Esztétika vs.

A súlycsökkenés vagy egy bizonyos esztétikára való törekvés nem olyan dolog, amelyre kizárólag magamra vagy ügyfeleimre buzdítom a hangsúlyt. Amikor ügyfeleim teljes ételt fogadnak el, akkor a növényi étrend természetes fogyás. De nagyon szeretném, ha ügyfeleim és jómagam az egész képet átnéznénk, amikor az egészségre kerül sor. Fontos megismerni testünket, és miért fontos az egészséges, fenntartható életmód gyakorlása a betegségek és más egészségügyi problémák megelőzése és visszafordítása érdekében.

A médiában már nem csak ezt hangsúlyozzuk, hanem csak arra, hogy csak egy bizonyos megjelenéshez vagy mérethez jussunk, ami számos negatív mellékhatással jár mentális egészségünkre. A kizárólag a fogyásra való összpontosítás nem feltétlenül vezet hosszú távú egészséghez.

Ha a fő hangsúly egy bizonyos méretre, vagy egy adott útra törekszik, akkor az egészség túl gyakran kidobódik az ablakon, vagy összekeveredik az igazi egészséges szokásokkal. Lehet például fogyni azáltal, hogy korlátozzuk a kalóriákat, egyáltalán nem eszünk, túlzottan sportolunk (főleg, ha már fáradtak vagyunk), testmozgással egy bizonyos elfogyasztott ételt „visszavonunk”, fogyókúrás tablettákat, étvágycsökkentőket (cigaretta formájában)., étrend-kiegészítők, sőt étvágycsökkentő nyalókák), egyik divatos étrendről a másikra történő áttérés vagy kokain használata; ez fordulatot vett, nem? Ezek egyike sem jó ötlet, hasznos vagy hosszú távon fenntartható. Ha csak fogyni akarunk vagy egy bizonyos utat keresünk, rábeszélhetünk egészségtelen szokásokra, hogy ezt elérjük.

Ehelyett azon dolgozom, hogy segítsem az ügyfelemet jobban összpontosítani arra, ami a testünkben zajlik. Van esetleg olyan mögöttes állapot, amely súlygyarapodáshoz vezetett, vagy amely megnehezítheti a fogyást, például a vércukor-kezelési problémák? Van-e anyagcsere-károsodás az alultápláltság évek óta? A fogyás az egészséges életmód és az étrend megváltoztatásával segít a kliensnek a kiváltó ok kezelésében, és a fogyás számos más előny mellett mellékhatás lesz.

Nem baj, ha fogyni akar, vagy elérni egy bizonyos megjelenést. Soha nem szégyellnék valakit, amiért ezeket a dolgokat akarja. Mindannyian szeretnénk a legjobban kinézni! De arra szeretném ösztönözni az embereket, hogy az ötletek köré alakítsák át gondolkodásmódjukat. Először a belső egészségünkre kell koncentrálnunk. A külső egészségünk ekkor következik. Együtt folytathatjuk a beszélgetést a súlytól és a képtől az egészség, vitalitás és energia megszerzéséhez, amely fenntartható és egy életen át kitart számunkra.

Kihívás lehet, ha nem akarjuk megváltoztatni testünket egy (hamis) ideálhoz. Csak nyissa meg Instagram-fiókját, vagy ragadjon meg egy mainstream magazint az üzlet polcáról. Valószínűleg cserzett és tónusú testekkel bombázzák szavakkal, amelyek elhitetik velünk, hogy ezek az emberek egészségesek. És talán közülük néhány egészséges életmódot folytat, amely szerepet játszik a kinézetében. De tudom, hogy sokan egészségtelen taktikát is alkalmaznak ennek a megjelenésnek a elérése érdekében. Lehet, hogy a fotó elkészítése előtt nem esznek semmit. Photoshopot vagy szűrőket használnak, vagy csökkentik vízfogyasztásukat, hogy vágottabbnak tűnjenek. Sokan túlzottan sportolnak, alul esznek, és bizonyos szögeket használnak fényképezéskor. Amikor az esztétikára helyezzük a hangsúlyt, beleragadhatunk az egészségtelen minták körforgásába, hogy manipulálhassuk testünket, hogy egy bizonyos utat keressünk, ahelyett, hogy összpontosítanánk az általános egészségre, mind testünkben, mind elménkben.

Körülbelül 5 évet töltöttem túlzott testedzéssel és alulteljesítéssel, hogy a testem egy bizonyos módon kinézzen. Míg lefogytam (túl sokat) és "tónusúnak" tűntem, nem voltam egészséges. Rossz mentális egészségi állapotban szenvedtem súlyos hangulatváltozások, szorongás és depresszió formájában. Naponta foglalkoztam emésztési problémákkal, alvási problémákkal, és a körmöm nagyon gyenge volt. Azt hittem, hogy a fehérjepor egészséges élelmiszer; ez nem. Azt hittem, hogy edzésen keresztül kell „megszereznem” a szénhidrátomat; Én nem tettem és te sem. 4 évig sem menstruáltam, mert nem volt elég testzsírom, ami nagy baj. A testem üresen mondta, hogy nem vagyok egészséges. Fontos, hogy a nők legalább egy kis testzsírt fenntartsanak, hogy egészséges legyen a menstruációs ciklusuk, jó legyen az agyműködésük, egészséges legyen a bőrük és a körömük, valamint hogy a testhőmérséklet szabályozva legyen.

Az esztétikát a testi és lelki egészségre helyeztem, de már nem! Növényi étrenden keresztül gyógyítottam meg ezeket a dolgokat, és kényelmesebb vagyok a bőrömben, mint valaha, kisebb méretben.

Ezekkel a végső gondolatokkal fejezem be.

Az egészség belülről kifelé működik. Nem alapozhatod meg valakinek az egészségét a külső kép alapján. Lehetsz sovány, kicsi, tónusú vagy sovány, és egészségtelen vagy egészséges. Lehet nagyobb, kanyargós, túlsúlyos és egészséges vagy egészségtelen. Az a véleményem, hogy az egészség belülről kifelé jön. Ha következetesen követi az egészséges életmódot, amely többnyire teljes növényi ételeket tartalmaz, akkor teste természetesen követni fogja. A tested természetesen egészséges súlyban landol, és képes lesz megelőzni és visszafordítani számos egészségügyi problémát.

A hosszú élet nem abból adódik, hogy egy bizonyos utat keresünk. Olyan életből származik, amely jól érzi magát, energiát ad, segít jól aludni, jó agyműködést és még hangulatot is biztosít. A helyes étkezésből származik, így egészséges szíve, egészséges elméje és jó vércukorszint-szabályozása lehet, csak néhányat említve.