Eper, banán és zöld tea turmix fogyásért

Írta Carly Dolan 2014. június 6-án

Egészségügyi szakértők írták, ezt a cikket a táplálkozási szakemberek ellenőrzik és tudományos bizonyítékokon alapulnak.

Csapatunk elfogulatlan engedéllyel rendelkező táplálkozási szakemberekből, dietetikusokból és egészségügyi szakemberekből áll. Valamennyi közzétett cikk valósághű, és az érme mindkét oldalát bemutatja.

Ezt a cikket tudományos tények támasztják alá. A számokra kattintva megtekintheti a szakértők által áttekintett tudományos folyóiratokat, amelyeket referenciaként használtunk.

Ha kevés az idő, és még mindig egészséges reggelire vágysz, akkor azt tapasztaltam, hogy nincs jobb út, mint egy turmix. És a közelmúltban kedveltem egy adott turmixot, egy zöld tea turmixot a fogyásért, mivel megpróbálok lefogyni egy kis plusz súlyt.

Zöld tea és fogyás

Van egy oka annak, hogy a zöld tea olyan jól működik, ha fogyásról van szó, EGCG-t tartalmaz, amely a fogyókúrás tablettákba és porokba került. Szerintem olyan természetes forrásból, mint a zöld tea, véleményem szerint sokkal jobb út. És amikor turmixgá kevered az eperrel együtt, akkor nem kell attól tartanod, hogy egy csésze forró teát kell kortyolgatnod, ha meleg a nyári nap.

A zöld tea antioxidánsai katekinek néven ismertek, és az anyagcseréd fokozásával segítenek a fogyásban. A fogyó tulajdonságaitól eltekintve a zöld tea antioxidánsai számos módon segítik a testet, ideértve a rákot és a szívbetegségek megelőzését, és a zöld tea következetesen egészségügyi híreket közöl a mindenféle betegséghez és állapothoz való jó kapcsolata szempontjából.

A zöld tea egy másik fontos funkciót tölt be azok számára, akik kávé nélkül próbálunk túlélni. Ez biztosítja a szükséges mankót természetes koffeinforrás formájában, ez a turmix egy kicsit olyan hangot ad, hogy a normál gyümölcs turmixok nincsenek benne.

Kiegyensúlyozott kezdet

Ez a turmix megfelelő egyensúlyt biztosít a görög joghurt fehérjéjében, valamint az eper és a banán szénhidrátjaiban, a lenmag egészséges zsírjában, hogy ebédig elégedett legyen, esetleg harapnivalóra van szüksége, ha nagyobb reggelihez szokott. Nem tévedhet el az eper és a banán klasszikus ízével, és mindegyik olyan fontos tápanyagot biztosít, mint az eperből a C-vitamint, a banánból pedig a káliumot és a rostot. Ha erősítő edzéseket is végez, érdemes ezt kiegészítenie azzal, hogy megesz néhány tojást, vagy egy adag alacsony zsírtartalmú túrót ad hozzá a fehérjéhez, vagy adhat hozzá némi fehérjeport is.

A dolgok „karcsú” megtartása

Könnyű elragadni a turmixoddal, és annyit hozzáadni, hogy a mérleget visszahajtsa abba, hogy súlygyarapodási turmix legyen a súlycsökkentő turmix helyett. Ennek a receptnek az a szépsége, hogy egyszerűvé teszi a dolgokat, ugyanakkor finom is, így a néhány összetevőre összpontosíthat, és nem aggódhat attól, hogy károsítja a derekát. Az utasítás szerint ez a recept két adagot fog kapni, és ha fogyni próbál, érdemes reggel meginni az egyik adagot, a másik adagot pedig snackként felhasználni a nap későbbi részében.

Az idő lényege

Ha olyan vagy, mint én, a reggeleid az a szent idő, amikor valahogy sikerül kijutnod az ajtón, anélkül, hogy egyszerre teljesen kinyitnád mindkét szemed. A reggeli nagy komédia lehet, ha túl bonyolult lesz, ezért szeretem a turmix könnyűségét és egyszerűségét. Megpróbáltam egyszerre szánni az időmet és nagyon pontos lenni egy turmixmal, és felverni azt, megdöntve a szárazföldi sebességi rekordokat, és az a vicces, hogy végül mindkétféleképpen kóstoltam.

Ezzel a turmixszal öt perc alatt mindent megkap a turmixgépben, így ez csak egy sebességütközés az ajtón. Ha nincs epered, áfonyát vagy málnát adhatsz neki. A banán elengedhetetlen, mivel segít a krémességben és a joghurtban.