Esküvők előtti étrend a leendő menyasszonyoknak 2019-ben

TNN | Utolsó frissítés: 2019. február 1., 19:05 IST

01/6 A TÖKÉLETES étrend minden leendő menyasszonynak, hogy formába lendüljön! Működik!

Az esküvőjét megelőző hónapok kaotikusak, boldogok, szomorúak és minden lehetséges extrém érzelmekkel teliek lehetnek. Noha ez életed legboldogabb időszaka, és az arcodnak is ugyanezt kell mutatnia, egészségedet mélyen befolyásolják azok a döntések, amelyeket az esküvő meghirdetése után megkezdesz - diétásan. Aggódik, hogy a legjobban néz ki az esküvőre? Nos, a TOI Health megment. Itt van egy egyszerű terv, amelyet követhet, hogy simán illeszkedjen esküvői együtteséhez! És szívesen!

02/6 6 hónappal az esküvő előtt

6 HÓNAP Esküvő előtt:

Reggel: Zöld tea 5-6 áztatott mandulával

Reggeli: Zab zöldségekkel vagy Idli sambhar vagy 3 tojásfehérje omlett friss narancslével

Snack: Földimogyoró saláta vagy csicseriborsó saláta vagy hajtás saláta

Ebéd: Dal, roti vagy rizs, subzi, túró

Snack: Gyümölcssaláta vagy marék dió vagy makhana

Vacsora: Grillezett vagy sült csirke vagy grillezett zöldség burgonyapürével vagy besan cheela vagy methi roti dalral és subzival

03/6 3 hónappal az esküvő előtt

3 HÓNAP Esküvő előtt:

Reggel: Zöld tea áztatott mandulával vagy egy banánnal

Reggeli: Teljes kiőrlésű pirítós tojásfehérjével vagy zab cheela vagy poha vagy idli sambhar

Snack: Ízesített joghurt- vagy salátasaláta vagy gyümölcssaláta

Ebéd: Dal, subzi, roti vagy rizs

Snack: Főtt tojás vagy csicseriborsó saláta vagy zöldség saláta

Vacsora: Sült zöldségek csirkével vagy hal nélkül vagy egy tál barna rizs vagy egy nagy tál dal, subzi és saláta

04/6 1 hónappal az esküvő előtt

1 HÓNAP Esküvő előtt

Reggel: Zöld tea egy banánnal vagy almával

Reggeli: Banán turmix mandulával (joghurt alapú) vagy 2 főtt tojás zöldségsalátával

Snack: Földimogyoró saláta vagy hummus növényi krutonnal

Ebéd: Dal, subzi, roti vagy rizs

Snack: Chaach vagy marék dió

Vacsora: Grillezett zöldségek csirkével és hal nélkül, vagy egy tál barna rizs khichdi vagy két több szemű rotis dal és subzi

05/6 10 nappal az esküvő előtt

10 NAP Esküvő előtt:

Reggel: Zöld tea

Reggeli: Papaya vagy banán vagy spenót turmix

Snack: 2 főtt tojás vagy csicseriborsó saláta

Ebéd: Dal, subzi, roti vagy rizs

Snack: Egy pohár pelyva

Vacsora (szigorúan 19.30 előtt): Sült csirke salátával vagy egy nagy tál dal subzival és salátával

06/6 Pro-tip

PRO-TIPP: 1. Egyél vacsorát 19.30 előtt.

2. Legalább 45 percet kell gyakorolnia mindennap (nincs szabadnap)

3. A csalások csak a harmadik hónapig alkalmazhatók. NE csaljon ételt a nap előtt egy hónappal.

4. Igyon legalább 2 liter vizet és legfeljebb 4 liter vizet.

5. Minden áron kerülje az alkoholt, mivel ez megereszkedett szemtáskákhoz vezethet, amelyeket egészen biztosan nem szeretne.