Eszközök és tippek
Jegyzet: ezek a számítások átlagokon alapulnak. A sportolóknak magasabb kalóriabevitelre lehet szükségük jelenlegi súlyuk megtartásához.
Testsúlycsökkenés Vonjon le 500 kalóriát a fenti kalória napi kalkulációból, hogy heti 1 kg zsírt fogyjon. 1 font zsírban 3500 kalória van.
Példa: Ha a napi összes kalória az aktuális súly fenntartása érdekében 2000 volt, akkor napi 1500 kalóriát kell megennie, hogy heti 1 font zsírt fogyjon.
Letöltések
Jeanette hírlevele!
Az ügyfelek szeretik a gyors szállításunkat
4,9 csillagos besorolás amazonon az elmúlt 12 hónapban
Jeanette's Blog
Holnap egy ÉLŐ edzést fogok tanítani a Hollywood Trainer Clubban, szeptember 5-én, szombaton a teljes testvéső táborban, PT 9: 00-kor/12: 00 ET/17: 00-kor London idő szerint! Miután bejelentkezett a Hollywood Trainer Clubba, kattintson a…
A 30Day Total Body Bootcamp holnap szeptember 1-jén, kedden kezdődik a klubban, és 4 LIVE edzést tanítok a klubban ennek a Bootcamp-nak a részeként! www.TheHollywoodTrainerClub.com Bejelentkezés, kattintson a „Gyakorlat”, majd a „Virtuális edzőterem” lehetőségre a Bootcamp összes streaming edzéséhez!
Jeanette Instagramja
- Edzés Jeanette Jenkins Queen Latifah fogyással - melyik edzés és étrend a legjobb
- A sztárok edzője Jeanette Jenkins megosztja 5 lépéses wellness rutinját
- Testsúlycsökkentő tippek férfiaknak - Egészséges ételek útmutatója
- Testsúlycsökkentő tippek, miért ön szabotázzunk (és hogyan álljunk le)
- Testsúlycsökkentő tippek egy normális anyától, aki utálja az edzést