Szuper bogyós fogyás turmix táplálkozási ikrek

Szuper bogyós fogyókúrás turmix

Ha volt egy fillérünk minden alkalommal, amikor hallottuk ... (ó, istenem, egyértelműen, szüleinkké válunk, akik szerették ezt a közhelyet - kissé nyugtalanítóak!) De őszintén szólva, tudod, hányszor hallottunk valakit mondani hogy csak nincs jó módszer arra, hogy kielégítő mennyiségű fehérjét kapjon a turmixokból, hacsak nem tudja elviselni a tejterméket?

Íme néhány turmixunk, hátha keresel

Valóban, megértjük, amikor egy étkezés során legalább 15-20 gramm fehérjét keres, hogy segítsen az elégedettségben maradni, hogy néhány órával később ne keressen valami mást, a görög joghurt nagyszerű módja annak, hogy elérje ezt a fehérjét. De ha tejmentes vagy vegán opciót keres, ez egy kicsit nagyobb kihívást jelenthet.

(Psst ... miközben laktózmentes tejsavófehérje porokat készítenek, érzékenyebb laktóz-intoleráns klienseink közül néhányan észrevették, hogy még ezek is befolyásolják a gyomrukat.)

Az évek során fájdalmat éreztünk laktóz-intoleráns, vegán és tejmentes ügyfeleinknél, amikor olyan turmixot szeretnének fogyasztani, amely valóban elősegíti az egészséges fogyást, nem pedig a súlygyarapodást ...

Ezért voltunk annyira izgatottak, amikor láttuk, hogy a borsófehérje feltör a piacra és a mainstream lesz! Ez az egyik legegyszerűbb, legegészségesebb és az egyik legjobb módja annak, hogy a fehérje bekerüljön a fogyás turmixába - függetlenül attól, hogy laktóz-intoleráns vagy sem!

Szeretjük, hogy nem kell aggódnia a romlása miatt - és ez segíthet abban, hogy egy turmixból egészséges fehérjetartalmú ételt készítsen!

Ezért kőzetel a borsófehérje—És miért olyan nagyszerű a fogyókúrás turmixodban!

• Rostot és fehérjét egyaránt tartalmaz: Ha töltött valamilyen időt a blogunkon, tudja, hogy a fogyás varázslatos kombinációja olyan étkezés, amely fehérjét és rostot egyaránt tartalmaz, hogy elégedett legyen, energiája egyenletes gerincen maradjon és a vércukorszintje stabil maradjon.

o Hatalom impulzusokra! Nem sok étel tartalmaz fehérjét és rostot, a borsó pedig, mint minden hüvelyes (az ízletes, fehérjetartalmú, fenntartható ételek, amelyeket szárított borsónak, babnak, lencsének és csicseriborsónak ismertek) tartalmazza ezt a fogyásbarát kombinációt!

• Pssst .... Szórakoztató tény: 2016-ban az ENSZ a hüvelyesek nemzetközi évét (IYP) nevezte ki.

• A kutatások azt mutatják, hogy az impulzusok (például a borsófehérje) segítenek a fogyásban akkor is, ha a kalóriák nincsenek korlátozva. Nézze meg ezt a 2016-os tanulmányt 1, amely megállapította, hogy naponta csak 3/4 csésze impulzus működött!

Szuper bogyós fehérje turmix

Az antioxidánsokban gazdag eper és szeder kombinációja rostbélyegzőt tartalmaz, miközben ez a turmix kellemesen édes és frissítő. A váratlan szupersztár fogyás összetevője a fehérjével töltött borsófehérje, mint minden hüvelyes, segíthet a fogyásban, még akkor is, ha a kalóriák nincsenek korlátozva és azt is megállapították, hogy az éhség elleni küzdelemben hatékonyabb, mint a tejsavófehérje.

Adagok: 1 adag = 16 uncia

Hozzávalók
• 1 csésze cukrozatlan vaníliás mandulatej
• 1/2 fagyasztott banán
• 1/2 csésze fagyasztott eper
• 1/2 csésze fagyasztott szeder
• 1 gombóc (27 gramm) borsófehérje (a Life of Life szerves nyers fehérjét és zöldjét használtuk)

Útmutatások
1. Összetevők keverése

Táplálkozási adatok 16 uncia turmixonként: 256 kalória, 35 g szénhidrát, 5 g zsír, 23 g fehérje, 0 g telített zsír, 10 g rost

Amint boldogan kortyolgatja ezt a borsófehérje fogyás turmixot, kortyoljon egyet (további kutatások, amelyek támogatják a hüvelyeseket, a bogyókat és a fogyást ...):

o A Nutrition Journal folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a borsófehérje hatékonyabban éheztetette az éhséget, mint a tejsavófehérje; a jóllakottság javulása súlyvesztéshez vezethet. Forrás: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3295702/

1 Kim SJ, de Souza RJ, Choo VL et al. Az étrendi pulzusfogyasztás hatása a testtömegre: randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27030531

A bogyókban található C3G segíthet a fogyásban - nézd meg ezt!: