21 a fogyás turmixolásának legjobb receptje

Kami Price

Főedző és táplálkozási szakember/Feladva

Oszd meg ezt az oldalt

Lehet, hogy hallottál vagy láttál milyen jó turmixok lehetnek, amikor fogyni próbálsz, de nem biztos, hogy tudod, hogy nem MINDEN turmix segít a kilók leadásában. Néhány turmix inkább bűnös, mint jó, például sok recept és bolti lehetőség van tele cukorral, zsírral és kalóriával. Így készítettem egy útmutatót a fogyás turmixok legjobb 10 receptjéről.

De először is miért olyan jó a turmix a fogyáshoz?

Hogyan segítenek a turmixok a fogyásban?

Reggeli vagy ebéd helyett turmixolni népszerű és néha meglehetősen trendi. De valójában vannak előnyei a turmixoknak, ha fogyni próbál. Itt van, miért:

A súlycsökkentő turmixok kontrollálják az éhséget

Amikor ellenőrzi az éhségét, akkor a fogyást is. Egy jó fogyókúrás turmixnak képesnek kell lennie arra, hogy olyan összetevők felhasználásával töltse fel Önt, amelyekről ismert, hogy órákig elégedettnek érezzük magunkat.

A turmixok kényelmesek és időt takarítanak meg

Ahelyett, hogy nagy reggeli elkészítésével töltené az időt, gyorsan turmixolhat egy turmixgépben, és menet közben is élvezheti. Még mindig megkapja az összes szükséges tápanyagot, és időt és pénzt takarít meg. Tele lehet csomagolni gyümölcsökkel és zöldségekkel anélkül, hogy bármilyen időt kellene töltenie az étkezés elkészítésével.

A megfelelő recept turmixokkal ízletes

Mindannyian kipróbáltunk egyfajta fogyókúrás terméket, amelynek undorító íze van. De a turmixok remekül kóstolhatnak, mert elkészítheted őket éppen úgy, ahogy szereted. Használja kedvenc összetevőit, csak győződjön meg róla, hogy nincsenek-e terhelve egészségtelen zsírokkal és cukrokkal. Próbálja ki a bogyókat az egészségesebb édes íz érdekében.

A 21 legjobb recept a fogyókúrás turmixokhoz

Összegyűjtöttem a receptek turmixát, amelyeket kifejezetten a fogyás elősegítésére terveztünk. Itt van a legjobb 10 receptem, amelyek gyorsak, kényelmesebbek és pillanatok alatt lefogy.

1. Blackberry Blast Meal Replace Smoothie recept

1 gombóc Vanilla IdealShape Shake Mix
1c cukrozatlan mandula tej
1 c friss szeder (fagyasztott szederrel nem kell jég)

Adjon hozzá jeget, keverje össze és élvezze!

Adagok: 1
Kalória egy turmixonként: 220

2. Csokoládéval borított eper turmix

1 gombóc Strawberry IdealShape Shake Mix
1 c cukrozatlan mandula tej
1 c fagyasztott eper
1 evőkanál. cukrozatlan kakaópor

Adjon hozzá jeget, keverje össze és élvezze!

Adagok: 1
Kalória egy turmixonként: 179

3. Narancs krém pop recept

1 gombóc Vanilla IdealShape Shake Mix
3/4 c sovány tej
1/4 c narancslé
1 narancs hámozott és elválasztva
1/4 alma hámozott és apróra vágva

Adjon hozzá jeget, keverje össze és élvezze!

Adagok: 1
Kalória egy turmixonként: 311

4. Spenót bogyós fogyás turmix recept

1 gombóc Vanilla IdealShape Shake Mix
1/2 c vizet
1/2 c narancslé
1/3 c fagyasztott bogyók
1/4 alma hámozott és apróra vágva
1 c friss spenót

Adjon hozzá jeget, keverje össze és élvezze!

Adagok: 1
Kalória egy turmixonként: 220

5. Csokoládéval borított kókuszrázó

1 gombóc csokoládé IdealShape Shake Mix
1 c sovány tej vagy cukrozatlan mandula tej
2 evőkanál. ricotta
1/8 tk. mandula kivonat
1 evőkanál. kókuszreszelék

Adjon hozzá jeget, keverje össze és élvezze!

Adagok: 1
Kalória egy turmixonként: 220

6. Eper őszibarack étkezés pótló turmix

1 gombóc Strawberry IdealShape Shake Mix
1 c mandulatej
1 tartály 100 kalóriás őszibarack görög joghurt (például Chobani)
1/2 hámozott barack

Adjon hozzá jeget, keverje össze és élvezze!

Adagok: 1
Kalória egy turmixonként: 275

7. IdealShape Snickerdoodle fogyás shake recept

1 gombóc Vanilla IdealShape Shake Mix
1 c mandulatej
1 tk. fahéj
2 evőkanál. zabpehely

Adjon hozzá jeget, keverje össze és élvezze!

Adagok: 1
Kalória egy turmixonként: 165

8. Sötét csokoládé mokka recept

1 gombóc Mocha IdealShake
1 c cukrozatlan mandula tej
1 evőkanál. kakaópor
1/2 banán

Adjon hozzá jeget, keverje össze és élvezze!

Adagok: 1
Turmix turmixonként: 193

9. Krémes mokkás turmix

1 gombóc Mocha IdealShape Shake Mix
1 c cukrozatlan mandula tej
1/2 avokádó
1 tk. vanília
1 evőkanál. étcsokoládé chips

Adjon hozzá jeget, keverje össze és élvezze!

Adagok: 1
Kalória egy turmixonként: 327

10. Csokoládé vajas turmix recept

1 gombóc csokoládé IdealShape Shake Mix
1 c cukrozatlan mandula tej
2 evőkanál. cukormentes vajkrém pudingkeverék
2 evőkanál. mogyoróvaj (vagy használjon mogyoróvajas port kevesebb kalóriához)

Adjon hozzá jeget, keverje össze és élvezze!

Adagok: 1
Turmix turmixonként: 193

11. Narancs és gyömbér turmix recept

1 c fagyasztott ananászdarab
1 gombóc narancssárga krém IdealShake
1 tk. gyömbér, darált
1 c cukrozatlan kókusztej

Adjon hozzá jeget, keverje össze és élvezze!

Adagok: 1
Kalória egy turmixonként: 250

12. Kókuszos narancs krém turmix recept

1 gombóc narancssárga krém IdealShake
1 c cukrozatlan kókusztej
1 evőkanál. cukrozatlan kókuszdió

Adjon hozzá jeget, keverje össze és élvezze!

Adagok: 1
Kalória egy turmixonként: 168

13. Mogyoróvaj forró csokoládé recept

1 forró csokoládé csomag (cukor hozzáadása nélkül)
1 gombóc csokoládé mogyoróvaj IdealShake
1 c sovány tej

Adjon hozzá jeget, keverje össze és élvezze!

Adagok: 1
Kalória egy turmixonként: 250

14. Alma- és mogyoróvaj-turmix recept

1 közepes alma, mag eltávolítva
1 gombóc csokoládé mogyoróvaj IdealShake
1 c cukrozatlan mandula tej

Adjon hozzá jeget, keverje össze és élvezze!

Adagok: 1
Kalória egy turmixonként: 211

15. Csokoládé banánkrém torta fogyókúra turmix

1 banán
1 gombóc csokoládé krém torta IdealShake
1 c cukrozatlan mandula tej

Adjon hozzá jeget, keverje össze és élvezze!

Adagok: 1
Turmix turmixonként: 235

16. Sütik és krém turmix recept

1 c cukrozatlan mandula tej
1 gombóc sütik ’N krém IdealShake
1 evőkanál. cukormentes csokoládé szirup
1 evőkanál. Café Mocha Coffee-Mate® krém

Adjon hozzá jeget, keverje össze és élvezze!

Adagok: 1
Kalória egy turmixon: 192

17. Születésnapi torta étkezés pótló turmix

1 c cukrozatlan mandula tej
1 gombóc sütik ’N krém IdealShake
1 evőkanál. cukormentes, instant vanília pudingpor
1/4 teáskanál. mandula kivonat
1/4 teáskanál. vaníliakivonat

Adjon hozzá jeget, keverje össze és élvezze!

Adagok: 1
Kalória egy turmixon: 147

18. Menta csokoládé chips egészséges Turmix

1 c Chocolate Halo Top fagylalt
1 gombóc menta csokoládé IdealShake
1 evőkanál. mini csokoládé chips
1 c cukrozatlan mandula tej

Adjon hozzá jeget, keverje össze és élvezze!

Adagok: 1
Kalória egy turmixonként: 320

19. Sós karamellás mokka turmix

1 c könnyű jeges kávé, mokka íz (90 kalória)
1 gombóc sós karamell IdealShake

Adjon hozzá jeget, keverje össze és élvezze!

Adagok: 1
Turmix turmixonként: 190

20. Zöld Superfood turmix recept

1/2 c mangó
1/2 c eper
1 c friss spenótlevél
1 gombóc Vanilla IdealShake Super
1 c cukrozatlan mandula tej

Adjon hozzá jeget, keverje össze és élvezze!

Adagok: 1
Kalória egy turmixonként: 220

21. Csokoládé avokádó turmix

1 c könnyű jeges kávé, mokka íz (90 kalória)
1 gombóc sós karamell IdealShake

Adjon hozzá jeget, keverje össze és élvezze!

Adagok: 1
Turmix turmixonként: 190

Akár turmix receptet szeretne fogyni, akár csak egy gyors étkezést helyettesítő turmixot, ezek a receptek nem fognak csalódást okozni. Mivel rekord idő alatt felkorbácsolhatja ezeket az ízletes turmixokat, hihetetlen eszközzé teszik a fogyását.

Kezdje tehát a finom fogyást még ma! Még több receptért töltse le a smoothie recept e-könyvemet. 51 turmix recept van benne, amelyek segítenek abban, hogy elmenjen egy karcsúbb ember felé.

Oszd meg ezt az oldalt

Kami Price

Kami Price az IdealShape vezetőedzője. NASM képesítéssel rendelkező személyi edző, Pn.1 tanúsított táplálkozási edző és képesített jóga oktató. Kami több mint 10 éve van a fitnesz világában, és mielőtt csatlakozott volna az IdealShape-hez, Utah egyik legnagyobb magán tornaterme volt.

kapcsolódó cikkek

3 banánkrém pite recept fogyáshoz

Fincsi tojáscsirke receptek fogyáshoz

7 hihetetlen recept tele van kollagénnel

10 sötét és finom fekete cseresznye fogyás recept

Finom reggeli receptek fogyáshoz

Jenna elveszett 67 fontot!

Brittina Christen

A siker legfontosabb legfontosabb lépése

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte a weboldalon található nyilatkozatokat. A termékek nem bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgálnak. Ha terhes, szoptat, gyógyszert szed vagy egészségügyi állapota van, konzultáljon orvosával termékeink használata előtt.

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem helyettesítik az orvos vagy más egészségügyi szakember tanácsát vagy a termék címkéjén vagy csomagolásán vagy azokon található információkat. Nem szabad felhasználni az ezen az oldalon található információkat egészségügyi problémák diagnosztizálására vagy kezelésére, illetve gyógyszerek vagy egyéb kezelések felírására. Fogyókúra, testmozgás vagy étrend-kiegészítők megkezdése előtt mindig konzultáljon egészségügyi szakemberrel. Nem szabad abbahagynia a gyógyszerek szedését anélkül, hogy először konzultálna orvosával.

Az IdealShape®, az IdealShake® és az IdealBar® az IdealShape bejegyzett védjegyei. Az IdealBoost ™ az IdealShape védjegye.