Fogyókúra és egészség és miért a diéták nem ártalmatlanok

miért

Az Escape Diet Prison Podcast ebben az epizódjában Deb és én a fogyókúráról, az egészségről és a betegségekről beszélünk.

Tudományosan alátámasztott részleteket osztunk meg azokról az okokról, amelyek miatt a diéták károsak lehetnek, és arról, hogy miként kezdheti leválasztani magát azon hitektől, hogy egész életében táplálkozott.

Annak ellenére, hogy még mindig „tudja”, hogy a fogyás az elsődleges módja az egészségnek, az egészség megőrzésének vagy a jobb teljesítésnek, lassan (vagy szuper, szupergyorsan) be kell látnia, hogy ez nem így van. Az egészség egy összetett szimpózium, és újra és újra bebizonyosodott, hogy a súlycsökkenés nem a válasz minden egyes rossz közérzetre.

Valójában a súlykerékpározás (amely az összes fogyókúra 98% -ánál fordul elő) hatalmas stresszt jelent a testre, amely negatív módon hat a testre, és hozzájárulhat a súlyt terhelő krónikus betegségekhez.

Ahelyett, hogy a fogyásra összpontosítana, és szégyellné magát a súlya miatt, megtanulhatja meggyógyítani a testképét, és visszatérhet egy örömteli élethez a testben, amellyel született, olyan testen, amelyet a szépségideálok alapján nem szabad megváltoztatnia.

Más szavakkal, a fogyás kísérletei okoznak sérelem! Tényleg ezt tartja egészségesnek?

Minden ellen harcolhat, amire vágyik, de a biológiája végül győzni fog.

Végül is be vagyunk programozva arra, hogy táplálékot keressünk, együnk és vigyázzunk, hogy ne éhezzünk a túlélés és a boldogulás érdekében.

Természetesen van még mit mondani, amit ebben az epizódban csinálunk.

Most nézd meg.

Megemlített források:

Itt tekintheti meg Deb blogját: „Több, mint elég jók vagyunk”.

Élvezte ezt az epizódot? Ossza meg másokkal az életében, akiknek KELL hallgatniuk most.

Köszönjük, hogy feliratkozott az Escape Diet Börtönre:
Megjegyzés: Ez a podcast már elérhető a Stitcher-en is!

P.S. Az Escape Diet Börtön törzse VISSZA!

Emlékeztetőül: itt csak egy kicsit mit kap, ha csatlakozik a törzshöz (a havi témákon felül!)

Munkalapok, videók és tréningek a következő témákban:

Hercegnő vagy királynő? És hogyan viszonyulnak ezek az archetípusok a testképhez és az ételhez
Túlfogyasztás, fogyókúra és bingálás - A fő gyógyítási stratégiák a diétás börtönből való kijutáshoz
Hitetlen és megtalálni a magját
A médiaüzenetek és a diétakultúránk körüli rugalmasság kialakításának legjobb gyakorlatai
Az önsajnálat megdöbbenti az önbecsülést: Gyakorlatok, amelyekkel kedvességet és törődést adhat magának
Női és férfias energiák, és hogyan lehet ezeket előnyére használni
Személyes öngondoskodási stratégiáim és pontosan mit teszek, hogy magabiztos és szerelmes maradjak a testembe anélkül, hogy visszaesnék a fogyókúra csapdájába
Egy vadonatúj, új Journaling 101 e-könyv!
Meditációk és egyéb hangüzenetek.
Heti EFT videók és szkriptek.
Heti Q & As és még sok minden más!