Deréktól távol epekövek

Dietetikus, Juliette Kellow BSc RD

A zsíros has - még akkor is, ha a testtömeg-indexe (BMI) a normális tartományon belül van - azt jelentheti, hogy nagyobb valószínűséggel alakul ki epekő, és műtétre van szükségük eltávolításukhoz - derül ki a Gut folyóiratban megjelent új tanulmányból.

A kutatók több mint 42 000, 39 és 66 év közötti nőt vizsgáltak 14 éven keresztül. Ez idő alatt több mint 3000 nőnek volt szüksége epekő műtétre. Azonban azoknak, akiknek a derékmérete 36 hüvelyk vagy annál nagyobb volt, majdnem kétszer nagyobb eséllyel kellett műtétre szükségük az epekövek eltávolítására, mint azoknak, akiknek a dereka 26 hüvelyk vagy annál kisebb volt. Ennek az összefüggésnek valószínűleg az az oka, hogy a derék körüli zsír metabolikusan aktívabb, mint a test másutt található zsír - állítják a kutatók.

A WLR szerint:

Megalapozott, hogy „alma” forma - ahol a felesleges zsír a derekunk körül van tárolva - megnöveli számos orvosi panasz kockázatát, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a magas vérnyomást és a szívbetegségeket. Néhány korábbi tanulmány azonban azt találta, hogy a lekerekített derékvonalak növelik az epekövek műtétre való szükségességének kockázatát is.

Az epekövek az életkor előrehaladtával fordulnak elő gyakrabban, és 40-nél idősebb 10-ből kb. 10-nél jelentkeznek ilyenek, a 20–60 év közötti nőknél kétszer nagyobb az esélyük, mint a férfiakra.

Az epekövek akkor keletkeznek, amikor az epében lévő felesleges koleszterin - zsír emésztő anyag - kristályokat képez az epehólyagban. Ez a kicsi, körte alakú szerv, amely közvetlenül a máj és a test jobb oldalán található bordák alatt helyezkedik el, szintén túl lassan kiürülhet, ami a kristályok stagnálását okozhatja.

Sok epekőben szenvedő embernek nincsenek tünetei, de súlyos fájdalmat okozhatnak a test jobb oldalán, a bordák alatt. Ez a fájdalom a lapockák közötti hátulra vagy a jobb vállra terjedhet, és hányinger és hányás is kísérheti.

A támadásokat gyakran zsíros ételek fogyasztása váltja ki, és néha puffadással, böfögéssel és emésztési zavarokkal függenek össze.

Az alacsony zsírtartalmú étrend hasznos lehet az epekövek tüneteinek enyhítésében - és előnye, hogy elősegíti a fogyást. Ha azonban a tünetek nem javulnak, vagy az epehólyagban fertőzés jelei vannak, műtétre lehet szükség. Általában ezt kulcslyuk-műtéttel hajtják végre, amely magában foglalja a kövek és az epehólyag eltávolítását is.

Szerencsére a fogyás az egyik legfontosabb dolog, amit megtehet, hogy az epekövek kialakulását elsősorban megakadályozzák. Egy nagy klinikai tanulmány azt mutatja, hogy a mérsékelt túlsúly is növeli az epekövek kialakulásának kockázatát, valószínűleg azért, mert hajlamos arra, hogy csökkentsék az epében lévő epesók mennyiségét, ami több koleszterint eredményez, és lelassítja az epehólyag ürítését.

Ennek ellenére a böjt és a gyors fogyás is növeli az epekövek kockázatát. Ennek oka, hogy mivel a test a gyors fogyás során metabolizálja a zsírt, a máj extra koleszterint választ ki az epébe, ami epeköveket okozhat. Eközben a böjt lelassítja az epehólyag kiürülését, emiatt koleszterin halmozódik fel az epében. Ennek eredményeként fontos, hogy a felesleges kilókat lassan elveszítsük.

Végül a sok betegség kockázatának csökkentése érdekében érdemes azt is megvizsgálni, hogy túl sok zsír van-e tárolva a közepén - még akkor is, ha a BMI normális. Ez olyan egyszerű, mint a derék mérése.

A férfiaknál fokozottabb az egészségügyi problémák kockázata, ha a derekad 37 cm (94 cm), és nagy a kockázata, ha a 40 cm (102 cm) vagy annál nagyobb.

A nők esetében a kockázat megnő, ha a derekad 32 hüvelyk (80 cm), és nagy a kockázatod, ha 35 hüvelyk (88 cm) vagy annál nagyobb.

Ha fokozott a kockázata, jó alkalom arra, hogy elkezdjen változtatni az életmódon, hogy csökkentse a betegség kockázatát. Ha nagy a kockázata, akkor a középtagjának zsírvesztése szinte biztosan jót tesz az egészségének.

Indítson egy ingyenes próbát még ma

A WLR étel- és testmozgási naplói, adatbázisai és eszközei segíthetnek a fogyásban azáltal, hogy megváltoztatják életmódjukat és étkezési szokásaikat. 24 órán keresztül ingyenesen kipróbálhatja.