitását 10,11. Igyon gyömbérteát étkezés után vagy lefekvés előtt a legjobb eredmény érdekében.

6. Főzzön és készítsen ételeket kókuszolajjal: A kókuszolaj közepes láncú triglicerideket tartalmaz, amelyek közvetlenül felszívódnak. A kókuszolaj stimulálhatja a lipáz enzimet - megkönnyítve a zsírok emészthetőségét.

7. Tegyen kulturált zöldségeket minden étkezés részévé: A tenyésztett zöldségek természetesen tele vannak enzimekkel, amelyek fokozzák az emésztést.

Amire leginkább emlékezni kell erről a cikkről:

Az emésztőenzimek kritikus előnyt jelentenek az egészséged számára, mivel úgy tervezték őket, hogy felszabadítsák a tápanyagokat az elfogyasztott ételben. Ma a szokásos amerikai étrendből gyakran hiányoznak ezek a fontos tápanyagok. A feldolgozott és csomagolt élelmiszerekben hiányoznak az aktív enzimek, így a test még keményebben dolgozik az élelmiszerek tápanyagainak lebontásán.

Az enzimhiány emésztési problémákat, valamint egyéb tüneteket okozhat, például:

  • Pattanás
  • Ekcéma
  • Fejfájás
  • Hangulatingadozás
  • Ízületi fájdalom

Ha a vékonybélben baktériumok elszaporodnak, vagy ha nehezen emészti a zsíros ételeket, enzimhiánya lehet.

Íme 7 fontos tipp, amelyet érdemes figyelembe venni az enzimhiány megszabadulása és az emésztés helyrehozása érdekében:

  1. Az egészséges emésztés támogatásához használjon olyan enzimkiegészítőt, mint az Assist Full Spectrum, az Assist SI vagy az Assist Dairy and Protein.
  2. Próbálja ki az ételkombináció testökológiai elvét az emésztés elősegítésére minden étkezéskor.
  3. Próbálja ki a 80/20 Body Ecology Principelt, hogy evés után teret engedjen az emésztőenzimeknek.
  4. Igyon vizet étkezés között, hogy megakadályozza az emésztőrendszer enzimjeinek hígítását.
  5. Igyon gyömbérteát az ecsethatár és a hasnyálmirigy-enzimek stimulálásához étkezés után vagy lefekvés előtt.
  6. Főzzön és készítsen ételeket kókuszolajjal, hogy stimulálja a lipáz enzimet és támogassa a zsír emésztését.
  7. Fogyasszon kulturált zöldségeket minden étkezéskor, hogy fokozza az emésztést természetes enzim támogatással.