Keto töltött paprika 10 különböző módon (alacsony szénhidráttartalmú) chomps

A töltött paprika finom és jóllakó főétel, amely tökéletesen alkalmas családi étkezésre a mozgalmas hétköznapokon! Ha valami egyszerű, tartalmas és keto-barát dologra van szüksége, amit ma este le lehet teríteni, vegye figyelembe a listán szereplő recepteket!

Mi a keto töltött paprika?

Gyakran a töltött paprika messze nem felel meg a keto étrendnek. Hagyományosan ez az étel rizsből készül, amely olyan összetevő, amely nagyon magas szénhidráttartalmú, és nem illik bele a ketogén étrendbe. Szerencsére azonban nagyon könnyű a töltött paprikát alacsony szénhidráttartalmúvá tenni! Egyszerűen megváltoztatva a tipikus receptet, könnyen elkészítheti ezt az ételt keto étkezéssé!

Hogyan készítsünk alacsony szénhidráttartalmú töltött paprikát

A töltött paprika alacsony szénhidráttartalmú készítésének kulcsa az, hogy kiváltsa néhány összetevőt, amelyet hagyományosan használnak ebben az ételben, nevezetesen a rizs és a magas szénhidráttartalmú paradicsomszószok és a ketchupok. Töltött paprika főzéséhez általában sütőre és sütőedényre van szükség, azonban vannak alternatív módok ennek a finom ételnek az elkészítésére, például egy azonnali edényben!

Meddig tárolhatja a keto töltött paprikát a hűtőszekrényben?

Javasoljuk az előre elkészített keto töltött paprika fogyasztását a főzéstől számított 3-4 napon belül, hacsak az egyedi recept másként nem rendelkezik. Általános irányelvként fontos, hogy a töltött paprikát hűtsük le légmentesen lezárt edényben, hogy megőrizzék frissességüket és ne romljanak gyorsan!

Élvezze ezeket az egyszerű keto töltött paprika recepteket!

Az ebben a bejegyzésben felsorolt összes recept tele van ízzel és kevés szénhidrátot tartalmaz. Biztosak vagyunk benne, hogy az egész családja szeretni fogja mindegyiket! Feltétlenül jelölje be ezt a bejegyzést könyvjelzővel, hogy könnyedén hivatkozhasson rá, amikor gyors és ízletes vacsorát kell felvernie!

1. Keto Instant Pot olasz töltött paprika

Az emberek évezredek óta termesztenek paprikát, így nem csoda, hogy sokféle ételt sikerült kinyitnunk a különböző ízlésnek! Például ezek a keto töltött paprika ragyogó módja az alacsony szénhidráttartalmú étrend ízesítésének és kényelmének megolvasztásának.

Mindössze 12 könnyen megszerezhető hozzávalóval és egy azonnali fazékkal elkészítheti ezeket a kielégítő töltött paprikákat, hogy 20 perc alatt 4 adagot kapjon!

És ez még nem minden! Ezek a gluténmentes és alacsony szénhidráttartalmú töltött paprikák szép adag egészséges zsírt és fehérjét is tartalmaznak, adagonként mindössze 8 gramm nettó szénhidráttal. Tápanyagokban sűrű, telített és látványosan vonzó ezek a paprikák tökéletesek azok számára, akik a keto diétát követik!

Adagonként: 370 kalória, 22 g zsír, 8 g nettó szénhidrát, 17 g fehérje

2. Vegetáriánus három sajt Quiche töltött paprika

Amikor a receptcímben "quiche" -et lát, akkor arra gondolhat: "De, nincs kulináris végzettségem! Nem fogom tudni elkészíteni ezt a receptet!" Értjük, hogy a házi keto quiche készítésének gondolata kissé megfélemlítően hangzik, de kellemes meglepetés lesz, amikor megtudja, hogy ezt a finom ételt nem olyan bonyolult elkészíteni! Bízunk benne, hogy ezt a receptet sikeresen elkészítheti az első alkalommal és az azt követő összes alkalommal (mert biztosak vagyunk benne, hogy ezt a receptet megismételni szeretné)!

Bár ennek a receptnek a neve fantáziadúsnak tűnik, ez a keto töltött bors recept olyan egyszerű, mint 1,2,3; csak turmixold, öntsd és süsd. Ez minden!

Akár később is felmelegítheti ezeket, használhat más fűszernövényeket és fűszereket, vagy akár egy szalonnát is adhat hozzá, ha több fehérjét tartalmazó verzióra vágyik. Tökéletes recept dupla adagot készíteni, mert a maradék íze ugyanolyan jó, mint a sütőből forrón megenni! Olyan sok lehetőség van!

Adagonként: 245,5 kalória, 16,28 g zsír, 5,97 g nettó szénhidrát, 17,84 g fehérje

3. Easy Keto fasírt töltött paprika

Ezek az egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú keto fasírt töltött paprika olyan fantasztikus ötlet, nem tudjuk, miért csak most hallunk erről! Valaki valójában arra gondolt, hogy fasírtot töltsön paprikába, és a késztermékből ítélve máris elmondhatja, hogy az íze vadul finom lesz.

Kivételesen egészséges tápanyag-adagjával és kielégítő friss ropogtatásával ez az új pörgés a klasszikus töltött rizs nélküli paprikán csak még jobban megszereti!

Könnyen az egyik legjobb alacsony szénhidráttartalmú töltött paprika recept az interneten, ez a töltött zöldpaprika, rizs nélkül, csak egy órát vesz igénybe, és 6 teljesen étvágygerjesztő adagot készít és szállít.

Adagonként: 382 kalória, 22,6 g zsír, 8,4 g nettó szénhidrát, 33,3 g fehérje

4. Easy Keto Philly Cheesesteak töltött paprika

Ez a forgatókönyv: rendkívüli időnk nyomás alatt áll, hogy valami egészségeset készítsen éppen megfelelő kényelem mellett, mert tudja, hogy a gyerekek nem mehetnek éhesen lefeküdni. Ketyeg az óra és gyorsan ketyeg, mit készítesz vacsorára?

Ha már a kerítésen állt, hogy természetesen rizzsel töltött paprikát készítsen, mivel alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartasz), akkor ez az egyszerű keto Philly sajtsteak töltött paprika recept az Ön számára!

Könnyen elkészíthető azoknak a mozgalmas iskolai éjszakáknak. Ez az őszi kedvenc rengeteg időt takarít meg a konyhában anélkül, hogy feláldozná az ízt és a táplálkozási sűrűséget; ráadásul a paprikák méretétől függően 6-8 adagot hoz.

Érdemes kéznél tartani ezt az egészséges vacsora receptet, mert hamarosan rendszeressé válik a család étlapján!

Adagonként: 235 kalória, 15 g zsír, 8 g nettó szénhidrát, 15 g fehérje

5. Könnyen töltött paprika Chorizóval és sajttal

Tudta, hogy a keto töltött paprika receptje elkészíthető nemcsak édes paprikával? A paprikának különféle fajtái vannak, és a konyhától függően választhat más paprika változatokat is. A poblano paprika jó választás, mivel tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, valamint egy enyhe, mégis ízletes, amely nem égeti meg a száját, mint más fűszeres paprika.

Ez a töltött poblano paprika keto recept 30 perc alatt elkészül, és csak 5 különböző összetevő használatát igényli. Van egy kis enyhe hő a paprikából, az aroma mélysége a chorizo-ból és a cheddarból származik, majd töltse fel finomra vágott koriander ropogós, friss ízével. Ezek olyan jó ízűek lesznek!

3 nagy poblano paprikával 6 adagot kap, amelyek legfeljebb 3 napig tárolhatók a hűtőszekrényben. Készítse el ezt a receptet idő előtt, és fontolja meg a megduplázását is a maradék esetén, mert biztosak vagyunk benne, hogy ez a recept szellővé teszi a hétköznapi étkezéseket!

Adagonként: 324 kalória, 25 g zsír, 4 g nettó szénhidrát, 17 g fehérje

6. Tonhalolvadék töltött paprika

Ezek a kemencében sült tonhalolvadék töltött paprikák a tonhalolvadék szendvics összes sajtos jóságát elfogyasztják minden szénhidrát nélkül! Ez a sajtos tonhal töltött paprika recept nem csak keto-barát, hanem glutén-, vegetáriánus és diómentes is. Tehát, ha összejöveteled lesz a naptáradban, ezek nagyon boldoggá teszik az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek megfelelő barátaidat!

Minden töltött paprika adag 4 gramm nettó szénhidrátot, 25 gramm fehérjét, 30 gramm zsírt és kivételes mennyiségű A- és C-vitamint, káliumot és kalciumot tartalmaz.

Ennek az ételnek az elkészítéséhez mindössze annyi kell, hogy elkészítse a tonhal saláta keveréket, megtömje őket a kaliforniai paprikába, hozzáadjon provolone sajtot, majd megsülje. Olyan egyszerű, hogy csak körülbelül 15 percet vesz igénybe!

Adagonként: 407 kalória, 30 g zsír, 4 g nettó szénhidrát, 25 g fehérje

7. Keto csirke pesto töltött édes paprika

Ennek a zseniális négy összetevőjű receptnek az elkészítése csak 25 percet vesz igénybe, az elejétől a végéig! Ezek a keto csirkés pesto töltött paprikák a végső megoldás azokra a napokra, amikor csak 30 percig félsz attól, hogy "túlságosan akasztós legyen a kényelem érdekében". Ez különösen azok számára is tökéletes, akik a baromfit részesítik előnyben a vörös hús helyett; akár pulykamellet is használhat csirkemell helyett, ha ez van a hűtőszekrényben.

Most ne ítélje meg ezt a receptet az egyszerűsége alapján, mert gyakran az egyszerű a legjobb! Ha csak elegendő ideje és energiája van az aprításhoz, a keveréshez, a töltelékhez és a sütéshez, akkor itt az ideje, hogy kipróbálja ezt az ételt!

Adagonként: 289 kalória, 20 g zsír, 5,5 g nettó szénhidrát, 19,3 g fehérje

8. Alacsony szénhidráttartalmú keto mediterrán töltött paprika

Olyan alacsony szénhidráttartalmú keto-barát vegetáriánus ételt keres, amely felizgatja az ízlelőbimbóit? Miért ne készítené ezeket az alacsony szénhidráttartalmú keto mediterrán töltött paprikákat a változásért!

Az alacsony szénhidráttartalmú étrendben nem mindenki tud vagy akar húst enni, és ez teljesen érthető! Mindenki más, ezért természetes, hogy kissé egyedi étkezési preferenciákkal és táplálkozási igényekkel rendelkezünk. Bevettük ezt a receptet arra az esetre, ha vegetáriánus keto étrendet vagy vegán keto diétát követsz.

Húsipari termékek helyett ez a recept karfiol rizst használ töltelékként. Egy adag 4 adagot (1 töltött bors) készít, és csak 6 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz.

Könnyű a kalóriákban is, ugyanakkor rendkívül kielégítő!

Adagonként: 104 kalória, 7 g zsír, 6 g nettó szénhidrát, 2 g fehérje

9. Taco töltött paprika

Van vágyad a tacók után? Nos, szerencsére taco ízű húst is bele lehet tölteni a paprikába! Csodálatos dolog ebben az ételben, hogy a taco töltött paprika minden adagban húsokat és zöldségeket kínál. Megcsókolhatja ezt az unalmas, alacsony szénhidráttartalmú tortilla pakolást, és élvezheti ezt a vitaminnal töltött változatot!

Ezek a keto töltött paprikák olyan szépek, hogy nem akarsz csak vacsorával vagy a következő étkezés előkészítésével abbahagyni. Miért ne próbálhatna meg készíteni egy adagot a következő keto partijához, vagy amikor részt kell vennie egy bográcsban, és szüksége van valamire, ami jó a megosztáshoz, és amit a bűntudat nélkül is megehet.

Adagonként: 432 kalória, 32 g zsír, 6 g nettó szénhidrát, 25 g fehérje

10. Keto Supreme Pizza töltött paprika

Ez a keto legfőbb pizza töltött paprika recept hatékony módja a zöldségek hozzáadásának az étrendhez, miközben élvezi a szokásos pizza feltéteket anélkül, hogy kiszabadulna a ketózisból!

Ennek a receptnek az elkészítése 15 percet, a főzés pedig csak 25 percet vesz igénybe, és ígérjük, hogy megéri az időt és a fáradságot. A 40 perces jelzés végére 8 töltött paprikás pizza falatot kap, és mindegyik falat dicsőséges ízű lesz!

Adagonként: 197 kalória, 12 g zsír, 5 g nettó szénhidrát, 13 g fehérje

A szerzőről

Csatlakozzon hírlevelünkhöz

Hozzáférhet exkluzív promóciókhoz, új ízekkel kapcsolatos frissítésekhez, blogokhoz, receptekhez és egyebekhez!

Kapcsolódó hozzászólások

A VÉGLEGES KETO ÜNNEPI AJÁNDÉK-ÚTMUTATÓ 2020. december 06
15 keto desszert, amelyeket a boltban vásárolhat, 2020. július 13
A bab Keto? Ehet babot a Keto diétán? 2020. május 29
Carb nélküli desszertek: 9 könnyű édesség w/ZERO szénhidráttal 2020. május 02

Csatlakozzon hírlevelünkhöz

Hozzáférhet exkluzív promóciókhoz, új ízekkel kapcsolatos frissítésekhez, blogokhoz, receptekhez és egyebekhez!