Epehólyag étrend

Hogyan segíthet a diéta az epehólyag problémáiban?

Az étrend nem okoz közvetlenül epehólyag-problémákat vagy gyógyítja azokat. Az étrendben azonban vannak olyan változtatások, amelyek segíthetnek megakadályozni az epeköveket.

Az epekövek kemény, kőszerű tárgyak, amelyek az epehólyagban épülnek fel. Lehet olyan kicsi, mint egy homokszem, akkora, mint egy golflabda.

A máj és az epehólyag az emésztőrendszer része. A máj epét képez, amely segíti a testet az ételben lévő zsír lebontásában. A csatornák az epét a májból az epehólyagba és a vékonybélbe viszik. Az epehólyag egy kis tasak a máj alatt a jobb oldalon, amely az epét tárolja.

Ha a kövek teljesen elzárják az epehólyagot vagy az epevezetéket, az epe májból történő áramlása is blokkolható. Ez duzzanatot, irritációt és fájdalmat okoz a májban, az epehólyagban vagy mindkettőben. Ha nem kezelik, a duzzanat az epehólyag megrepedését okozhatja, vagy súlyos fertőzést kaphat. Mindkettő életveszélyes lehet.

Milyen változásokat kell végrehajtanom az étrendemben?

A tested termel egy kis koleszterint, a maradékot pedig olyan ételektől kapja, mint a hús, a tojás és néhány tejtermék. Az étrend megváltoztatása nem segít megszabadulni az epekövektől, de csökkentheti a tüneteket és megakadályozhatja az új kövek kialakulását.

Ha túlsúlyos, az egészségesebb táplálkozás segíthet a fogyásban. A túlsúly az epehólyag-betegség fontos kockázati tényezője. A testsúly kontrollálásával kevésbé valószínű, hogy a test epeköveket fog gyártani. Ha úgy dönt, hogy lefogy, vigyázzon, hogyan csinálja. Túl gyors a fogyás, â € œyo-yoâ €? a diéta és az éhezés növelheti az epekövek kockázatát. A legjobb, ha heti 1-2 fontot veszítünk. Forduljon egészségügyi szolgáltatójához a fogyás legjobb módjáról.

A magas telített zsír- és koleszterinszintű és alacsony rosttartalmú ételek fogyasztása növelheti az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség és a magas koleszterinszint kockázatát. Ezek az egészségügyi problémák növelik vagy súlyosbítják az epehólyag-problémák kockázatát. A zsíros étel miatt az epehólyag jobban összenyomódhat, amikor megpróbálja kiüríteni az epét a belekben. Ez növelheti fájdalmát, ha az epekövek gátolják az epe áramlását.

Próbáljon meg enni különféle egészséges ételeket:

Egyél több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát.
Szerezzen több fehérjét zöldségekből, például szójababból és szójatermékből.
Egyél sovány húst, halat és baromfit.
Fogyasszon és igyon alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, például sovány tejet és alacsony zsírtartalmú joghurtot.
Fogyasszon egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmazó ételeket, például olíva- vagy repceolajat, földimogyorót, fa diót és omega-3 zsírokat (például repceolajban, lenmagban, dióban és halolajban találhatók).

Ezeknek a magas kalóriatartalmú ételeknek az elkerülése hozzájárulhat az egészséges testsúly megőrzéséhez:

Zsíros vörös hús
Teljes tej és teljes tejtermékek, például vaj, sajt és fagylalt
Sült vagy zsíros ételek
Fehér cukor vagy kukoricaszirup, amely gyakran süteményekben, tortákban és süteményekben található

Minden nap koffeintartalmú kávé fogyasztása csökkentheti az epekövek kockázatát. Úgy gondolják, hogy a kávéban lévő koffein segíti az epe mozgását az epehólyagban és kiürül. Ez csökkentheti az epe koleszterinszintjét. Más koffeintartalmú italok, például szódás vagy tea fogyasztása nem mutatta ugyanazt az előnyt.

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen gyakoroljon. Segít az egészséges testsúly elérésében és megtartásában. A rendszeres testmozgás szintén hozzájárulhat az epehólyag és az epevezeték koleszterinszintjének csökkentéséhez. Ez segíthet az epekövek megelőzésében is.

Különleges diétát kell-e követnem az epehólyag-műtét után?

Az epehólyag-műtét után rendszeresen fogyaszthat, ha hazamegy a kórházból. Mindig kövesse az egészségügyi szolgáltató utasításait a diéta során végrehajtandó változtatásokról a műtét után.