Egészségért és fitneszért

Hasznos információk az egészségről, a fitneszről, a testmozgásról, az étrendről és a fogyásról

Felső hirdetés közzététele

észt

Észtország ... Mi olyan különleges ebben az országban és különösen annak konyhájában? Valójában az észt ételek nagyon finomak, de sok külföldi látogató számára a hagyományos észt ételek őszintén szólva ijesztőek lehetnek.

A világ legtöbb pontjáról érkező emberek egyszerűen nem szokták marinálni az angolnát, vagy kanálnyi zselés húst nyelni.

És magától értetődik, hogy sok ember megrándul, mielőtt megkísérelné a „vérkolbász” nevű dolgot.

Észtországban a hússal, burgonyával, zöldségekkel, fekete kenyérrel és tejtermékekkel készült étkezések a legelterjedtebbek. A vegetarianizmus nem gyakori.

Egy tipikus észt étkezés kenyeret, tejet, húst, burgonyát, zöldségeket, tésztákat és szendvicseket tartalmaz. Az észtek sokat főznek otthon, a szabadban való étkezés pedig inkább a városokban jellemző, ahol kínai, olasz és mexikói éttermek találhatók.

De meglepődhet, hogy az észteknek is megvan a saját diéta! Sőt, nagyon hasznos.

Az észt étrend 6 napig tart, és akár 5-6 kilót is leadhat! Tehát, ha szeretne kipróbálni valami újat, ugyanakkor hasznosat és egészségeset - szívesen látunk itt!

1 nap: 6 tojás és 150 gramm főtt csirke.

2 nap: 500 gramm alacsony zsírtartalmú túró és 2 szelet fekete kenyér.

3 nap: 700 gramm főtt csirke és 150 gramm hajdina.

4 nap: 200 gramm főtt rizs és 300 gramm grillezett zöldség.

5 nap: 6 közepes méretű burgonya és 1 pohár alacsony zsírtartalmú tej.

6 nap: alma és narancs.

A diéta során sok szénsavas vizet, citromos zöld teát ihat és 1 csésze kávét iszik cukor nélkül.