Keto töltött paprika

Megjelent 2019. november 27-én, kiadta: Sheena Strain, utoljára frissítve: 2020. szeptember 1

töltött

A Keto töltött paprika családunk egyik kedvenc vacsorája, mindenki számára tartogat valamit, és a gyerekek imádják, hogy rengeteg sajttal van feltöltve! Remek azok számára, akik keto diétát tartanak, mivel természetesen alacsony szénhidráttartalmú recept, egészséges zöldségekkel csomagolva, ráadásul csak kb. 8 g nettó szénhidrát adagonként.

A Keto töltött paprikák elkészítésének egyszerű módja

Kezdje a sütő előmelegítésével 400 ° F-ra. Amíg felforrósodhat, előkészítheti a paprikát.

Csak annyit kell tennie, hogy levágja a tetejét, és kihúzza a kaliforniai paprika magját és belsejét, én kanállal használtam. A tetejét nem szokta főzni, ezért feldarabolom, és később később egy salátában használom, nem pedig kidobom.

Miután a sütő felmelegedett, az üres kaliforniai paprikahéjat körülbelül 15 percig főzheti. Egyszerűen tegye be őket egy sütőálló sütőedénybe, és tegye a sütőbe a középső polcon

Amíg a kaliforniai paprikahéj főz, addig főzhetjük a kaliforniai paprikát a tűzhelyen. Adhat egy kevés olajat egy serpenyőbe, és először megpiríthatja a hagymát, majd félreteheti.

Ezután adjuk hozzá az őrölt marhahúst a serpenyőbe, és barnítsuk meg, amíg az teljesen meg nem fő. 90/10 őrölt marhahúst használok, így nem látom szükségét utólag lecsepegtetni.

Miután elkészítette a marhahúst és a hagymát, egyszerűen tegye őket egy nagy tálba. Tegyen félre 1/3 csésze (80 ml) paradicsommártást a töltött paprika feltöltéséhez, majd a másik 2/3 csészét adja a tálba a fennmaradó töltelék-összetevőkkel együtt, beleértve az olasz ételízesítőt, friss petrezselymet, sót, borsot, apróra vágott gombát, fokhagyma és Worcestershire szósz. Nagyon jól keverjük össze.

Megállapítottam, hogy az előre főtt kaliforniai paprikahéjamban egy kis folyadék gyűlt össze mindegyik alján, így ha a tiédnek is van ilyen, egyszerűen öntse ki.

Most már csak annyit kell tennie, hogy egyenletesen elosztja a húskeveréket mindegyik kaliforniai paprika héjban, és kb. 35 percig sütjük 350 ° C-on, vagy amíg a paprika héja nem lesz elég puha ízlés szerint.

35 perc múlva kiveheti a paprikát a sütőből, és a tetejére kerül a sajt. Használjon tetszőleges sajtot, mi mozzarellát használtunk, majd még kb. Tíz percig sütöttük, amíg a sajt szép és puha!

Alacsony szénhidráttartalmú töltött paprika GYIK

Mennyi idő alatt főznek? Körülbelül 15 percig elő kell főzni az üres kaliforniai paprikahéjat, majd további 45 percet a sütőben, összesen egy órán keresztül.

Lecsepegtetem az őrölt marhahúst, miután megfőtt? Soha nem ürítem le, azt hiszem, minden ízét leöntöd a lefolyóba! Ha aggódik a zsírfelesleg miatt, akkor győződjön meg róla, hogy sovány darált marhahúst használ, és nem okozhat problémát.

Készíthetek-e idő előtt? biztosan tudsz! elkészítheti írottként, és egyszerűen felmelegítheti őket. Vagy főzheti az őrölt marhahús töltelék keveréket, amely három-négy napig a hűtőszekrényben marad, majd töltheti és sütheti a paprikát azon a napon, amikor tálalni szeretné.

Hogyan lehet a legjobban melegíteni őket? A legjobb módszer az, ha melegítjük őket 350 ° F-os forró sütőben, amíg a közepük fel nem forr. Vagy egyszerűen megteheti a mikrohullámú sütőben, így általában én csinálom, mivel sokkal gyorsabb.

Hány nettó szénhidrát adagonként? Adagonként egy töltött kaliforniai paprikát számolok, amely 12 gramm összes szénhidrátot és 8 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz. A zöld kaliforniai paprikában van a legkevesebb szénhidrát, a pirosban, a sárgában és a narancsban van egy kicsit több szénhidrát.

További Keto vacsorák

  • Easy Keto húsgombóc (Marinara mártással)
  • Alacsony szénhidráttartalmú kesudió csirke
  • Keto alacsony szénhidráttartalmú forró és savanyú leves
  • Azonnali fazék rövid borda vörösbor mártásban
  • Instant Pot Mississippi Pot Pot
  • Azonnali pot sertésszelet gombás mártással
  • Air Fryer Salmon
  • Légsütő steak
  • Levegősütő csirkemell

Keto töltött paprika - olasz stílusú

Egy határozott család kedvence vacsorára, kiválóan használható azok számára, akik keto, gluténmentes vagy alacsony szénhidráttartalmú diétákat fogyasztanak, egészséges zöldségekkel csomagolva, és adagonként csak körülbelül 8 g nettó szénhidrátot tartalmaz.